Якщо ви живете в токсичної сім'ї, і ніколи не знали іншого життя, на те, щоб вирватися з цієї нездорової обстановки, вам може знадобитися кілька років.
Вам доведеться неабияк попрацювати над собою і своїм життям, щоб побачити, як саме ваші родичі або партнер здійснюють над вами емоційне насильство.
Якщо вам здається, що ви живете в токсичному будинку... Що ж, ви не перші, і, на жаль, не останні.
Психологи склали кілька характерних особливостей, на які варто завжди звертати увагу. Вони свідчать про те, що в цьому будинку явно нездорова атмосфераі що її , безумовно можна вважати токсичною.
Якщо ви зрозумієте, що деякі з 7 ознак, наведених нижче, цілком застосовні до вас і вашої сім'ї, не соромтеся звернутися за допомогою — як мінімум вірного друга, як максимум — досвідченого психолога або психотерапевта.
1. Ваші почуття завжди на другому місці — в кращому випадку.
Якщо над вами відбувається фізичне насильство, у нього, як правило, є чітко помітні ознаки, які видно оточуючим — синці і садна, небажання роздягатися в присутності інших людей, або боязнь дотиків.
Однак емоційне насильство, на жаль, розпізнати не так вже просто.
Але один із способів зрозуміти, що вам не пощастило жити в будинку, де на постійній основі практикується емоційне насильство — це усвідомити, що почуття ваших батьків, родичів або партнера завжди важливіше ваших, а завжди на другому місці. Завжди, без винятків.
Вони навіть можуть говорити вам, що ви занадто істеричні, і що ваші почуття дитячі та незрілі, заохочуючи ваші сумніви в собі. Підштовхуючи до того, щоб ви у всьому довірялися їм, і тільки їм.
2. У вашій родині постійно відбувається якась драма і розмови на підвищених тонах.
Здорові сім'ї прагнуть справлятися зі своїми проблемами, не влаштовуючи потворних сцен.
Так, у них теж сваряться, і часом навіть кричать один на одного, але це трапляється дуже рідко — як правило, члени таких сімей воліють вирішувати розбіжності з любов'ю, повагою і чесністю.
Якщо ж ви живете в токсичної сім'ї, один з характерних ознак цього — те, що ви оточені постійною драмою.
Іноді вам здається, що ви живете на якомусь емоційному полі бою, і ви намагаєтеся ходити навшпиньки і майже нічого не говорити, щоб не підлити палива і так жарко палаюче полум'я.
Цією нездоровою атмосферою відрізняються дуже і дуже багато токсичні будинку.
Читайте також: 5 надздібностей жінок, що пережили токсичні відносини
3. Вас постійно просять «не виносити сміття з дому».
Так, бувають речі, які стосуються тільки вас і членів вашої сім'ї, але коли вас постійно просять тримати рот на замку з чужими людьми, це не може не насторожувати. Якщо ваша сім'я для навколишнього світу — таємниця під сімома замками, це дуже погано.
Тим більше, якщо ваше мовчання приховує дії, які або небезпечні, або незаконні, або і те, і інше.
Так що якщо члени вашої сім'ї постійно наказовим тоном просять вас брехати або мовчати про те, що відбувається у вашому будинку, погрожуючи в разі непослуху вигнанням або якимись іншими наслідками, це ознака того, що ви, можливо, живете в токсичному будинку.
4. Вас намагаються контролювати з допомогою грошей, їжі або інших ресурсів.
Один із способів, за допомогою яких токсичні члени сім'ї намагаються контролювати свою «територію» — це загрози. Вони загрожують залежним від них членам сім'ї покараннями за порушення встановлених ними правил.
Найбільш поширеними є форми покарання у вигляді позбавлення сніданків, обідів або вечерь, припинення фінансової допомоги чи будь-які інші покарання, метою яких є запобігання набуття цими членами сім'ї незалежності від них. У будь-якій формі.
5. Вони не визнають вашого особистого простору або меж.
Навіть якщо ви живете в одній тісній квартирі, кожному з вас іноді побути наодинці, і він потребує хоча б у невеликій особистому просторі, де він може зберігати свої речі.
Це цілком розумне і зважене вимога, в якому немає нічого надмірного, але якщо вам постійно доводиться відстоювати навіть самий мінімальний особистий простір і межі, раз за разом переконуючи не лізти у ваше життя і не ритися у ваших речах — що ж, ви живете в токсичної сім'ї.
Подібний вид контролю можуть намагатися практикувати навіть люди, з якими ви більше не живете разом, начебто батьків дорослих дітей, заявляющихся «в гості» без усякого попередження, в будь-який час дня і ночі, або вказують їм, як будувати сімейне життя.
В здорових сім'ях знають і розуміють, наскільки важливо взаємна повага особистих кордонів одне одного.
6. Часто говорять, як вам пощастило взагалі жити в цій сім'ї.
Одним з ключових інструментів емоційного контролю, використовуваних токсичними членами сім'ї, є постійне нагадування про те, як вам взагалі пощастило жити в їхній сім'ї, і що без їх захисту і мудрих настанов ви б взагалі нічого і ніколи не домоглися.
Цей вид емоційної маніпуляції практикується людьми з вкрай низькою самооцінкою, які потребують вашої рабської відданості, щоб відчувати себе хоча б більш-менш комфортно.
Так що якщо вам постійно нагадують, як вам пощастило, що ви народилися саме в цій сім'ї, доповнюючи це тим, що без них ви б пропали/розорилися/прибирали туалети, це вкрай тривожний дзвіночок, який вказує на те, що ви живете в токсичній атмосфері.
7. Ви боїтеся за свою безпеку.
Один з найбільш надійних способів визначити, не токсичною чи родині ви живете — вслухатися в голос серця.
Якщо з-за дій, слів або вчинків вашої сім'ї ви перестали відчувати себе у безпеці, тоді вам варто довіритися вашим інстинктам і постаратися якомога швидше перемістити себе куди-небудь подалі з цього явно нездоровий оточення.
В будинку здорової сім'ї ніколи не звучать погрози в будь-якій формі. І якщо так вже сталося, що вам не пощастило, і ваша сім'я опинилася токсичною, пам'ятайте — ви не одні. Ви завжди можете звернутися за допомогою на гарячу лінію кризових центів, до психолога та інше. Не впадайте у відчай — вихід завжди є!
Переклад статті 7 Signs You're Living in a Home Toxic via Клубер
