Всупереч поширеній думці, що тільки алкоголь може викликати похмілля, є ще дещо що володіє такою здатністю. Це емоції, які ми переживаємо!
Досить часто наш емоційний досвід викликає настільки істотні зміни в мозку на фізіологічному рівні, що залишаються навіть після того, як подію, яка викликала настільки помітний емоційний сплеск, вже пройшло, і ми начебто забули про нього.
Як і звичайне похмілля, викликане прийняттям алкогольних напоїв, емоційне похмілля суттєво впливає на рішення, які ми приймаємо. І це стосується буквально все – від рішень, яку піцу замовити на вечір, до життєво важливих – щодо відносин або близьких людей.
Отже, що доводить той факт, що емоційне похмілля дійсно існує?
«Емоції – це стан розуму, – стверджує автор дослідження про емоційному похмілля Ліля Давачи. – А значить можна припустити, що на наші когнітивні здібності дуже сильно впливають попередні переживання, і особливо потужно – емоційний стан. Доведено, що воно впливає на наш мозок ще досить тривалий час після всього, що сталося».
Ліля Давачи і її команда запропонували групі учасників пройти наступний тест лабораторії: їм продемонстрували два набору зображень, на вивчення кожного з яких відводилося від 10 до 30 хвилин. У першій групі карток були емоційно забарвлені картинки, які використовуються для вивчення емоційних реакцій людини, а в другій – зовсім нейтральні, які практично не викликали жодних емоцій.
Одній групі випробовуваних першим показали набір картинок з емоційним забарвленням, а інший спочатку – нейтральні. Всі реакції випробовуваних ретельно фіксувалися за допомогою датчиків, прикріплених до шкіри, одночасно їм робили магнітно-резонансну томографію мозку для того, щоб зафіксувати динаміку змін.
Через 6 годин учасникам запропонували наступний тест, спрямований на те, щоб з'ясувати, скільки зображень з двох груп їм вдалося запам'ятати.
Читайте також: 3 убивчо негативні емоції, не дають вам досягти кращого життя
Отримані результати всіх приголомшили!
Виявилося, що група випробовуваних, яким першими показали емоційно забарвлене зображення, набагато успішніше впоралася з тим, щоб пригадати, що було зображено на картинках з другої групи – не емоційно забарвлених. На відміну від учасників, яким першими показали нейтральні картинки – без емоційного підтексту.
А це підводить нас до думки, що випробувані емоції сприяють тому, що наступні події набагато краще запам'ятовуються. «Ми переконалися в тому, що нейтральні зображення без емоційного навантаження набагато краще запам'ятовуються саме після якогось емоційного сплеску або події», – говорить про дослідження Давачи.
У приватників дослідження ділянки мозку, які були активними після перегляду емоційно забарвлених зображень, залишалися такими ж ще протягом 20-30 хвилин, а значить група випробовуваних приступила до вивчення нейтральних зображень на самому піку активності та уваги.
Це передбачає, що під час перегляду емоційних картинок мозок, можна сказати, заряджається, і залишається в цьому стані ще деякий час. А, значить, його здатність до запам'ятовування подальшої інформації істотно зростає. Спогади стають більш чіткими і глибокими.
«Ці результати доводять той факт, що нейронні показники емоційного стану людини зберігаються ще якийсь час і сприятливо впливають на засвоєння і відтворення нової інформації», – написали ученые в своем докладе о проведенном исследовании. Они объясняют, что это происходит потому, что человек способен к «переносу остатка» эмоциональных чувств.
Кілька порад, як позбавитися від емоційного похмілля
Тепер, коли ми встановили, що емоційна похмілля існує, і воно дуже корисно для нашого навчання і роботи, перейдемо до питання, як же позбутися від нього. Погодьтеся, адже коли ми хочемо розслабитися і відпочити – похмілля нам абсолютно ні до чого.
- Сон – чудодійні ліки. Як і у випадку з алкогольним похміллям, сон так само ефективно справляється з емоційним. Він допомагає нашому розуму освіжитися, а, значить, є чудовим і безкоштовними ліками від емоційного похмілля.
- Душ – не менш ефективний засіб. Ви будете здивовані, як тривалий душ освіжить не тільки ваше тіло, але і душу.
- Побавте себе смачненьким, від яких ви, як правило, відмовляєтеся через страх набрати зайву вагу. Отличный способ дать передышку своему разуму – это съесть что-то очень вкусное и даже “запретное”.
- Побігати і порухатися. Фізичні вправи – прекрасний спосіб допомогти відпочити своєму розуму, який знемагає від потоку думок і тривог. А якщо ще й займатися на свіжому повітрі – рівень стресу знизиться практично до нуля.
Переклад статті — Yes, Emotional Hangover Really Exists! via Клубер
