Люди перестали торкатися один до одного, хтось соромиться, хтось гребує, хтось побоюється бути неправильно зрозумілим. Але в цілому, все це має наслідки і для фізичного, і для психічного здоров'я. Може варто знизити поріг гипербдительности? Адже наш мозок все одно буде шукати способи заспокоєння і компенсації приємних відчуттів (сенсорні екрани, комп'ютер, алкоголь, наркотики). Особливо сильну потребу в дотиках відчувають діти.
Чи помічали ви, що чим старше людина, тим більше у нього потреба в дотиках і обіймах? Ось наприклад, давайте згадаємо наших бабусь і дідусів. Кожен раз коли ми до них приїжджали, ми відразу їх обіймали, а вони обнімали нас у відповідь. Було в цьому щось таке тепле, таке миле і незвичайне. Навіть неможливо було собі уявити цю зустріч без обіймів. А потім нас ласкаво шарпали по голові або обіймали за плечі, показуючи тим свою любов, теплоту, увагу.
А наші батьки. Ми засипали в обнімку. Бігли зі школи і перше, що робили, це обіймали наших тата і маму. А ввечері, коли всі сідали дивитися телевізор, ми намагалися міцно притиснутися до мами або тата. Так нам спокійніше. Так нам було приємніше. Так нам було добре.
У нашій поточної сучасного життя все змінилося. Все стало по-іншому. Добре це чи погано зараз складно судити. Все покаже час. Єдине, що я можу точно сказати, що ми стали черствими, а обійми і дотику все далі і далі відходять з нашого повсякденного життя. Всі стали уникати дотиків і обіймів. Це стало якимсь дуже неправильним поведінкою.
Друзі і колеги, все більше уникають дотиків, посилаючись на пристойності або сексуальний підтекст. Але адже раніше у нас навіть в голові не виникала думка, що людина, яку ти знаєш, ось вже більше п'ятнадцяти років, обійнявши тебе за плечі, намагається вказати на сексуальний підтекст. А чи не зашкодить ця наша надпильний щодо власних кордонів нашому психічному здоров'ю?
Постарайтеся згадати: коли ви останній раз торкалися до когось, хто не є членом сім'ї або інтимним партнером? Ні, це не швидкоплинне дотик пальців руки постачальник при отриманні товару. Коли ви справді взяли за руку або доторкнулися до спини або плеча незнайомця, колеги або приятеля?
Перший дотик
Навіть якщо я зараз попрошу вас згадати перший дотик, то ви не зможете цього зробити. Перший дотик відбувається ще в утробі матері, коли розмір ембріона становить лише 7-8 див. Малюк починає рухати ручками і ніжками торкаючись в пуповині. Далі розвиваючись він стосується всього того, що знаходиться навколо нього. Тим самим зміцнюючи впевненість і даруючи відчуття радості майбутній мамі. Перші незграбні дотику і поштовхи дарують мамі ні з чим не порівнянні відчуття радості і спокою.
Після народження дитина теж оточений обіймами і дотиками. Зараз складно уявити собі сім'ю, яка б не обіймала свого малюка. І в цій ситуації нам це здається абсолютно нормальним явищем. Так що ж відбувається далі? Чому все змінюється?
Необхідно пам'ятати, що тактильна комунікація це перший сенсорний процес, який починає діяти відразу після народження. Саме дотики допомагають дитині пізнавати світ.
Дотики в соціумі
Дотики в соціумі витісняються з нашого життя різними способами. На роботі це буде називатися сексуальний харасмент, з друзями теж може бути неправильно витлумачений, в бесіді з малознайомою людиною ви можете порушити особистий простір. А ось кілька прикладів, що відбувається в світі. У Великобританії лікарі були попереджені уникати втішних обіймів з пацієнтами, щоб ті не подали на них до суду. З тієї ж причини прийомні батьки побоюються обіймати дітей, які перебувають під їх опікою. Вчителі соромляться торкатися до учнів. Дуже багато самотні літні люди за п'ять днів в тиждень не бачать жодної людини.
Відчуваючи цей дефіцит, в Європі, Австралії і США процвітає індустрія дотиків, де професійні співбесідники проводять семінари, вечірки та індивідуальні заняття, спрямовані на компенсацію дотиків. В Портленді, США, штат Орегон, є торговий центр, де надаються послуги обіймів, причому меню включає 72 пози на вибір. В Японії було розроблено «крісло спокою», його м'які руки укладають сидить в ніжні обійми.
