Кожен з нас хоч один раз в житті, але все ж виявляв себе як психологічний боягуз. У цьому дуже складно зізнатися і зрозуміти, чого ми насправді боїмося. У боягузтві безліч масок, за якими ми можемо її не впізнати. Давайте познайомимося з ними докладніше і подивимося своїм страхам в обличчя.
Принциповість
Така якість нам не здається поганим і принципова людина малюється вольовим і сильним, не змінює своїх принципів і переконань. Але давайте подумаємо краще. Принципова людина деколи просто не вміє підлаштовуватися під ситуацію, змінювати себе і намагатися поліпшити життя своє та близьких.
Він може діяти строго по правилам і приписам, уважно дотримуючись їх, навіть якщо їх виконання ніхто не перевіряє, чи воно вже неактуально. Але так як йому страшно їх порушити і спробувати по-іншому, він так і буде жити в рамках, поки інші навколо будуть розвиватися і ризикувати.
Тому часто під маскою принциповості ховається страх, закомплексованість, нерішучість. Якщо ви раптом виявили це в собі – спробуйте розширити межі, ризикніть зробити те, що ви завжди засуджували – піти гуляти в невеликій обідню перерву, або піти з роботи раніше.
Щедрість
Ви вважаєте себе щедрим? Чи бували з вами ситуації, коли в кафе ви залишали свою здачу як «чайові», у таксі також не чекаючи здачі, виходили, або приносили коробку цукерок доктору?
Из всего перечисленного логика есть только в последнем действии – доктор всё же занимается вашим здоровьем, и если отношения длительные, то можно и поблагодарить. Но ни таксиста, ни официанта вы не знаете и вряд ли ещё раз встретите.
Хтось виправдовує такі вчинки тим, що цінує і поважає чужу працю. Але ж у звичайному магазині або на ринку ви не залишаєте здачу, хоча люди там теж працюють. У такому прояві щедрості сховалася ваша боягузтво, вам незручно вимагати здачу в таксиста, раптом подумає погано про вас, або в кафе не залишити «на чай» теж недобре, будуть дивитися як на скнару. Але не варто боятися вимагати здачу, чекати, а також торгуватися на ринку і намагатися отримати вигоду – це абсолютно нормально.
Гостинність теж може мати зворотний бік. Приймати і любити гостей – це прекрасна якість, але часто буває, що від надмірної старанності і страху осуду, господар або господиня дому сервірують стіл усіма можливими стравами, намагаючись якомога більше виставити на стіл.
Але навіщо так багато їжі, яка просто не може вміститися в шлунку? А тепер подумайте – чого ви боїтеся? Засудження або невдоволення гостей? Але хто буде незадоволений? Адже прийшли в гості до вас, спілкуватися, і це головне, тому незадоволені будуть любителі поїсти, і якщо наступного разу вони до вас не прийдуть – це буде невелика втрата.
Галантність
Деколи виховання і галантність не дозволяють людині уважно ставитися до свого здоров'я. Наприклад, галантний чоловік не відмовить жінці донести важкі сумки, навіть якщо у нього сильно болить спина. Він буде робити вигляд, що все добре, боячись здатися неввічливим або слабким. І цей страх може призвести до тяжких наслідків у вигляді захворювань і безлічі проблем.
Тепер давайте проаналізуємо таку якість, як доброта. Ми всі повинні прагнути бути по-справжньому добрими і чуйними, але що іноді ховається під маскою доброти? Звичайно, страх.
Наприклад, жінка вважає себе доброю, тому що завжди виконує прохання чоловіка, не відмовляючи – готує багато їжі та страв, пече його улюблені пироги. І від своєї ж «доброти» дуже втомлюється. У цей час чоловік, добре харчуючись, росте в розмірах і важчає. Доброта це? Аж ніяк. Це страх конфліктів і змін, адже щоб харчуватися правильно, потрібно переробити весь режим харчування і змінити звички, а перш довести чоловікові, що це необхідно.
Дбайливість
Наші прекрасні жінки люблять звалити на свої плечі занадто багато справ і проблем, а потім це закінчується мігренню, втомою та хворобами. А все чому? Всі побутові питання жінка бере на себе, і прибирання, і прання, і готування, і купівлю продуктів, тому що боїться, що хтось подумає, що вона погана господиня, попросити про допомогу чоловіка і дітей теж незручно, у всіх свої справи, та й вони не впораються, звичайно ж. Така всеосяжна турбота, як видно, теж страх осуду.
Скромність і сором'язливість
За скромністю і сором'язливістю може ховатися безліч емоцій. Коли людина не любить вступати в дискусії, привертати до себе увагу, висловлювати свою думку, відповідати на лекціях або зборах, навіть знаючи правильну відповідь, його можуть назвати скромним. Та він і сам про себе скаже.
