После знакомства с Мериллин Мюррей по ее книге “Узник иной войны” я попала на тренинг, который проводила ученица Мэриллин у нас в городе. Тренинг был о близости, о том, что мы живем со своими родными и близкими, на самом деле, очень на расстоянии. И что не дает нам сближаться, и как, все-таки, стать ближе к себе, к супругам, к детям, к родителям. И как удерживать при этом свои границы.
На этом тренинге я узнала о таком замечательном инструменте как: “Круги близости, ответственности и влияния”, о котором сейчас расскажу.
Отже, візьміть ось такий шаблон:
і розташуйте в ньому все, що Вам близьке. Це можуть бути люди, тварини, справи, робота, хобі. Робіть це спонтанно, так, як приходить в голову.
А тепер ось те, що насправді повинно відбуватися у Вашому житті. Ось як це виглядає:
1-ий коло, центральний - у ньому тільки Ти і Бог. Ты – потому, что вся эта жизнь – твоя, ты – самый главный актер в пьесе твоей жизни, которая написана совместно с Богом. В данном контексте прошу не напрягаться атеистов. Поместите вместо “Бог” в первый круг “Совесть”, “Реальность”, то, что как Вы считаете руководит всем в этом мире. Бог должен присутствовать как опора и безоценочно любящий и принимающий – Родительская фигура.
2-ой а круг – для мужа/жены, для того, с кем делите постель. Поэтому родители и дети, попадающие в этот круг говорят о проблемах, связанных с психологическим инцестом. Если супруга нет – это место должно быть пустым и не занятым. Тогда рано или поздно в него может придти партнер.
2-ій б коло – здесь должны быть несовершеннолетние дети, которые живут с вами.
3-й коло – для взрослых детей и родителей. Проблемы сепарации решены.
4, 5, 6 круги – это круги для друзей, работы, хобби, домашних питомцев еще множества всяких вещей, которыми заполнена ваша жизнь.
Дальше приведу один опросник, который поможет в работе с моделью “Круги близости”.
Як розібратися з тими, хто входить до кола 2 і 3.
1. Відносини з цією людиною безпечні?
2. Готовий(а) я поруч з ним залишатися вразливою і вразливою людиною?
3. Довіряю я цій людині?
4. Чесний зі мною цей чоловік?
5. Носять стосунки з цією людиною односторонній характер?
6. Розповідаємо ми один одному про свої почуття?
7. Поважаємо ми один одного?
8. Чи дбаємо один про одного?
9. Чи йдуть ці відносини на користь обом?
10. Приємно мені перебувати поруч з цією людиною?
11. Радіє чи цей чоловік можливості побути зі мною?
12. Показує чи цей чоловік, що йому приємно бачити мене?
13. Чи можу я поруч з ним залишатися «Природним дитиною»?
14. Цей чоловік мене підбадьорює і заохочує мене до того, щоб при ньому я був(а) «Природним дитиною»?
15. Поруч з цією людиною я задоволений(а)/розслаблений(а) або відчуваю напругу/тривогу?
16. Цікаві ми один для одного?
17. Яка історія наших відносин? Ділили ми один з одним протягом тривалого часу радість/смуток/інтереси?
18. Які у нас є спільні інтереси?
19. Чи є у нас спільні цінності?
20. Як часто ми спілкуємося?
А ось як це іноді буває:
Що можна сказати про цю модель?
- Самое первое – это созависимые отношения в семье, где жена не присутствует в своей собственной жизни. Зате її багато в житті чоловіка.
- Если дочь совершеннолетняя, то она занимает не свое место, а место мужа. Здесь возможен “психологический инцест”, такие дочки могут навсегда остаться в родительской семье или сбежать из нее в замуж.
- Работа находится на не предназначенном для нее месте, занимая позицию несовершеннолетнего ребенка. Иногда в такой ситуации детей нет вообще, ибо есть замена им – работа. Убиться и умереть на работе в таком случае очень просто. И ощущение несправедливости, что не признают и не продвигают может быть тоже очень сильным.
- Мати займає правильне місце в житті жінки.
Есть у этого инструмента особая функция – меры близости… Коли відчуваєш дисбаланс в тому, що відбувається у твоєму житті, можна зробити цей тест і подивитися на наочну картину твого буття. Зробити висновки і зайнятися перебудовою життя. Будучи психологом самому собі. Ну і звичайно, я всім бажаю, щоб у вашому житті все було на своїх місцях, особливо ви!
Автор — Людмила Колобовська