Чи Не правда, це виглядає, як криза дотиків? Якщо це так, то що люди ризикують втратити, коли ми втратимо контакт?
Дотики в особистому житті
Мені б щиро хотілося сподіватися, що ви не відчуваєте дефіциту в дотиках і обіймах у вашому особистому житті. Хоча, на жаль, тенденція дефіциту дотиків і обіймів росте з кожним днем все більше і більше.
А ведь объятия дарят нам чувство защищенности и уверенности в себе и в своем любимом человеке. Отсутствие такой близости может привести к чувству одиночества, ненужности, покинутости и как результату депрессии. Человек просто замыкается в себе. Объятия могут помочь залечить душевные раны и вернуть жизненное равновесие. У человека меняется настроение, когда его нежно обнимают, проходит стресс, повышается гормон окситоцин. Окситоцином называют гормон нежности, счастья и любви. Для гармоничных отношений необходимо просто удержать в норме этот гормон. Чтобы удержать его в норме есть только один очень принятый способ – обнимайте и прикасайтесь друг к другу как можно чаще.
Необхідною умовою душевної і фізичної близькості між люблячими людьми завжди були і будуть взаємні дотику і обійми, тому не уникайте їх.
Що ж насправді з себе представляє дотик з наукової точки зору
Дотик зазвичай сприймається як єдине відчуття, але насправді все набагато складніше. Одні нервові закінчення розпізнають свербіж, інші вібрації, біль, тиск і текстуру. І є такі, які існують тільки для того, щоб розпізнавати ніжне погладжування.
Спостерігаючи за імпульсами нерва під час погладжування шкіри, вчені дізналися, що оптимальна швидкість погладжування для людини становить від 3 до 5 см в секунду.
Це може здатися незначним, але застосування цього знання має велике значення. Наприклад, коли один з батьків погладжує дитину, вони виконують сценарій, закладений в нас еволюцією довжиною в 30 мільйонів років. Приємні відчуття спонукають нас продовжувати торкатися, піклуватися про немовля, відчувати взаємозв'язок один з одним. Вивчення впливів дотиків може допомогти в лікуванні аутизму, харчових розладів і позбавлення від самотності.
У минулому році лондонські дослідники довели, що ніжне погладжування незнайомою людиною знижує відчуття соціальної ізоляції.
Погладжування уповільнюють серцевий ритм, знижують кров'яний тиск і вироблення кортизолу, що позитивно позначається на роботі організму.
Дотик сприяє збільшенню природних клітин-убивць, які захищають нас від вірусів, отже, підвищується імунітет. Збільшується вироблення серотоніну, який є природним антидепресантом для організму, що сприяє більш глибокому сну.
Експериментуючи з мавпами, вчені виявили, що неможливість задовольнити прагнення до дотику приносить дитинчаті, віддаленого від матері, більший дискомфорт, ніж почуття голоду. А скільки людських немовлят виховується в дитячих будинках з мінімальною кількістю дотиків до дитини?
Наука також стурбована зростанням больових синдромів серед дітей, як наприклад, синдром подразненої товстої кишки і фіброміалгія. Раніше ці стани були поширені лише у дорослих. На думку дослідників в області проблеми самотності, це має пряме відношення до стресу, що виникає із-за відсутності дотиків.
Все зростаючий рівень агресії в суспільстві змушує дітей, позбавлених дотиків, як системи винагороди, шукати інші способи для компенсації приємних відчуттів. Це можуть бути наркотики, алкоголь, комп'ютерні ігри.
Люди так люблять дотику, що практично будь-яка річ м'якою приємною текстурою, має здатність продаватися – від м'яких подушок до оксамитових колготок і ніжних кремів для обличчя. Але хіба цим можна замінити ніжний дотик один до одного?
Всім обніматися
Луи́за Хей — одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе широко известной в мире книги”You Can Heal Your Life», считает, что если мы будем обниматься по четыре раза в день – это поможет нам выжить, восемь объятий – поддержат жизненные силы, двенадцать – помогут развиваться и достигать высот.
Виходить, що звичайне здавалося б дотик або обійми може так змінити наше життя на краще.
Автор — Вікторія Ель-Бежжани
Фото — rebenok.by
