І їх можна зрозуміти: нерідко під СХВ маскуються інші, набагато більш серйозні захворювання, початкові симптоми яких схожі на прояви цього синдрому. Але в останні роки все частіше і частіше «грип яппі» зустрічається саме в чистому вигляді. Як правило, більшою мірою схильні трудоголіки і творчі натури, але страждати від синдрому хронічної втоми може і домогосподарка.
Намагаючись докопатися до причин цього захворювання, лікарі створили безліч теорій. Вірус? Неполадки в імунній системі? Недолік будь-якого мікроелемента? Версій багато, і всі вони виглядають досить переконливо. Але нерідко скидають з рахунків ще одну можливу причину синдрому хронічної втоми – відсутність сенсу життя.
Коли втомлюєшся від себе
У сучасному світі бути успішним – модно, і щастя, здавалося б, повинно входити в цей комплект. Але інколи забувають покласти. Адже готових рецептів «щастя швидкого приготування» немає. Як би нас не намагалися переконати, що усміхнена фотографія з десятками «лайків» в соціальній мережі і десять разів повторена перед дзеркалом фраза «Я – найкращий» можуть хоч якось зробити нас по-справжньому щасливими.
В глибині душі не бажаючи витрачати час і сили на що-небудь, людина підсвідомо позбавляє себе і того, і іншого – адже можливості організму безмежні, як творчі, так і саморуйнівні. Душа людини від природи безмежно активний, і, залишившись «не у справ», вона запускає повільний механізм самознищення. Синдром хронічної втоми – це крик нашого внутрішнього «я» про допомоги, які багато хто намагається пропустити повз вуха, адже змінюватися набагато страшніше, ніж продовжувати жити за інерцією.
І як би людина, що страждає СХВ, ні стверджував, що «він просто втомлюється» — він ніколи не зізнається, що насправді не втомився від насиченого життя, а від своєї нереалізованості в ній, невірного розставляння пріоритетів, невирішених проблем і не сказаних настирливим прохачам «ні». На відміну від депресії, яку, як правило, викликає якесь окреме травмуючу подія (або їх сукупність), синдром хронічної втоми – прояв саме внутрішнього, особистого кризи.
Вибратися з нижньої точки графіка
Психологи стверджують, що синдром хронічної втоми – один з найбільш достовірних сигналів про те, що пора змінити свій спосіб життя. І справа не тільки в правильному режимі, регулярних заняттях спортом і вітамінах. Набагато важливіше нарешті прислухатися до себе і усвідомити свої реальні потреби.
Наприклад, нерідко синдрому хронічної втоми схильні жінки, які вибирають кар'єру на шкоду сімейному житті і можливості завести дитину. Або студенти, під тиском батьків надійшли «не свій» вуз. Результати тих, хто прислухався до себе і різко змінив хід свого життя, справді вражають – їм вдається повністю відновитися за досить короткий час, на відміну від тих, хто просто виконує чисто «фізичні» рекомендації, в результаті чого їм вдається послабити прояви СХВ, але не остаточно перемогти його.
Недарма одна з лікарських рекомендацій по лікуванню від синдрому хронічної втоми – психотерапія або розмова з коучем за життєвим цілям – все це допомагає поглянути на ваші пріоритети і при необхідності розставити їх правильно.
«Синдром хронічної втоми» – одна з наймолодших «хвороб цивілізації», але вона вже встигла охопити більше 2% земного населення, а за прогнозами лікарів, через 50 років ця цифра може досягти 20%. Лікарі не люблять ставити такий діагноз.Все більше психологів впевнене в тому, що люди, які страждають хронічною втомою, насправді не втомлюються від роботи і не важкого режиму дня, а від того, що живуть «не своєї» життям – працюючи не на тій роботі і ділячи своє життя не з тими людьми. Вони бояться зізнатися собі в цьому, але організм мовчати не вміє – і приховано виражає своє невдоволення в найпростіших фізичних симптомах: слабкості, сонливості, безпричинної дратівливості, зниження працездатності, порушення сну, а при запущених формах хронічної втоми – в тремтінні рук, несвязности мови і повною нездатність концентрувати увагу.І тоді саме синдром хронічної втоми, незважаючи на всі його неприємні прояви, може стати саме тим «переломним моментом», який допоможе поглянути на самого себе і зрозуміти, навіщо ти прийшов у цей світ. І на те, що людині дійсно по душі, сили з'являться самі собою.Та й інший лікарський рада – щоденні тривалі прогулянки на свіжому повітрі, бажано в парку або в лісі – напевно має «подвійне дно». Думається, справа тут не тільки в користь від фізичних вправ – коли, як не під час такого променаду, можна нарешті знайти час на щира розмова з самим собою?
«Синдром хронічної втоми» називають по-різному – «диванної чумою», «хворобою менеджерів», «грип яппі» і «маскованої депресії»... Але, як би його не називали, ясно тільки одне – у світі, агресивно навязывающем людям стереотипи і яскраві рекламні образи, люди все частіше втрачають розуміння того, що важливо і потрібно в цьому житті саме їм. Загравшись в «хороших батьків» і «суворих начальників», «загальних улюбленців» і «ідеальних дружин», вони забувають текст своєї власної головній ролі.
Автор — Наталія Макуни
