У житті однієї ще зовсім не старої жінки сталася жахлива трагедія. Мінівен, який їде їй назустріч по неосвітленій гірській дорозі, зіткнулася з її машиною практично в лоб відразу після заходу. Вона щосили вчепилася в кермо, і якимось дивом вивернула машину в схил гори, після чого та зі скреготом затихла. Мінівен ж перекинувся набік і почав сповзати в бік обриву, а потім впав, розбившись об землю в 500 футів унизу. Як пізніше з'ясувалося, усередині була сім'я з п'яти чоловік, які їхали до бабусі на різдвяну вечерю.
Наступні кілька днів пройшли для жінки, як у тумані. Вона практично нічого не запам'ятала. Не запам'ятала трьох свідків того, що сталося, утешавших її і раз за разом котрі запевняли, що в цьому немає її провини — що винен водій іншої машини, який виїхав на його смугу. Не запам'ятала машину швидкої допомоги та лікарні, в якій їй довелося залишитися на цілий тиждень, пропустивши Різдво і Новий рік, з-за серйозної струсу і переломів.
Що вона запам'ятала — і пам'ятає донині — так це нескінченну ланцюжок днів, які вона провела, сидячи на самоті в своїй спальні, проливаючи сльози і постійно думаючи «Чому я?» Чому після 48 років відвідування церкви по неділях, щирої віри, регулярною роботою на благо суспільства і волонтерства Господь хоче, щоб вона провела весь залишок свого життя, знаючи, що вона своїми руками вбила цілу родину?
Звичайно ж, у неї була своя сім'я, з усіх сил намагалася допомогти їй зцілити зранене трапилося серце, але вона почала бачити в них тільки ту сім'ю, яку вона стерла з лиця землі. А близькі друзі, які прагнуть повернути посмішку на її обличчя, стали для неї персоніфікацією тих друзів, яких хтось з-за неї втратив.
Ця ще зовсім не стара жінка почала швидко старіти. Всього за кілька місяців від неї залишилася лише бліда тінь — шкіра та кістки, зморшки підлогу очима, вічно опущений вниз погляд побитої собаки і дірка в її серце, зросла настільки, що їй іноді здається, ніби від неї зовсім нічого не залишилося.
Оточуючі її люди — все ті члени сім'ї і друзі, для яких вона була дуже важлива — робили все, що в їх силах, щоб допомогти їй стати колишньою собою. Коли любов і турбота не допомогла, вони спробували влаштувати їй розслабляючий відпочинок. Коли це не спрацювало, вони спробували умовити її на необтяжливе волонтерство. Коли не допомогло і це, вони звернулися до лікарів... А потім вони перестали навіть намагатися щось робити. Тому що жінці, практично перетворилася до того часу в тьмяну стару, більше ні до чого не було діла.
Так тривало до тих пір, поки не настав черговий переддень Різдва — рівно через рік після того, що сталося. Увечері цього дня, був для неї раніше таким дивним і чарівним, вона вирішила, що в її житті немає ніякого сенсу, і пора залишити її позаду. Можливо, вона потрапить у краще місце. Може, відправиться в порожнечу, де не буде взагалі нічого. На щастя, вона вирішила відкласти остаточний вибір на ранок, адже до того часу їй вже насилу вдавалося утримувати очі відкритими. Так що вона закрила очі і миттєво відключився.
І їй приснився дуже незвичайний сон. У ньому вона сиділа у тьмяно освітленій кімнаті за круглим столом навпроти літньої жінки, дуже схожою на її покійну матір, яка померла різдвяним вранці за п'ять років до аварії. Вони кілька хвилин мовчки дивилися один на одного, а потім інша жінка заговорила.
«Дорога, трагедія — це не тільки трагедія. Це ще диво, яке потрібно тільки знайти. Тому що всередині трагедії завжди приховані насіння любові, знання, прощення та емпатії. І якщо ми вирішимо посадити ці насіння в родючий грунт, вони виростуть міцними і сильними. Якщо ж ми не зробимо цього, пройшовши повз, ми самі, своїми руками зробимо цю трагедію сильніше, дозволяючи комусь іншому відкрити для себе це чудо».
