Жодні стосунки не можуть витримати постійного негативу. Щоб утримати їх на плаву, від партнерів потрібна самовідданість, самоаналіз і співчуття.
Деколи негатив може прокрастися непомітно, і ви навіть не будете розуміти руйнівності його впливу, поки не станеться щось серйозне.
Щоб запобігти проникнення токсичності у ваші відносини, переконайтеся, що ви уникаєте поганих звичок і руйнівних типів поведінки. Отже, 10 способів захистити відносини від негативу:
1. Будьте відкритими до спілкування.
Здорові відносини вимагають чесності і вільного спілкування. Ніяка любов не зможе протриматися досить довго, якщо люди постійно приховують щось один від одного і закриваються в собі.
Відносини можуть швидко зіпсуватися, варто партнеру почати відсторонюватися і заперечувати, що його друга половинка зробила чи сказала щось таке, що його засмутило. Адже ви як і раніше можете раціонально реагувати на конфліктну ситуацію і провести з партнером зрілий розмова, яка не буде закінчуватися образами і криками один на одного.
Просто пам'ятайте, що здорові відносини будуються на довірі та ефективної комунікації. Тому якщо ви дійсно хочете уникнути негативу, постарайтеся виховати ці якості.
2. Не вказуйте на чужі недоліки.
Причіпки до недоліків партнера і вихлюпування свого невдоволення йому в обличчя – вірний шлях до сварок і руйнування відносин. Не забувайте, що у кожного з нас завжди можна знайти риси, які будуть діяти вам на нерви.
Але особистість складається не тільки з дратівливих особливостей характеру. Пам'ятайте, що ви, ймовірно, теж не позбавлені якостей, що викликають роздратування у оточуючих вас людей. Але ваші близькі друзі і члени сім'ї не критикують вас за них. Вони приймають вас такими, якими ви є, з усіма вашими недоліками.
Якщо ви дійсно більше не можете знаходитися в компанії свого партнера – розлучіться, не принижуючи його. Просто зізнайтеся йому в своїх почуттях і тактовно скажіть, що вам обом буде корисніше піти різними життєвими шляхами.
3. Цінуйте один одного.
Періодично говорите людям про те, як сильно ви їх цінуєте, будь то ваші колеги, чоловік/дружина, друг, мама чи дідусь. Всі ми хочемо відчувати свою важливість, адже це дарує нам відчуття власної цінності для навколишнього світу. Якщо ви вказуєте на чиїсь позитивні якості і хваліть їх, це спонукає людей чинити з вами аналогічно.
Хороші відносини потребують любові, уваги та взаємної поваги. Наступного разу, коли ви знову побачите свого друга, колегу або дружина, скажіть їм про те, як сильно цінуєте їх і дорожите ними.
4. Навчіться прощати.
Всі ми помиляємося, але це не означає, що за допущений промах людини треба дорікати всю його подальше життя. Прийміть той факт, що періодично кожен з нас може зробити щось не так, і навчіться прощати.
Звичайно, якщо вам намагалися заподіяти біль навмисно, то це потребуватиме дещо інший реакції, але в більшості випадків люди не намагаються спеціально змусити когось страждати. Ймовірно, мала місце прикра випадковість, ніхто в світі не може прожити своє життя без єдиного промаху.
Не забувайте, що в минулому ви також допускали помилки, і вам не хотілося б, щоб інші люди постійно нагадували про ваші недоліки.
5. Не заздріть.
У кожної людини свій життєвий шлях, і інші можуть мати або досягати набагато більше вашого. Але це не означає, що ви повинні порівнювати себе з ними та відчувати власну неповноцінність тільки тому, що у вас чого-то немає. А як же марафон, який ви зуміли пробігти, а ваш друг – ні? Або ваш відпустку кілька років тому, про якого ваші колеги тоді могли тільки мріяти?
Не дозволяйте заздрості душити вас, тому що в кінцевому підсумку вона позбавить вас щастя і спотворить судження. Завжди пам'ятайте про всі свої неймовірні враження та здобутки, яких не було в інших. Це допоможе вам дивитися в майбутнє і радіти за інших.
6. Не скаржтеся.
Більшість людей проводять час разом, щоб мати можливість поскаржитися один одному на життя або висловити невдоволення. Але подібні розмови залишають у обох співрозмовників почуття виснаження й зневіри, відкриваючи двері для ще більшого негативу в майбутньому. Замість того, щоб обговорювати нагальні проблеми, краще подумайте про їх можливе рішення.
Нагадуйте один одному про прекрасне і піднімайте собі настрій. Хороші відносини стають відмінними, якщо покращують самопочуття партнерів, а не навпаки.
7. Не порівнюйте свої стосунки з чужими.
Всі відносини по-своєму унікальні та особливі, і ваші відносини завжди будуть відрізнятися від інших. Тому цінуйте те, що у вас є. Не можна побудувати хороші стосунки, якщо постійно мріяти про щось ще більшому або кращому.
8. Не намагайтеся змінити людину.
Любите кожної людини за те, ким він є, і не примушуйте його мінятися заради вашого задоволення. Люди можуть змінюватися тільки за власним бажанням, тому зосередьтеся на тому, що вам в них подобається, не роблячи їм доган за їх недоліки.
Ви можете лише тактовно вказати людині, як він міг би стати краще, якщо він зізнається в такому бажанні. Але ні в якому разі не вирішуйте за нього самі.
9. Будьте милостиві.
Якщо ви виявляєте співчуття до інших людей, вони будуть більш схильні до вираження турботи і любові у відповідь. Станьте такими, якими ви хочете бачити світ у цілому, і ви почнете притягувати до себе людей з такою ж енергетикою, а ваші відносини будуть процвітати.
10. Частіше посміхайтеся.
Дуже важко залишатися налаштованими негативно, якщо у вас є над чим посміятися. Тому більше жартуйте і веселіться зі своєю сім'єю, друзями, співробітниками й улюбленими. Не дозволяйте серйозності життя стати на шляху у дитини, що живе всередині вас. Так ви не тільки відчуєте себе вільними і щасливими, але і зблизитеся з людьми, а також ослабите існуючу напруженість у відносинах.
Переклад статті — 10 Ways to Keep Negativity Out of Your Relationships via Клубер
Фото — unsplash.com