Насправді така сором'язливість приховує страх, що люди не зрозуміють, засудять, висміють. При цьому людина неусвідомлено вважає, що він краще за всіх, а люди можуть все зіпсувати, тому що вони не настільки розумні. Щоб подолати цей страх, потрібно усвідомити, що особливих людей немає, всі рівні, і відчуття своєї винятковості в людини повинно піти разом з ним піде і сором'язливість.
Солідарність
Безліч вчинків здійснюється людьми з солідарності, що не приносить їм нічого доброго. Хтось надходить в інститут із солідарності з друзями, хтось виходить заміж, інші йдуть на демонстрацію, багато одягаються в модні речі і роблять зачіску з солідарності. Це призводить до того, що всі стають однаковими, ніхто не думає своєю головою, не висловлює своєї думки і відносини.
Солідарністю керує страх залишитися на узбіччі, відстати від величезного стада. Але в стаді неможливо стати щасливим, в ньому можна тільки задовольняти свої потреби. Варто набратися сміливості і висловити свою думку, усвідомити, що вам дійсно подобається, а що ні, що ви хочете робити і як жити.
Хоробрість
Хоробрість може таїти в собі страх осуду, коли чоловік готовий битися і гордо захищати свою честь, насправді боячись, що всі дізнаються, що він боягуз.
Страждання
Страждання відома усіма нами емоція, яка з'являється при різних факторах – це може бути голод, занепокоєння, руйнування надій, зрада. Ми всі коли-небудь відчували страждання, але наше ставлення до нього – індивідуально, залежить від нашого особистого досвіду і сприйняття ситуацій. Хтось буде страждати з-за невеликого дрібницю і робити з цього трагедію, інший спокійно і з гідністю переживе велике горе.
При стражданні обличчя людини набуває відповідний вираз – підняті зсунуті брови, важкий погляд. Якщо людина часто перебуває в такому стані, на лобі утворюються вертикальні заломи і зморшки. При стражданні дуже допомагають сльози, поплакав, людина випускає важкі емоції і стає набагато легше. Але так як багатьох в дитинстві лаяли за плач, не всі вміють плакати, відновити цю функцію допоможе психотерапевт.
Страждання – це не лише негативні відчуття, але і сигнал для людини, який говорить про те, що ситуація, що склалася несприятлива, що йому погано і потрібно змінювати стан речей в терміновому порядку.
Як підтримувати страждаючої людини? Перш за все, потрібно розуміти причину страждання. Якщо це втрата близької людини або тяжка хвороба – не потрібно намагатися людині щось радити або говорити, що все пройде, тільки потрібно взяти себе в руки. Для того, щоб впоратися з ситуацією людині потрібно час, він і так досить закритий і тримається як може. Краще, ніж намагатися щось радити, просто підтримуйте і захоплюйтеся мужністю і силою людини, яка переживає біду.
Ставлення до страждання закладається в нас з дитинства. Якщо батьки лають і соромлять дитину, що плаче і засмучується, то дорослим він завжди буде соромитися своїх сліз.
Щоб дитина навчилася справлятися зі стражданням і нормально на нього реагувати, довіряти людям і бути позитивним, батьки повинні його підтримувати у вираженні негативних емоцій і намагатися допомогти знайти джерело розлади і ліквідувати його.
Якщо ж батьки просто заспокоюють дитину, втішають ласками, але не намагаються знайти і вирішити причин страждань, то людина так і буде завжди просто шукати розради, але не намагатися боротися і вирішувати проблему.
Коли батьки спочатку заохочують малюка плакати, але потім, як тільки підріс, починають лаяти, при цьому вимоги батьків різняться, то буде рости такий дитина з уповільненим розвитком і труднощами в спілкуванні з людьми.
І пам'ятайте, щоб пережити страждання, потрібно, щоб воно мало свій сенс, кінцеву мету. Як говорив Франкл, знайшовши у втраті позитивну сторону, можна набагато полегшити страждання.
Гнів
Гнів часто настає після довгих страждань або депресій. Також гнів може виникнути, якщо не можуть бути задоволені потреби. Цьому можуть заважати як фізичні чинники, закони, так і психологічні. Якщо перешкоди легко подолати, гнів не виникає. Але якщо непереборна перешкода, а бажання залишається сильним, то гнів зростає. При цьому постійне стримування невеликого гніву дуже погано позначається на організмі.
Гнів був важливий в процесі еволюції, але зараз він несе дуже багато негативного, народжуючи відчуття зради, несправедливості, обманутости. Якщо стримувати гнів, то може виникнути почуття відрази до об'єкта гніву. Тому пам'ятайте, що ті, хто в гніві кричить на вас і лається – робить краще, ніж ті, хто замовчує і стримується. Потрібно намагатися вирішити причину гніву, знайти цю проблему та проаналізувати її, гнів не можна ростити, він знищує людину зсередини.
