Коли людина стає емоційно залежним від стресу, рівень кортизолу та адреналіну в крові підвищується в набагато більшою мірою, ніж у звичайних людей. Якщо ви впізнали себе в 3-ох або більше нижчезазначених пунктах — ви залежні від стресу і добровільно шукайте його джерела.
А ось власне і самі 7 ознак емоційної залежності від стресу:
1. Постійно робити все поспіхом
Деякі спеціально відкладають все на останній момент, щоб випробувати ті гострі відчуття, які виникають, коли ти закінчуєш всі справи і ледве-ледве вкладаєшся в терміни. Навмисна прокрастинація, яка в результаті призводить до емоційного стресу, набагато менш корисна, ніж правильний розподіл свого часу, який дозволяє методично виконати всі справи і вкластися у визначені терміни. Тим не менш, людям, які залежні від стресу, потай подобається той момент, коли вони не знають, чи встигнуть закінчити розпочате чи ні.
2. Забувати про відпочинок
«На тому світі выспимся» — девіз тих, хто емоційно залежний від стресу. Моральні і фізичні перерви запобіжать бажану навантаження і відповідно сам стрес.
3. Звичка все драматизувати
Колишніх військових, підданих величезної кількості стресових ситуацій, називають “адреналіновими наркоманами», яким постійно хочеться відчувати його все у великих кількостях. Ті, хто залежать від стресу, будуть навмисно шукати його, щоб випробувати гострі відчуття або додавати ризику в повсякденні ситуації.
Любителі адреналіну схильні до ризикованих вчинків, приміром, напитися і поїздити за кермом машини, що відбувається внаслідок низького рівня дофаміну в головному мозку. Вчені виявили, що люди з низьким рівнем дофаміну, схильні до насильства, тому що прояв агресії приносить їм задоволення.
Якщо людина часто вступає в конфлікти — він залежний від стресу. Його мозок виділяє дофамін, коли йому здається, що він «переміг» в суперечці, і адреналін, коли йому доводиться «боротися» заради виграшу. Дана комбінація нейротрансмітерів приносить позитивні відчуття, від яких легко можна стати залежним. Подібна поведінка може зашкодити відносинам, тому вкрай рекомендується допомога психолога або психотерапевта в таких ситуаціях.
4. Чекати, що всі будуть тебе слухатися
Люди, які звикли завжди отримувати те, що хочуть, люблять контролювати і керувати оточуючими, що в свою чергу змушує їх здаватися владними і нетерплячими. Якщо оточуючі коряться їм — це лише посилює їх залежність.
5. Вроджене відчуття часу
Ви точно знаєте, скільки часу пройшло з тих пір, як ви натиснули на кнопку виклику ліфта і уявляєте, що саме могли б встигнути зробити за цей час. Тим, хто залежить від стресу, ніколи не вистачає годин у добі і вони завжди можуть вгадати, скільки часу на годиннику.
6. Додавати тиск там, де його немає
Люди, залежні від стресу, схильні самі ставити собі нереальні дедлайни, щоб прискорити свою роботу. Якщо ви будете об'єктивно оцінювати дедлайни не відчуваючи при цьому стрес або ж правильно планувати свій час — ви досягнете більш ефективних результатів.
7. Переживати про майбутнє
Ми можемо планувати своє майбутнє, але ми не в змозі знати напевно, що саме з нами станеться. Тим, хто емоційно залежить від стресу, дуже складно жити сьогоденням і насолоджуватися ним.
Перший крок на шляху до позбавлення від залежності — визнати, що в тебе вона є. Щоб подолати залежність від стресу найкраще буде звернутися до психолога, який зможе забезпечити вам необхідне лікування.
Переклад статті — 7 Behaviors of Someone Who is Emotionally Addicted to Stress via Клубер
