Поки людина розщеплений всередині себе, він критикує, засуджує і т. д. інших, або — самого себе. Якщо такі слова і дії спрямовані найчастіше на зовнішній світ, то це агресія. Коли ж по відношенню до самого себе — тоді це аутоагресія. Різниці ніякої, тільки об'єкти нападу різні. Ні те, ні інше не несе його власникові спокою і задоволеності.
Як змінити ставлення до себе: 7 способів
Як правило, така поведінка властива людям, невпевнених у собі. Хоча спочатку здається, що той, хто відкрито висловлює свої агресивні прояви на інших, більш впевнений. Але це міф. Агресія і впевненість — речі несумісні і взаємовиключні.
Біда в тому, що люди, які активно виражають агресію у зовнішній світ, не зізнаються собі в невпевненості і не звернуться за допомогою. Найчастіше вони самовпевнені і егоцентричні.
Я звертаюся до тих, хто «з'їдає» самого себе. Ось вони якраз бачать проблеми в собі, страждають, переживають і хочуть допомоги.
Напевно, перше, що хотілося б відзначити — краще трохи недооцінювати себе, ніж переоцінювати.
Пояснюю. Якщо ви себе недооцінюєте, то у вас є потенціал для зростання. Незадоволеність створює відчуття напруги і спонукає до дій.
Ви хочете розвиватися, покращувати себе і прагнете до вдосконалення. Значить, ви не стоїте на місці (хоча б у думках), ростете. Знати і пам'ятати про це допомагає вам зрозуміти, що ви рухаєтеся вперед, хоча, можливо, швидкість вас не влаштовує.
Друге: ви володієте великою силою, якщо знаходите в собі можливість контролювати емоції, не «вивалюючи» їх на оточуючих. Якщо подумати, то можна знайти способи скористатися вашою внутрішньою силою для зростання і розвитку.
А тепер про обіцяних семи способи зміни ставлення до себе:
1. Знайте, що ви унікальні і неповторні.
Бог створив вас такими, які ви є. І якщо ви не любите себе прямо зараз, то ви ображаєте Бога, адже він так старався і вклав все найкраще, що міг, щоб ви з'явилися на світ. У вас є величезний потенціал, адже ви мали силу народження.
2. Працьовитість.
Хоча Бог і постарався над вашим народженням, знайте, що без власних зусиль ви нічого не доб'єтеся. Якщо ви почнете хоча б дещицю робити для себе корисне, то помітите, як поступово почнете міняти до себе ставлення.
3. Перестаньте порівнювати себе з іншими!
Це таке невдячне заняття! Ваша невпевненість буде тільки зростати, навіщо це вам потрібно? Ви не краще і не гірше інших. Уявіть, що людство на Землі — це піщинка в пустелі. хіба може одна піщинка бути краще іншого? Хіба вони порівнюють себе? Кожна піщинка необхідна саме така, яка є. Краще порівнювати себе сьогоднішнього з собою вчорашнім: що я сьогодні зробив(а), щоб наблизитися до своєї мрії?
4. Знайдіть в собі достоїнства.
Якщо важко побачити їх у собі, то можна прописувати щодня, поки не увійде в звичку бачити в собі не тільки погане. Не буває людей, які складаються лише з одних недоліків або одних достоїнств. Зрештою, ми самі визначаємо, що вважати недоліком, а перевагою.
5. Практикуйтеся в баченні світу цілісним, а не чорно-білим.
Як зазвичай відбувається у людини такий поділ: недолік — це погано, а гідність — це добре. Бажання весь час оцінювати викликає страждання. Насправді, наприклад, бути впертою — це добре чи погано? В кожній, у кожної ситуації, якості, межі є дві сторони.
6. Страждання настають тоді, коли ви робите акцент на «поганому».
Навчіться бачити хороше в самому «погане» і об'єднувати ці дві сторони. Це називається Розумом.
7. Ви більше, ніж ваше тіло....
Багато ототожнюють себе з тілом і думають, що межами тіла ми і заканчиваемся. Звідси настільки пильну увагу до зовнішньої краси. Але ми більше, ніж наше тіло, ніж думки, ніж почуття. Таке Знання допоможе пережити страх смерті і самотності. Якщо практикувати, то якось це Знання стане вашим....
Щастя всередині, а не зовні! Відкрийте в собі це джерело!
Автор — Лариса Котенко
