Трава скрізь зелена. А ми, швидше за все, просто не розрізняємо кольори...
Ця стаття не має ніякого відношення до дальтонізму і пов'язана з відомою приказкою про те, що на іншій стороні трава завжди здається зеленою. Для тих, хто не в курсі, це означає, що людей ніколи не задовольняє їх поточне положення справ, і що їм постійно здається, ніби інші живуть краще.
В якості прикладу кожен може назвати новини в Instagram про те, як хтось подорожує по всьому світу, статуси в Facebook про чиюсь чудовою сімейного життя або реальні історії про життя на повну котушку. Все це змушує нас зеленіти від заздрості, тому що наша власна життя здається нам такою нудною і важкою.
Але це не так. Моє життя зовсім не жахлива, і ваша теж.
Перестаньте порівнювати себе з іншими
Ми порівнюємо абсолютно все: розмір зарплати, одяг, статура, кількість передплатників в Instagram. Дивно, але саме неприємне в такому порівнянні аж ніяк не те, що ми порівнюємо поверхневі вимірювані речі (або незмірні), а те, що ми зіставляємо все своє найгірше з чимось найкращим у іншої людини.
Так відбувається тому, що ми знаємо, наскільки поганою може бути наша власна життя, при цьому ладу лише здогадки про життя інших. Інколи можна не помітити, що «чужа сторона» зовсім не так прекрасна, адже люди, як правило, розповідають про себе тільки хороші історії, ті, якими вони пишаються, начебто просування по службі, весілля або відпустки. Але ніхто не хвалиться своїми важкими днями, а ми в цей час порівнюємо своє неідеальне існування з неймовірними досягненнями «опонентів».
Контролювати можна тільки одне життя – свою власну
Нездорова звичка порівнювати себе з іншими людьми призводить лише до незадоволеності, розсіюючи нашу увагу і змушуючи витрачати енергію на спостереження за чужими успіхами замість досягнення своїх власних. Порівнянь немає кінця.
Але якщо порівняння з іншими не приносить у наше життя нічого важливого, тоді навіщо постійно прагнути до нескінченним відчуттям неповноцінності, заздрості і несправедливості?
Іноді змагання може бути доречним, але це не стосується нашого життя. Всі ми унікальні і по-своєму особливі. Ви також унікальні та особливі, тому прийміть себе такими, якими ви є.
Віддавайте, допомагайте і служите іншим людям
Проведено дуже багато досліджень, що доводять користь благодійності, і не тільки з боку її одержувачів, але і для щастя і здоров'я самих благодійників.
Десятиліттями вчені показували, що позитивні емоції відбиваються на роботі нашого організму, сприяючи виробленню ендорфінів і «гормону кохання» окситоцину, що викликає відчуття тепла і щастя. Більше того, є стара приказка: «Якщо ви хочете вічного щастя, допоможіть кому-небудь».
Счастье приходит нам в виде доброты и радости – положительной обратной связи на все, что мы сделали, чтобы помочь другим. А это заставляет нас ценить жизнь в целом.
Жертвуючи гроші, час, навички або ж таланти, майте мету, до якої можна прагнути
Основою для благодійної діяльності має бути побудова благополучного життя, а також власний розвиток і розвиток своїх захоплень.
Регулярні благодійні внески, посвячення свого часу іншим і щире наставництво наповнюють життя невеликими променями щастя, коли ми бачимо плоди своєї допомоги і робимо чиєсь життя краще.
Простягаючи руку допомоги, з досягненням кожної нової мети ми додаємо свого життя цінності.
Факт того, що ми здатні допомогти іншій людині, примушує нас ще більше цінувати те, що ми вже маємо. І чим більше ми даємо, тим більше знаходимо сенсу в житті. Це свого роду позитивний замкнуте коло, в якому доброта робить нас щасливими, а щастя спонукає бути добрішими.
Будьте вдячні за невеликі речі, що дарують прості радості
Одна з найбільших помилок пов'язана з тим, що ми приділяємо надто багато часу речей, яких у нас немає, а не тим, які у нас вже є. А це суперечить самій суті задоволеності життям.
Замість того, щоб думати про неприємні речі, що формують тільки погані спогади, краще складіть список того, що приносить вам задоволення. Навчіть мозок бачити позитив, тому що постійна кількість невеликих перемог приносить набагато більше задоволення, якщо порівнювати їх з великими і рідкісними подіями, які (як нам здається) приведуть нас у захват.
Зрозумійте, що наше щастя не залежить від матеріальних благ
Причина, по якій так багато людей бореться за те, щоб надати життя сенс, полягає у вірі, що щастя приносять матеріальні речі. Ми здійснюємо покупки, оскільки думаємо, що вони додадуть нашому житті комфорту, безпеки і урізноманітнюють її. Але гроші не зможуть зробити нас щасливішими.
Якщо ми й справді хочемо досягти щастя, доведеться спрямувати весь свій час і енергію на розвиток внутрішніх цінностей: людяності, доброти і любові. Як тільки якості простого життя проявляться у всій своїй красі, ми зможемо почати насолоджуватися усіма невеликими і безкоштовними речами, які вже присутні в нашому житті.
Відчуйте їх ненадовго в тихій обстановці, обдумайте своє життя і висловіть подяку за що-небудь – життя повинно мати сенс і бути усвідомленою.
Загляньте всередину себе, прийміть свою сутність і усвідомте, що щастя вже давно живе всередині вас.
Задоволення — це коли людина задоволена своїм життям і всім тим, що у нього є. Ми не повинні припиняти вчитися новому, розвиватися і пізнавати світ. Наші амбіційні прагнення повинні викликати у нас радість, щоб ми в підсумку стали кращою версією себе.
Вдячність за досягнутий нами прогрес є невід'ємною частиною щастя, а тому нам необхідно навчитися вимірювати свій успіх, щоб свідомо вибирати щастя, адже, як і все в цьому житті, задоволення залежить тільки від вибору.
Вирішіть для себе, наскільки хороша ваша життя, почніть радіти дарам цього, робіть все, що дозволяє вам розвиватися і робить вас щасливими, і не перетворюйтеся в свого найлютішого ворога, вдаючись до токсичних порівнянь.
Виховавши в собі правильний світогляд і підхід до життя, ми побачимо, що у нас вже є все необхідне для щастя. Зрештою, відоме прислів'я про те, що на іншій стороні трава завжди здається зеленішою, насправді означає щось інше: чужі обставини завжди здаються більш бажаними, ніж свої, але насправді часто це зовсім не так.
Потрібно бути вдячними за можливість бути щасливими, і так було завжди.
Переклад статті — The Grass Is Always Green via Клубер
