Найбільша витік нашої енергії відбувається у відносинах.
Є відносини, заряджають оптимізмом і хорошим настроєм. Але є й такі, що позбавляють оптимізму і спокою. Людей, які це роблять, я називаю емоційними вампірами.
Вони не просто позбавляють вас сил і енергії. Найбільш злісні емоційні вампіри можуть змусити вас думати, ніби вас не люблять, і ви нічого не варті. Наприклад, використовуючи фрази: «Дорога, я бачу ти набрала кілька кілограмів» або «Ти занадто чутлива». Все просто, за допомогою простих слів емоційний вампір руйнує вашу внутрішню гармонію. Він тисне на слабкі місця, в яких у вас і так не досить висока самооцінка.
Є 5 ознак того, що людина, з яким вас пов'язують особисті, дружні або родинні відносини, є емоційним вампіром:
- Коли ви спілкуєтеся з людиною, у вас раптово повіки важчають і виникає бажання лягти поспати.
- Коли ви спілкуєтеся з людиною, у вас різко міняється настрій. В гіршу сторону.
- Коли ви спілкуєтеся з людиною, у вас раптово виникає бажання з'їсти щось шкідливе.
- Коли ви спілкуєтеся з цією людиною, ви починаєте відчувати сильну тривогу або злість.
- Коли ви спілкуєтеся з цією людиною, ви відчуваєте себе погано.
Для того, щоб захистити себе, важливо вміти давати відсіч людям, який висмоктує з вас сили і енергію. Сьогодні ми поговоримо про стратегії, які допоможуть розпізнати їх і зупинити.
1. Нарцис.
Девіз такої людини – «Я перший». Все і завжди крутиться навколо його персони. У такої людини роздуте почуття власної важливості. Він вважає, що все йому зобов'язані і повинні. Він жадає уваги і обожнювання.
Такі емоційні вампіри небезпечні, оскільки вони зовсім не вміють співчувати, співпереживати і майже не вміють любити. Якщо ви не будете робити того, що від вас вимагає такий чоловік, він відсторониться від вас. Стане холодним і буде намагатися покарати вас.
Як захиститися: ваші очікування повинні бути реалістичними. Ці люди холодні в емоційному плані. Постарайтеся не закохатися в такого чоловіка. Постарайтеся не чекати від нього безкорисливих вчинків або самовідданої любові.
Ніколи не діліться з такою людиною своїми найпотаємнішими почуттями. Ніколи не дозволяйте, щоб ваша самооцінка від нього залежала.
Для того, щоб ефективно спілкуватися з такою людиною, вам необхідно показати, яку вигоду для себе він може винести з тієї чи іншої справи. Нехай жорстока, але це правда. Звичайно, краще не догоджати його его, але у випадку, коли ви не можете повністю розірвати відносини, такий підхід працює.
2. Жертва.
Такі емоційні вампіри постійно прагнуть зробити так, щоб їх пожаліли. Весь світ налаштований проти них, і саме тому вони нещасні. Коли ви пропонуєте такій людині можливе рішення проблеми, у відповідь чуєте: «Це добре, але...»
У підсумку все може закінчиться тим, що ви перестанете відповідати на дзвінки або будете цілеспрямовано уникати зустрічей з ним. Як друг, ви, звичайно, хочете допомогти. Ось тільки нескінченні скарги і казки про те, як все погано, можуть знатно вимотати.
Як захиститися: діючи м'яко, встановіть чіткі межі. Послухайте, про що говорить ваш друг або родич і скажіть: «Я люблю тебе, але слухати про це можу не більше кількох хвилин. Інша справа, якщо ти хочеш поговорити про можливі рішення твоєї проблеми». Якщо мова йде про колезі по роботі, скажіть: «Я буду сподіватися на те, що все вирішиться найкращим чином». Слідом додайте: «Я сподіваюся, ти зрозумієш мене правильно. У мене підтискає час і мені необхідно повернутися до роботи».
Мова тіла, який також допомагає донести до людини подібну думку, начебто складених на грудях рук і розриву зорового контакту.
