Багато живуть у шлюбі довгі роки, та все ж часто їх відносинам бракує однієї найважливішої якості – близькості. Можна проводити з одним і тим же людиною день за днем, але так і не пізнати справжньої емоційної близькості.
Якщо ви не хочете проживати зі своїм партнером життя на автоматі, вам необхідно перейти на більш високий рівень відносин, привносячи в них більше уразливості. І для початку варто визнати, що справжня емоційна близькість просто неможлива без уразливості.
1. Здатні ви визнати свої помилки?
Здатність визнати зроблену помилку і здатність усвідомити, що вам в голову можуть приходити різні примхи, це великий крок на шляху формування міцних і близьких відносин.
Ви тим самим показуєте своєму партнеру, що не ставите себе вище його і розумієте свої недоліки. І, крім того, ви відчуваєте полегшення, яке приходить від того, що не потрібно приховувати свої недоліки або відчувати сором в тому випадку, якщо один з них буде розкрито.
Визнання проблемних сторін особистості дозволить і вашому партнерові усвідомити те, що він також може бути з вами самим собою, не приховуючи дивацтва свого характеру.
2. Здатні ви перш, ніж почати вирішувати проблеми, зрозуміти потреби й емоції партнера?
Важко дивитися на те, що людина, яка є об'єктом вашої турботи, тривожиться або розбудовується. Ви, швидше за все, захочете тут же витягнути його з тієї проблемної ями, в якій він опинився, щоб знову повернутися до спільної радісною і спокійного життя.
Проте нічого так не робить нас ближче до партнера, як здатність зрозуміти його переживання. Для цього вам доведеться його вислухати, повністю співпереживаючи йому. Спочатку це, звичайно, буде важко, так як бачити біль коханої людини дуже неприємно і важко. Але якщо у вас вийде це зробити, він відчує себе набагато краще.
Це пояснюється тим, що тривога провокує в мозку хвилю хімічних реакцій, через що ми втрачаємо здатність мислити логічно. Загалом, ми не здатні розпочати дійсно вирішувати проблеми, якщо засмучені.
Дайте можливість вашому коханому виговоритися і заспокоїтися. А потім ваш партнер (не ви) зможе почати думати над тим, як йому бути далі.
3. Ви можете відпустити контроль?
Важливо час від часу відривати руки від керма і дозволяти партнерові самому контролювати ситуацію. Дозвольте йому самому вибирати місця для ваших прогулянок, вирішувати, що приготувати на обід і складати плани на відпустку.
Вам може захотітися знову взяти ситуацію під контроль, тому що ви будете боятися, що відчуєте себе нещасним або станеться щось погане, якщо події почнуть розгортатися не намічених вами шляхом. Тим не менше, люди здатні пізнати радість спонтанної близькості, якщо вони не можуть час від часу відпускати кермо.
4. Ви Можете не боятися бути сильним?
Спочатку це може здатися нелогічним, але вміння визнавати і приймати свої сильні сторони — емоційні, фізичні, інтелектуальні, професійні — важлива якість для всіх, хто хотів би дозволити собі бути вразливим.
Якщо ви притримуєтесь себе, щоб партнер не відчував невпевненість, тоді ви не є самим собою на всі 100%. Або якщо ви дбаєте лише про ньому, забуваючи про себе, тоді ви не вразливий, а залежна людина.
Дозвольте собі відчути всю свою силу. Дайте собі можливість хоча б спробувати зробити те, що ви, з якихось причин, не можете робити. Замість того, щоб маніпулювати своїм партнером, поговоріть з ним про те, що ви могли б зробити для здобуття своєї справжньої сили.
Переклад статті — Can You Be Vulnerable in Love? via Клубер
Фото — unsplash.com
