Подумайте про те, що ви відчуваєте, коли показуєте іншим людям свої несимпатичні, непривабливі, але такі людські уразливості. Неважливо навіть, яким саме чином ви це робите – можливо, набравшись сміливості визнати, що ви помилялися, можливо, поділившись з кимось своїми почуттями, хоча ви не знаєте напевно, поставиться ця людина до них прихильно... Опинившись в подібній ситуації, більшість із нас відчувають сором, збентеження і страх бути незрозумілим і відкинутим.
А тепер подумайте про всіх тих випадках, коли хтось навмисно або мимоволі показував вам якийсь недолік чи слабкість. Як ви з ними зробили? Не судили ви їх занадто суворо? Не почали ви з-за цього вважати їх менш гідними?
І хоча відповідь практично напевно залежить від того, що саме ви раптом дізналися про цю людину, у більшій частині випадків, коли хто-то набирається сміливості показати нам свою вразливість, нам це здається дуже хоробрим вчинком, і ми відчуваємо, що це значно нас зближує.
Цей парадокс – те, що ділячись з близькими людьми чимось сокровенним, ми відчуваємо сором, але коли ми чуємо подібні одкровення від оточуючих, відчуваємо лише захоплення і почуття зближення – властивий далеко не тільки вам.
Цей феномен цілком реальний, і його існування підтверджено результатами наукових досліджень – і ці результати цілком можуть дати мільйонам людей по всьому світу впевненість, необхідну для того, щоб менше тримати все в собі, і сильніше зблизитися з тими, хто їм дорогий.
Ви – неймовірно прекрасний хаос
Дослідник Рене Браун нещодавно почала успішну кар'єру автора, регулярного гостя програми Опри і всесвітньо відомого гуру в області збентеження і хоробрості своїм побив всі рекорди перегляду виступу на конференції TED, в якому вона торкнулася вкрай важливу тему уразливостей.
Як вона стверджує , якщо ви не готові навіть заради самих важливих подій у вашому житті ризикнути виглядати хоча б трішки безглуздо і смішно, то можете забути про спроби щось змінити... як і про справжню, глибинну зв'язку з оточуючими вас людьми.
Її слова викликали просто неймовірно позитивну реакцію у читачів і слухачів, і це в черговий раз доводить, що всі ми інтуїтивно – і позитивно – реагуємо на істину, розділену з нами іншими людьми. Але коли справа доходить до необхідності зробити те ж саме нам самим, необхідності показати іншим наші власні помилки і невдачі, в більшості своїй від однієї думки про подібне ми съеживаемся від жаху. Браун розповіла про це у своїй книзі «Хоробрість, як вона є».
«Нам подобається бачити чисту, незамутнену чесність і відкритість в інших людях, але ми боїмося, що хтось побачить те ж саме у нас... Будь уразливість – це хоробрість у вас і недосконалість у мені», – пишет она.
Мабуть, я здогадуюся, про що ви зараз думаєте – мовляв, ця ідея, звичайно, чудово виглядає в книгах по самовдосконаленню і допомагає їм продаватися мільйонними тиражами, але наскільки вона наукова?
Ну так от – команда вчених-дослідників одного з німецьких університетів нещодавно вирішила це з'ясувати. Вони провели кілька експериментів, в яких просили добровольців або уявити, як вони самі розповідають про свою уразливості, або вислуховують такий розповідь від когось ще.
«Раз за разом, в самих різних уявних ситуаціях і різному контексті учасники експерименту сприймали свою власну вразливість куди більш негативно і менш позитивно, ніж уразливості інших людей», – пишут об этом исследовании в блоге Британского психологического общества.
Більше того, коли дослідники перевірили свою гіпотезу на реальній життєвій ситуації, провівши конкурс караоке, в якому було створено безліч ситуацій, в яких піддослідні виглядали безглуздо, результат був абсолютно тим же. Коли людина виставляв на посміховисько себе, він відчував себе жахливо. Бачачи ж в інших подібних ситуаціях, він відчував співчуття і гордість за їх хоробрість.
Що ж, схоже, Браун абсолютно права – і це доведено науково.
Переваги уразливості
Жахлива прірва між тим, як ви сприймаємо власну уразливість і вразливість інших людей – це не просто цікавий науковий факт. Уразливості і все, що з ними пов'язано – дуже і дуже серйозне питання в області психології. Розділяючи з оточуючими свої слабкості і моменти, що викликають у нас збентеження, ми зміцнюємо зв'язки з цими людьми – найрізноманітніші зв'язки, від романтичних до професійних.
Вчені довели, що, коли ви не соромитеся своїх недоліків, і відкрито про них говорите, це робить вас більш здатним до лідерства, покращує вашу креативність, і навіть допомагає вам виглядати розумнішими.
Одним словом, показуючи навколишнього світу свої справжні, непідробні людські особливості і слабкості, ви стаєте більш щасливим, здоровим і – в кінцевому підсумку успішною людиною. А тепер учені ще й довели, що ваші самі страшні страхи, пов'язані з намаганнями показати себе цьому світу цього, абсолютно не обґрунтовані.
Так відкиньте ж їх у бік, немов непотрібний мотлох. Повірте, оточуючі люди куди більш прихильно ставляться до ваших помилок і недоліків, ніж ви самі.
Загалом... все вищезазначене вказує на те, що вам, швидше за все, варто подолати свій страх, і намагатися бути більш відкритими з приводу своїх слабкостей і помилок.
«Враховуючи позитивні наслідки відкритого визнання власних слабкостей для особистих відносин, душевного здоров'я і навіть працездатності ми радимо всім людям без винятку постаратися подолати свій страх і спробувати побачити красу навіть у плутанині ситуацій, роблять їх вразливими», – підсумовують автори дослідження.
І це чудово.
Переклад статті Admitting Your Vulnerabilities Will Make You Happier and More Successful, New Study Proves via Клубер
