В нашому житті багато проблем. Природно, є вони і у наших близьких і знайомих, і нам часто доводиться вислуховувати скарги на щось або на когось. З одного боку, це природно, людям хочеться якось зняти напругу, виговоритися. Але, з іншого боку, постійне вислуховування чиїхось скарг забирає в нас енергію.
Добре проявляти емпатію і співчувати своїм близьким і знайомим, коли їм доводиться погано, але постійно вислуховувати скарги просто шкідливо для нас.
А відмовитися від цього досить складно. Адже Нам не хочеться бути в очах «скаржників» бездушними людьми або егоїстами.
Тому важливо вміти ідентифікувати такі ситуації, знати, як вони можуть впливати на наше життя, і вміти правильно реагувати на них.
Чому не варто вислуховувати скарги?
Такі люди проклинають своє життя, зображують з себе жертв, скаржаться на все і на всіх, але нічого не роблять для того, щоб змінити ситуацію, змінити своє життя.
Якийсь час ми нормально сприймаємо ці скарги (що робити, якщо у людини складна ситуація і йому весь час не щастить...), але потім починаємо розуміти, що справа не в ситуації, а в самій людині, що схильність скаржитися на все і на всіх стала частиною його стилю життя.
Він використовує (свідомо чи несвідомо) ці скарги як засіб маніпуляції, мета якої — викликати в нас почуття провини, співчуття, жалість і, в той же час, зняти з себе відповідальність за те, що відбувається з ним.
Нерідко ми піддаємося цієї маніпуляції і відчуваємо себе зобов'язаними вирішувати його проблеми або, принаймні, співчутливо вислуховувати його «сповіді» і втішати його.
Що відбувається з нами, коли ми постійно збираємо чиїсь скарги
Такі «скаржники» зазвичай вміють розжалобити своїх співрозмовників, і ми нерідко «переймаємося» їх нещастями (реальними або вигаданими) і починаємо сприймати їх проблеми як свої.
Це забирає у нас значну частину нашої енергії.
Наш емоційний стан змінюється, наші емоції тепер значною мірою визначаються ситуацією, в якій перебуває інша людина.
Такі почуття, як фрустрація, почуття провини і печаль викликають гормональні зміни в мозку, результатом чого бувають:
- Емоційний дисбаланс
- Складнощі з вирішенням власних проблем
- Погіршення концентрації
- Негативні думки
Що ми можемо зробити, щоб не йти на поводу у «скаржників»?
Життя нерідко порушує і плутає наші плани, і нам час від часу доводиться стикатися з неприємними несподіванками і проблемами.
При невдачах ми часто переживаємо фрустрацію і почуття гіркоти, але «зациклюватися» на цих негативних емоціях нерозумно.
Ми витрачаємо на ці почуття і скарги на енергію, яку могли б використовувати для подолання виниклих перешкод, для вирішення проблем.
Саме так ведуть себе «скаржники», і не варто підігравати їм. Ми зовсім не зобов'язані вислуховувати нескінченні скарги і робити проблеми інших людей своїми проблемами.
Ми не можемо вирішувати чужі проблеми, нам цілком достатньо своїх проблем.
Тоді... Що ж робити?
1. Зберігай дистанцію
Завжди, коли це можливо, зберігай дистанцію з такими людьми, адже вони намагаються маніпулювати тобою.
Чим менше ти прислухаєшся до їх скарг, тим швидше вони зрозуміють, що ти не збираєшся «перейматися» їх негативними переживаннями, не збираєшся витрачати на це енергію.
2. Дай зрозуміти «скаржнику», що його проблема — це його проблема
Якщо ж ти знайшла час для того, щоб вислухати скарги, дай зрозуміти «скаржнику», що головна проблема — у його відношенні до ситуації і до життя взагалі.
Постарайся не надто «перейматися» його ситуацією і порадь йому вирішувати проблему своїми силами.
3. Не показуй «слабкість»
Оскільки ти маєш справу з маніпулятором, не варто демонструвати йому свою готовність вирішувати його проблеми.
Звичайно, ти можеш відчувати почуття емпатії, але намагайся контролювати ситуацію та не рвись надавати допомогу, коли проблема тебе ніяк не стосується.
4. Встановлюй кордону
Ти маєш право вимагати від такої людини, щоб він не ділився з тобою своїми трагедіями і не обтяжував тебе скаргами.
Якщо ти вже втомилася слухати весь цей негатив, скажи йому, що тобі це не подобається і ти не бажаєш, щоб він виливав на тебе потік своїх скарг.
У тебе є подруга або родич, які весь час тобі скаржаться? Час діяти!
Не грай у гру, інакше ти відчуєш, що навіщось впустила у своє життя багато негативу.
За матеріалами — econet.ru
