Як формуються звички?
У всіх нас є звички хороші і погані. Ми рідко придумуємо їх, тому що вони є частиною нашого повсякденного життя. Ви коли-небудь замислювалися, звідки взялися ці звички? Наприклад, якщо ви нервуєте, то починаєте гризти нігті. Яка причина її виникнення? Чому ви несвідомо ведете себе таким чином?
Що стосується науки про звички, ви можете не здивуватися тому, що вони формуються в емоційному центрі мозку. Вони називаються страшнувато: базальні ганглії. Між тим, логічна, виконавча частина мозку – це префронтальна кора (PFC), що сповіщає нас про небажану поведінку. Наприклад: емоційний мозок змушує вас використовувати вашу кредитну карту для покупки першої вподобаної речі, в той час як ваш логічний мозок всіляко цьому перешкоджає. Тільки після покупки цих занадто дорогих черевиків ви зрозумієте, що варто було б пошукати щось інше. Ті ж самі частини вашого мозку вступають у дію, коли ви вирішуєте доїсти другий шматок шоколадного торта, а потім шкодуєте про це через кілька хвилин.
Ми можемо вважати хороші звички тими, які корисні для нашого фізичного і психічного здоров'я. Люди, що володіють більш позитивними звичками, зазвичай демонструють високий рівень дисципліни і самоконтролю. Іншими словами, їх префронтальна кора є їх захистом. З іншого боку, нездатність здійснити задумане логічної частини мозку, може відправити нас на вірний шлях до шкідливих звичок. З-за цих пов'язаних ідей нам не треба далеко ходити, щоб зрозуміти, що наші звички в кінцевому підсумку визначають наше щастя – або його відсутність.
Роль звички у формуванні особистості
Отже, що пов'язує нашу особистість і звички, які ми формуємо на протязі життя? Ми можемо визначити особистість як «зовнішній вигляд і поведінка людини». Звички зазвичай проявляють себе саме в цій області. Навіть в самому дивному типі поведінки людини. З цієї причини ми можемо бути впевнені, що наш букет звичок формує більшу частину нашої особистості. Навіть ваші незначніше і непомітні звички можуть дати уявлення про вас. З урахуванням сказаного, подумайте про те, що саме може охарактеризувати вас, як особистість.
Нижче ми опишемо п'ять базових звичок і те, як саме вони говорять про вашої особистості:
«Наш характер в основному є складовою частиною наших звичок », – Стівен Кові
1. Стиль ходьби
Патті Вуд, експерт з мови тіла, каже, що за типом вашої ходьби можна визначити велику частину вашої особистості. Якщо ви перекидати свою вагу вперед так, ніби ваше тіло падає, а ваш погляд фіксується строго перед собою, ви, найімовірніше, є амбітним і зосередженим людиною. У той же час, люди можуть вважати цю звичку відображенням неприступності. Якщо ви звикли переносити свою вагу на шкарпетки, опускаючи очі, ви можете мати більш інтровертних, сором'язливим і відчуженим характером.
Люди, які володіють пружною ходою і скануючим поглядом, є соціально відкритими і товариськими, хоча вони іноді можуть надаватися самоти. Нарешті, люди, які ходять так, ніби ковзають по льоду, мають тенденцію бути орієнтованими на конкретних людей, виявляючи чутливість і орієнтуючись на команду.
2. Стиль листування
На думку деяких психологів, ваш стиль письма може прояснити кілька речей про вашої особистості. Наприклад, відсутність помилок і граматичних помилок показує, що ви маєте тенденцію бути добросовісним і, можливо, нав'язливим перфекціоністом. Довші повідомлення відображають енергійний характер. Вони також можуть вказувати на особистість потребує. Інтроверти, як правило, звикли відразу переходити до справи без зайвих епітетів, в той час як екстраверти більш звичні і грайливі в словах, не гребуючи різних тем.
3. Пунктуальність
Ви належите до типу людей, з-за яких хтось повинен припинити свою промову, тому що ви знову з'явилися в приміщенні з запізненням? Якщо ви зробили з цього звичку, інші можуть вважати вас незамінними або занадто невимушеними. Між тим, люди, які завжди приходять завчасно, можуть проявляти більше нервозності, ніж зазвичай. Нарешті, люди, які приходять на місце рівно в зазначений час, зазвичай виявляють такі риси, як згоду, сумлінність і надійність.
4. Спосіб живлення
Джульєтта Богосян, експерт з поведінкових досліджень у Лос-Анджелесі і засновник дослідницької фірми з харчових продуктів «Food-ology», стверджує, що звички в їжі пов'язані з особистісними рисами. «Продовольчі звички можуть, по суті, виявляти аспекти індивідуальної особистості і поведінкових тенденцій», – говорить Богосян. Повільний прийом їжі зазвичай говорить про те, що ці люди люблять контролювати хід речей і знають, як цінувати життя. У той же час, вони можуть проявляти впевненість і врівноваженість. Люди, які буквально змітають усе з тарілки, часто мають амбітним, цілеспрямованим, але нетерплячим характером.
«Швидкість, з якою ви їсте, показує те, як ви приймаєте життя і насолоджуєтеся нею», – вважає Богосян. А як щодо перебірливих людей? Цілком можливо, що ці люди ще не виросли зі своїх дитячих забобонів. Вперте небажання спробувати щось нове, що називається як «неофобія їжі», що пов'язано з такими специфічними особливостями, як тривога і невротизм.
5. Стиль почерку
Графологія аналізує фізичні характеристики та зразки почерку. Деякі психологи вважають, що з допомогою цього аналізу можна скласти дійсну характеристику особистості. Фахівці з рукописному аналізу, звані графологами, стверджують, що з допомогою звичайного почерку можна виявити до 5000 ознак характеру людини. Ми ж опишемо лише кілька:
• Розмір букв і слів: великі літери означають, що ви хочете, щоб оточуючі зрозуміли і помітили вас. Менші за розміром букви можуть вказувати на інтенсивну концентрацію і фокус, що ви проявляєте під час якої-небудь діяльності, а також охарактеризувати вас як інтроверта.
• Нахил: прагнення спрямувати букви в праву сторону може означати те, що ви є доброзичливим, сентиментальним і трохи імпульсивною людиною. Нейтральна схильність вказує на логічну та методичну особистість. Нахил ліворуч вказує на те, що ви віддаєте перевагу працювати з чим-небудь, але не з людьми.
• Тиск: сильний тиск вказує на наявність сильних емоцій і схильність до швидкого способу життя. Більш легке тиск говорить про людину, як про грайливою у відносинах особистості, яка відчуває потребу в пригоди.
• З'єднання букв: якщо ваш почерк побудований таким чином, що літери пов'язані між собою, то ви логічний, методичний і обережна людина, яка виважено приймає рішення. Почерк, який трохи відрізняється місцями один від одного, вказує на інтелектуальний і інтуїтивний характер.
Переклад статті — Researchers Explain What Your Habits Say about Your Personality via Клубер