Жінка заплакала уві сні, не підозрюючи, що за її спящему особі прокотилися справжні сльози. Вона почала думати про чоловіка, дітей і всіх інших чудових людей, які весь цей час дбали про неї і продовжують це робити. І вона раптом усвідомила, що замість того, щоб скористатися цією трагедією для того, щоб в черговий раз зауважити, як чудова й гарна життя, вона лише день за днем смакувала і продовжувала трагедію, поки зовсім не зациклилася на ній, практично перестав жити. А ще — що все це час її біль і скорботу поділяли ті, кого вона любила більше всіх в світі.
Вона відкрила свої очі і зробила глибокий вдих. Вона жива. Вона зрозуміла, що у неї все ще є можливість щось змінити... склеїти розбите воєдино і випробувати на собі чудо, так часто случающееся після трагедії... посадити в благодатний ґрунт насіння любові, знання, прощення і співчуття, і поливати їх до тих пір, поки перші паростки не зміцніють.
Она повернулась на бок, нежно поцеловала мужа, и лохматила его волосы, пока у него не начали подрагивать веки. Он открыл глаза и в замешательстве посмотрел на нее. Он тут же заметил искорку в ее глазах, искорку, которую он не видел уже очень и очень давно — искорку, которая, как он думал, умерла вместе с ее молодостью в день аварии. «Я очень, очень тебя люблю», – сказала она. «Мне очень тебя не хватало», – тихо ответил он перед тем, как нежно поцеловать ее в губы. «С Рождеством тебя, и с возвращением».
Наші історії... напередодні свят
Та історія, що ви прочитали вище — це історія однієї нашої дуже близької подруги. Її звуть Венді, і мені дуже приємно знати, що зараз вона жива, у неї все в порядку, і вона зовсім не схожа на ту стару, який виглядала в той жахливий рік. Але вона — не єдина, кому довелося зіткнутися з подібною ситуацією. Ми з Ейнджел знаємо безліч не менш прекрасних душ, прямо зараз намагаються впоратися з якоюсь особистою трагедією. Ми говоримо з ними кожен день. І багато з них кажуть, що найважчим часом для них є злам року — час різдвяних свят.
Провівши більше десяти років за роботою з індивідуальними клієнтами, навчанням студентів наших курсів, розмовами по душам і розподілом щорічних семінарів, ми з Ейнджел багато дізналися про людей та історії їх життя — багато з яких ми згадуємо дуже і дуже часто. А ще ми з'ясували, що сезон різдвяних свят — це саме той час, коли багато людей згадують не тільки про кращому, але і про гіршому. Воно й не дивно, адже ми проводимо ці дні вдома, далеко від роботи і навчання, розмірковуючи про своє життя і про те, як ми до неї докотилися. Звичайно, ці спогади зовсім не обов'язково будуть поганими, але навіть коли у нас немає життєвих проблем, наш розум у нападах самокопання схильний повертатися до наших власних (хоч в більшості випадків і менш похмурим) версіями аварії Венді на тій темній гірській дорозі.
До речі, ми з Ейнджел теж нітрохи не иммунны до цього. Злам року час від часу псує настрій навіть нам.
Що ж робити?
Намагатися дивитися на речі з іншого боку. Особисто ми намагаємося постійно нагадувати собі про щось позитивне, щоб відвернути наш розум від негативу, і направити свою енергію в більш позитивне русло. Так що ми радимо вам якомога частіше нагадувати собі про те, що...
1. Ви не одні.
Не бійтеся впускати у своє життя когось особливого, коли ви опиняєтеся в темному і похмурому місці. Ви добре знаєте, хто цей чоловік. Не чекайте, що він вирішить за вас всі ваші проблеми — просто дозвольте йому поглянути на них разом з вами. Дозвольте йому стати поруч з вами. Звичайно, він зовсім не обов'язково зможе витягти вас з темного місця, в яке вас завели власні думки, але світ, який він несе своєю присутністю, щонайменше зможе вказати вам на вихід.
