Сьогодні — про вищий пілотаж психологічної зрілості: відповідальність за власні почуття. Коли ми вже навчимося її брати?
⠀
Не ти мене ображаєш, а я відчуваю образу, коли ти...
Не ти завдаєш мені болю, а я відчуваю біль, коли ти...
Не ти надаєш моєму житті сенс, а я шукаю сенс тільки в тобі
Не ти мене принижуєш, а ...ну ви зрозуміли.
⠀
Начебто б, яка різниця? А насправді, дозволяє зробити ряд полегшують життя допущень:
⠀
Что боль и обида – это наше субъективное, что не все в этой ситуации испытывали бы то же самое. А значит, прямо сейчас с нами ничего страшного, возможно, не делают, просто болью отзывается наш прошлый опыт.
⠀
Що, ймовірно, людина зайнята не заподіянням нам образи і болю, а просто щось робить або не робить зі своїх міркувань, живе коротше, може і не здогадується, що нам від цього неприємно.
⠀
НАЙВАЖЛИВІШЕ! Що нам не потрібно чекати або домагатися, коли інший перестане нам заподіювати біль чи образу, що саме в нашій владі припинити це: відійти на потрібну відстань, сходити на психотерапію (якщо це з першого пункту).
⠀
Засідка в тому, що таке розуміння припиняє нашу гру в тирана і жертву, і нам доводиться ворушитися і приймати рішення, а звинувачувати було набагато простіше.
⠀
Ось забавно, що і у відповідальності за почуття працює закон: якщо мені добре — це я молодець, а якщо ні — це ви винні.
⠀
Мы часто говорим: меня обидели, мне причинили боль, меня обвинили, меня оскорбили, но вот меня полюбили, меня осчастливили, меня облагодарили (заставили чувствовать любовь, счастье, благодарность) мы говорим редко и/или иронично, а под некоторые такие явления вообще слов нет. Потому что как чувствовать любовь, благодарность, счастье, интерес – так это мы сами, а вот как обижаться, испытывать боль, чувствовать себя никчемными — так это все «они» виноваты.
⠀
Коли я стала сама нести відповідальність за мої почуття, мене подбешивали ті, хто цього не робив, а перекладав відповідальність на інших, у тому числі на мене. А потім я зрозуміла, що ми самі несемо відповідальність за те, за що беремо відповідальність. Тобто, не на мене звалюють відповідальність за їх почуття («ти мене ображаєш»), а я беру відповідальність за їх почуття («ой, я тебе ображаю, я погана, прости!») А це вже манія величі — думати, що я керую почуттями інших дорослих розумних людей.
⠀
З тих пір з мене в основному як з гуся вода, але тепер перетирати, хто кого і як образив, грати в жертву-тирана або ходити винуватою/осчастливившей/всемогутньою/придушує мені нецікаво.
⠀
Це як в іншу кімнату вийти, а там зовсім не людно і спокійно. А я ще не дуже вмію і не звикла. Вискакую з неї іноді поскандалити і пожаліти себе, але досвід виходу з неї безцінний і тисне мені на мозок. Доводиться стравлювати напруга, писати для тих, кому не лінь розбиратися, а от звинувачувати і бути скривдженими/ображеними/винуватими вже набридло.
⠀
Хоча кому-то це справа і за 80 років не може набриднути. Ціную їх захопленість процесом, мене ні на одну справу надовго не вистачає.
Автор — Ганна Негреева
Фото — pandaland.kz
