Валентина Дмитрівна - психотерапевт, психіатр-нарколог, клінічний генетик і сімейний психотерапевт, доктор медичних наук, професор. Провідний науковий співробітник ННЦ наркології МОЗ РФ. Сімейні програми та психотерапію вивчала як у Росії, так і в США (Хезельден, Бетті Форд центр).
Автор книг «Залежність: сімейна хвороба», «Коли кохання занадто багато. Профілактика любовної залежності», «Якщо тато п'є». Автор понад 90 наукових і 150 популярних публікацій за темами психічного здоров'я і залежностей.
Отвечайте “да” или “нет” на нижеследующие вопросы.
1. Чи приймаєте ви себе такою, яка ви є?
2. Вважаєте, що вас переслідують невдачі?
3. Співвідносьте ви свої вчинки з думкою оточуючих?
4. Чи маєте ви звичку згадувати колишні розмови і ситуації, щоб зрозуміти, що робили у подібних випадках інші люди?
5. Чи відчуваєте ви збентеження, коли вас хвалять у вашій присутності?
6. Чи Можете ви тривалий час перебувати на самоті?
7. Чи відчуваєте ви явну залежність між матеріальним становищем і душевним комфортом?
8. Чи Часто ви відчуваєте побоювання, що трапиться найгірше?
9. Чи важко вам проявляти свої почуття до інших?
10. Чи Можете ви спокійно протиставити свою думку думку більшості в сім'ї, в колективі?
За каждый ответ “нет” на вопросы 2 – 9 получаете 5 баллов, а за ответ “да” – 0 баллов.
За ответы “да” на вопросы 1 и 10 – 5 баллов, за ответы “нет” – 0 баллов.
РЕЗУЛЬТАТ:
35-50 балів: ви себе любите, значить, любите і інших. Завдяки цьому, отримуєте від оточуючих позитивні стимули. Вмієте оцінювати чужі достоїнства, але і свої – теж. Це надає вам внутрішню стійкість і оберігає від різних крайнощів у відносинах з людьми.
15-30 балів: ви звертаєте надмірну увагу на свої слабості, а свої здібності використовуєте не в повній мірі. У вас бувають хвилини неприязні до самої себе. Тоді вам важко відволіктися від власної особистості, а отже, – дарувати увагу та любов іншим, отримувати відповідну прихильність.
0-10 балів: ви безумовно не любите себе. Майже завжди чекаєте, що з вами трапиться щось погане, і часто ці очікування збуваються. Бувають миті, коли ви ненавидите себе, і тоді ви робите хибні вчинки, приймаєте невірні рішення. Одним з таких глобальних вчинків може бути самовіддане, без міри служіння вашим близьким. Не дивуйтеся, якщо одного разу замість подяки вас відверто відкинутий. Це дуже боляче. Але ніколи не пізно визнати, що справа саме в вас. Прийшов час звільнити себе і свого близького від надмірної опіки і переключитися на власні інтереси. Якщо вам це вдасться, ви з радістю помітите, що вам стало легше дихати.
За матеріалами — econet.ru