Саме важливо в подібній ситуації — це пам'ятати про те, що ви не повинні зустрічати важкі часи в поодинці. Неважливо, наскільки дивною, ганебної або жалюгідною вам здається ваше положення, пам'ятайте про те, що у вашому житті неодмінно знайдеться хтось, хто вже мав справу з подібними емоціями, і з радістю вам допоможе. Так що коли ви в черговий раз зловите себе на тому, що скажете собі: «Я один, і у мене нікого немає», знайте — ви брешете самому собі. Не купитесь на цю брехню! Зверніться до тих, хто вас любить, і впустіть їх у свою душу, навіть якщо вам від них нічого не потрібно.
2. Ви вже не той чоловік, яким були колись, і це нормально.
Життя часто відправляє нас у мандри, які ми б ніколи не почали по своїй волі. Не бійтеся. Вірте у вищі сили. Вірте в долю. Вірте в себе і те, що ви здатні пережити навіть найважчі часи. Вірте у свою здатність загоїти рани на душі і серці. Вірте в те, що вас чекають відповіді на всі питання — де-то там. Вірте в те, що життя буде дивувати вас знову і знову. Вірте в те, що сенс шляху в ньому самому, а не в призначенні. Вірте в те, що воно того варто.
Так, вам довелося випробувати біль. Вам довелося пережити безліч злетів і падінь, але саме вони зробили вас тим, хто ви зараз. З вами сталося багато такого, що допомогло вам змінити погляд на світ, преподало вам важливі уроки і допомогло стати сильніше і вам, і вашій душі. І це прекрасно, навіть якщо не все пережите було добрим і приємним. Цінуйте пройдений вами шлях. Цінуйте гідно себе, вашу стійкість, і то, наскільки далеко ви зайшли.
Ви живі.
Ви багато чому навчилися.
Ви пережили всі ваші погані дні.
І ви все ще тут, продовжуючи свій шлях.
3. Це не кінець, це лише початок.
Все в нашому житті — кожна ситуація і кожні стосунки — рано чи пізно підходять до кінця. Важливо навчитися не боятися, і радісно приймати кінець цієї епохи — навчитися йти далі, коли щось підходить до свого логічного завершення. Відпускати зайве, перегортати сторінку, рухатися вперед, і так далі. Неважливо, як ви це назвете, важливо інше — те, що ви залишаєте минуле в минулому, щоб вичавити максимум з цього потенціалу. І цей край зовсім не означає кінець життя — це означає, що вона ось-ось почнеться знову. По-новому. Це лише те місце в книзі життя, в якій одна глава переходить в наступну.
У якомусь сенсі це відбувається з нами постійно. Відбувається прямо зараз.
Ми повинні навчитися кожен день приймати той факт, що життя вже ніколи не буде такою, як раніше, і що будь-який кінець — це ще й початок. Це може бути непросто прийняти, зате це правда. Завжди. Життя — це вічна, безмежна мінливість. І це прекрасно. Це означає, що вам все по плечу. Це означає, що залишок вашому житті завжди починається прямо зараз, а не завтра чи післязавтра. І це означає, що ви можете почати все з чистого аркуша в будь-який день. Коли б ви не захотіли.
Так що будьте скромнішими. Вчіться новому. Світ завжди виявляється більше і складніше, ніж те, як ми його сприймаємо. І прямо зараз у вас є час і місце для нової ідеї. Нового кроку. Нового початку.
4. Ваша найбільша сила у тому, як ви реагуєте на обставини.
Ваша мета зовсім не в тому, щоб позбутися від усіх негативних думок, почуттів і життєвих ситуацій — це просто-напросто неможливо. Ваша мета — змінити вашу реакцію на все це.
Так який же перший крок до цього?