Читайте також: 11 прийомів, які люди з розвиненим EQ використовують у спілкуванні з енергетичними вампірами
3. Контролер.
Такі люди з усіх сил намагаються контролювати і диктувати, що ви повинні робити і що повинні відчувати. У них є своя думка з будь-якого питання.
Вони торкнуться ваші емоції і, тим самим, спробують взяти контроль над вами. Зроблять вони це тоді, коли ви будете відчувати зовсім не те, що повинні відчувати на їхню думку.
Такі люди часто починають розмову з фрази на кшталт: «Знаєш, що тобі потрібно?» Далі йде довгий і довгий монолог. У підсумку ви будете відчувати, що вас пригнічують. Ви відчуєте себе принижено або просто дуже погано.
Як захиститися: секрет успіху в спілкуванні з такими людьми полягає в тому, що ви ніколи не повинні намагатися їх контролювати. Належною мірою відстоюйте свою думку, але ніколи не намагайтеся говорити контролеру про те, що йому потрібно робити.
Ви можете відповісти такій людині щось на кшталт: «Спасибі за пораду, я дійсно ціную це, але... Я думаю, мені потрібно розібратися з цим самостійно». Будьте впевнені в собі і не будуйте жертву.
4. Базіка.
Таким людям немає діла до ваших почуттів. Вони думають тільки про себе. Ви можете чекати дуже довго, коли ж настане той момент, щоб ви могли вставити пару слів. Однак він так і не настає.
Така людина може дозволити собі присунутися до вас настільки близько, що ви будете відчувати його дихання. Ви отодвинетесь або зробите кілька кроків назад, але ця людина знову скоротить відстань між вами.
Як захиститися: такі люди ніяк не реагують на невербальні сигнали. Тому варто просто перервати і сказати те, що хочете сказати. Зробити це треба впевнено, ніби так і треба.
Кілька хвилин послухайте, що він вам говорить, а потім скажіть: «Вибач, що перебиваю, але мені треба переговорити з деким іншим/бігти на зустріч/відійти в туалет». Така реакція буде куди більш адекватною, ніж фраза: «Просто помовч! Від твоєї балаканини в мене розболілася голова!».
Якщо мова йде про члена вашої сім'ї, то просто ввічливо скажіть: «Я був би вдячний, якби ти дозволив(-а) мені сказати кілька слів. Так я зможу внести свій внесок в нашу дискусію». Якщо ви скажіть це спокійним, нейтральним тоном, то, ймовірно, людина вас почує.
5. Королева драми.
Такі люди обожнюють роздувати з мухи слона. Одна моя пацієнтка найняла нового співробітника в свою компанію. Вона дуже сильно від нього втомлювалася. Він постійно запізнювався на роботу, а то і зовсім не приходив, кожен раз придумуючи причину. Спочатку він захворів на грип і «трохи не вмер». Через кілька днів його автомобіль зупинила поліція, і він знову запізнився на роботу. І так до нескінченності... Кожен раз після розмови з ним моя пацієнтка відчувала себе втомленою. Вона відчувала себе так, ніби її використовували.
Як захиститися: такі люди не можуть тягнути енергію з тих, хто залишається спокійним. Зберігайте спокій. Зробіть кілька вдихів і видихів. Це допоможе вам залишитися спокійними і не стати черговою жертвою істерики.
Будьте ласкаві по відношенню до нього, але встановіть чіткі межі. Можете сказати: «Ти повинен приходити на роботу вчасно. Мені шкода, що тобі довелося зіткнутися з усіма цими непорозуміннями і проблемами, але робота повинна бути на першому місці».
Для того, щоб поліпшити свої відносини з оточуючими і підвищити запас енергії, раджу зрозуміти, хто є хто у вашому оточенні. Визначте, хто обмінюється з вами енергією, а хто її тільки забирає.
Постарайтеся проводити якомога більше часу з тими, хто вас любить і підтримує. Навчіться встановлювати межі у відносинах з тими, хто висмоктує з вас енергію і сили.
Автор — Джудіт Орлофф
Переклад статті — The 5 Worst Types Of Emotional Vampires That Are Out To Ruin Your Life via Клубер
