1. Змінити обстановку.
Візьміть вихідний або невелику відпустку і вирушайте відпочити і подумати куди-небудь за межі звичного оточення. Часом навіть проста зміна обстановки допомагає переналаштувати буденний кругообіг думок.
2. Підтримувати себе у формі.
В здоровому тілі — здоровий дух. Досягати певних результатів, нехай навіть це і стосується тільки власного тіла, завжди приємно — адже це означає, що при бажанні ви здатні на більше.
3. Переписати свою історію.
Спробуйте сформулювати свої переживання і спокійно проаналізувати, чому все склалося саме таким чином. Також дуже здорово сфокусуватися на власних можливості для майбутнього зростання і не тягнути за собою купу минулих подій — тільки вперед, до того, що близько вашому серцю.
4. Завести нові знайомства.
Позитивний ефект, який люди можуть впливати один на одного, неоціненний. Наше мислення і поведінка формується за рахунок оточення: постарайтеся вибирати для себе таке, яке допоможе вам стати тільки краще.
5. Подбати про себе.
Коли ми відчуваємо нездужання, то намагаємося берегти себе: беремо лікарняний, закупаємося ліками. Нітрохи не менше варто подбати про себе і під час «емоційних недуг» — відновлення буде не таким болісним.
6. Змінити зовнішність.
Зміни зсередини — зміни і зовні. Новий колір волосся, зачіска, макіяж допоможуть не тільки себе, але і відобразити по-новому грані вашої особистості. А зараз саме час.
7. Відкинути те, що заважає жити
Як не дивно, але саме в той момент, коли все розвалилося і життя летить в тартарари, ми одержуємо відмінну можливість почати все з чистого аркуша. Можливо, ось воно — прекрасне виправдання для того, щоб нарешті піти з цієї дурної роботи, розірвати безглузді стосунки, які роблять вас нещасними.
8. Просто відпустити.
Далеко не все, що трапляється з нами, несе в собі таємний сенс або урок. Якщо минулі спогади стримують вас і не дозволяють рухатися, дозвольте собі відпустити і забути всю біль. Ви самі створюєте своє життя — не варто зациклюватися на тому, що вже пройшло.
9. Поговорити з людьми, які пройшли через щось подібне.
Шукайте відповідну компанію серед тих, хто розуміє, через що ви проходите. Прочитайте їх історії, послухайте ті висновки, які вони почерпнули, і скористайтеся ними, як нагадування, що ви в цьому не самотні.
10. Зробити прибирання.
Не полінуйтеся і займіться великий генеральним прибиранням — безжально позбавтеся від усього, чим ви більше не користуєтеся, і наведіть лад там, куди давненько не залазили. Навіть думки вибудовуються логічніше, коли в хаті чисто, світло і акуратно.
11. Не забувати про тих, хто нас любить.
Друзі пізнаються в біді — всі про це знають. Ті, хто не залишив вас у складний життєвий період, запропонував руку допомоги і залишився поруч, — не забувайте про цих людей і цінуєте їх.
12. Стежити за харчуванням хоча б протягом місяця.
У стресових ситуаціях ми не стежимо за своїм раціоном і їмо що попало — чим погіршуємо своє стан. Хоча б протягом одного місяця спробуйте замислюватися про те, що ви їсте: вживайте більше фруктів, овочів, круп, м'ясних та молочних продуктів. Ви напевно помітите позитивні зміни — і організм скаже вам спасибі.
13. Записатися на курси.
Нові знання розширюють наші можливості, збільшуючи свій кругозір, ви нагадайте собі, що завжди є чому навчитися. І хто знає — можливо, ви відкриєте в собі нові таланти.
14. Скласти бюджет.
Складно тримати життя під контролем, якщо це не вдається зробити навіть з фінансами. Перегляньте свої звички, складіть бюджет — збалансовані витрати обов'язково додадуть трохи впевненості та стабільності у ваше життя.
15. Інвестувати в процес, а не результат.
Занадто часто ми покладаємо великі надії на майбутні досягнення, які можуть і не здійснитися. Замість того, щоб говорити собі: «Я буду щасливий, коли ...», навчитеся отримувати задоволення від того, що ви робите зараз.
16. Вивчити іноземну мову.
Це один з кращих доступних способів, щоб нагадати собі про існування величезного світу, який знаходиться за межами звичного життя. Вивчення іноземної мови доводить, що при бажанні ви зможете адаптуватися в чужій середовищі і реальності — а значить, не так страшно поразка, що ви зазнали у власному житті.
17. Навчитися йти.
Можливо, самим важливим кроком на шляху до відновлення контролю над своїм життям стане рішення піти геть від ситуації, яка стримувала вас. Потрібна мужність, щоб залишити позаду те, що колись займало важливе місце у житті. Однак такий вчинок надасть неймовірну можливість почати щось нове.
18. Дозволити собі стати щасливішими.
Часто ми боїмося визнати, що гідні більшого, а через невпевненість у власних силах втрачаємо або навіть зовсім не помічаємо можливостей, що відкриваються. Не ставте перед собою перешкод і тісних рамок — дозвольте собі стати щасливішими.
19. Обмежити спілкування з неприємними вам людьми.
Завжди знайдуться люди, висмоктуючі радість і надію в обмін на дозу того отрути, яку вони можуть вилити на оточуючих. Відгородіть себе від таких людей, встановивши чіткі межі. Навіть якщо це ті, кого ви любите.
20. Відмовитися від однієї шкідливої звички на 100 днів.
Не вживати алкоголь, не палити, вести активний спосіб життя і правильно харчуватися — таке завдання наведе страх на будь-яку людину, навіть перш ніж він приступить до неї.
Замість такої радикальної завдання спробуйте позбутися від якогось одного свого пороку на 100 днів — цього часу буде досить, щоб помітити результат, але в той же час мало, щоб остаточно позбутися від нього.
21. Спробувати те, що дійсно лякає.
Ніщо так не додає впевненості, як подолання власних страхів. Зробіть свідомий виклик тому, що давно лякає вас, хоча з часом це може здатися смішним, така маленька перемога надихне вас куди більше, ніж ви можете собі уявити.
22. Озирнутися назад.
Згадайте, яким розбитим і втраченим ви колись були, і подивіться, яким ви стали з тих пір. Не можна встигнути все і відразу, але зараз ви на правильному шляху. І, зрозуміло, набагато краще того, ким були.
23. Пробачити оточуючих і себе.
Не дозволяйте гніву або страху тримати вас в пастку минулого. Дозвольте собі можливість пробачити тих, хто образив вас, пробачити несправедливість і пробачити себе за всі помилки, які ви допускали. Прощення не звільняє інших людей від відповідальності, але надайте собі свободу і простір, щоб рухатися далі. І поверніться вже, нарешті, до власного життя.
За матеріалами — Ведична родина
Ілюстрація — static.origos.hu