До усвідомлення і закріплення себе в сьогоденні. Тому що єдині битви, з якими ви здатні впоратися завжди і в будь-якій ситуації — це битви сьогоднішнього дня. Лише коли ми додаємо до них нескінченні битви вчорашнього і завтрашнього дня, наше життя стає занадто складною і нестерпною.
Найпростіший спосіб знайти присутність і усвідомленість, а також змінити свою інстинктивну реакцію на події — це помітити напруженість у вашому розумі і тілі, і позбутися від нього. Я більш ніж упевнений, що навіть зараз, в цей самий момент, ви відчуваєте ту чи іншу напруженість. У мене вона найчастіше з'являється в шиї, але іноді це трапляється і в спині та в плечах.
Так звідки ж береться відчувається нами напруженість? Від того, що ми опираємося свого життя — можливо, ми розчаровані правдою, нас дратують наші обставини, або ми не уявляємо, як впоратися з незавершеними нас попереду обставинами. Наше ментальне опір створює напруженість у нашому тілі і позбавляє щастя наші життя. І тому ми з Ейнджел часто рекомендуємо нашим клієнтам і студентам наших курсів одну просту стратегію — стратегію, яка допомагає позбутися від зайвого опору і напруженості:
Відчуйте напруженість у вашому тілі — прямо зараз.
Постарайтеся зрозуміти, чим вона викликана, можливо, причиною цьому є ситуація або осіб, з якими доводиться мати справу, або яких ви уникаєте.
А тепер постарайтеся розслабити напружені області вашого тіла — потягніться, і зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, це повинно допомогти.
А тепер погляньте на ту ж ситуацію або людини, але з розслабленим тілом і розумом.
Повторюйте цю просту практику так часто, як це буде потрібно — зробіть її вашим невеликим щоденним ритуалом. Це допоможе вам починати кожен день з меншої напруженості і більшої присутності. Змініть ваші дні, наповнені опором і тривогами на дні, повні світу і прийняття. І ви побачите, як це радикально змінить ваше життя.
5. Можливо, у вас і немає, про що ви мрієте, але у вас достатньо для того, щоб іти вперед.
Що, якщо б ви прокинулися завтра тільки з тим, за що ви були вдячні сьогодні?
Я не жартую. Озирніться навколо, і будьте вдячні — прямо тут, і прямо сьогодні. За ваше здоров'я, вашу сім'ю, друзів і ваш будинок. Ніщо не триває вічно.
І навіть у неспокійні і невірні часи, навіть тоді, коли життя здається далекою від ідеалу, важливо завжди дивитися на світ об'єктивно — особливо тоді, коли справа стосується простих речей.
Ви живі.
Вам не довелося лягати спати голодними.
Ви спали в ліжку, а не під парканом.
Цим ранком у вас був вибір, що надіти.
Ви не провели жодної хвилини, побоюючись за своє життя.
У вас є ті, хто вас любить.
У вас є доступ до чистої питної води.
У вас є доступ до медичної допомоги.
У вас є доступ до інтернету.
В кінці-кінців, ви вмієте читати.
Дуже і дуже багато людей, познайомившись з вами, вважали б вас неймовірно багатим і привілейованим людиною. Так що... не забувайте бути вдячним за всі ті речі, що у вас є. Нехай ваш ентузіазм злетить до небес, і ви з новознайденої енергією тримайтеся обома руками за справжні, чудові, реальні можливості, які доступні вже зараз. Цінуєте їх. Дихайте на повні груди. Та зробіть крок вперед — хоча б крихітний.
А тепер ваша черга...
Я щиро сподіваюся, що ви запам'ятаєте сказане в цій статті, і вона допоможе зробити ваші святкові дні по-справжньому святковими.
Але перш, ніж ви займетеся своїми справами, подумайте про те, який із викладених в цій статті принципів найбільше запала вам у душу — і чому.
Переклад статті — 5 Things We All Need to Hear This Time of Year via Клубер
