Вам запропонували відмінну роботу, але ви не поспішайте дати згоду. Владний голос батька попереджає: «Ну, куди ти лізеш? Ти не впораєшся! Ти вчився шнурки зав'язувати цілий рік!». І не важливо, що вам вже далеко за тридцять, а батько давно живе за тисячі кілометрів від вас. Установка «не вийде» працює!
Ми несемо за життя безліч різних програм, вкладених в наш мозок з раннього дитинства: розбилася ваза – ти ЗАВЖДИ незграбна! відмова від посади – ти НІКОЛИ не впораєшся, самотність – ти ЗАВЖДИ погано виглядаєш, бідність – ти НІКОЛИ не зможеш заробляти, застуда – ти ЗАВЖДИ хворієш, відмова – ти ЗАВЖДИ все робиш не так! Безліч самих різних установок від батьків може неабияк зіпсувати життя вже дорослим хлопчикам і дівчаткам.
Як же переписати негативні програми?
Щоб позбутися батьківських установок ми використовуємо контр-приписи і знищуємо СПОСІБ установки (Увага! Не пов'язане з образом батьків!) .
1. Виберіть одну з установок від батьків, найбільш гостро хвилювала вас.
2. Прислухайтеся до себе. В якій частині тіла ви відчуваєте дискомфорт? Як виглядає ця установка у вашому тілі, який образ приймає? Які емоції, почуття викликає? Не плутати з бажаннями!
Наприклад: Установка – ти – «безрукий»; Відчуття в тілі: важкі руки, набряк, поколювання; Образ: колючі, важкі, металеві рукавиці; Емоції і почуття: біль, пригніченість, смуток, скутість.
3. Перевірте свій образ на істинність. Підсильте його.
Наприклад: Рукавиці стали свинцевими і величезними, зрослися з руками. З'являється відчуття більшої пригніченості і безвихідності, хочеться плакати.
Висновок: образ обраний правильно. Якщо не виявлено зв'язку між образом і емоцією, значить, ви видаєте бажане за дійсне. Шукайте особисто ваш образ, на який ви будете емоційно реагувати!
УВАГА! Для подальшої роботи з чином поверніть його в первісний стан.
4. Подумки вийміть свій образ тіла і покласти перед собою.
5. ТВЕРДО, ЧІТКО, ВПЕВНЕНО скажіть своє контр-припис (контр-команду).
Наприклад: Я спритний(а)! У мене відмінна хватка! Мої руки мене слухаються!
6. ТВЕРДО,ЧІТКО, ВПЕВНЕНО, СПОКІЙНО повідомте про образу своєму новому рішенні. На даному етапі образ стає позитивним, або зменшується і розсипається.
Наприклад: Важкі, металеві рукавиці починають плавитися, розтікаються по підносу, закипають і зникають.
7. Що змінилося у зв'язку з новими установками? Як ви себе почуваєте?
Наприклад: З'явилося відчуття легкості, впевненість, зникло поколювання в руках, з'явилася рухливість в суглобах.
8. Якщо ваш образ не зник, а перетворився в інший...позитивний, то дозвольте йому наблизитися до вас і зайняти місце, де були негативні приписи.
9. Подумайте, як ви тепер будете діяти? Уявіть, як у вас зміниться життя? Наскільки вам це буде в інтересах?
10. Покладіть руку на груди. Подякуйте себе за виконану роботу і закріпіть отриманий результат, щоб виключити ймовірність повернення до минулого установці.
Наскільки можна закріпити результат?
Якщо ви задоволені виконаною роботою і впевнені, що це вам на благо, можете сміливо домовитися з собою на будь-який відрізок часу від 1 дня до 100 років. Якщо ви поки не знаєте, як будете себе почувати з новими установками, то подумайте про більш короткому відрізку часу від 1 дня, і далі – як вам підкаже інтуїція.
Ця техніка дозволить позбутися від найстійкіших і самих «незатишних» установок, таких, як батьківські приписи. Освоївши нескладні правила роботи з чином, ви зможете відчути себе по-справжньому дорослим і вільною людиною, зможете жити більш цікавою, багатою і смачною життям.
За матеріалами – econet
