Чи є серед ваших знайомих людина, у якої завжди знайдеться найкращий відповідь, що ідеально підходить в будь-якій ситуації, навіть у емоційно нестабільної? Якщо так, то, ймовірно, що у нього високий рівень емоційного інтелекту (ЕІ), що дозволяє визначати і контролювати власні емоції, а також емоції оточуючих його людей.
Особистості з високим рівнем емоційного інтелекту зберігають самовладання навіть у найскладніших ситуаціях, а тому у відносинах з ними завжди панує гармонія.
Ось одна з найпоширеніших технік, використовуваних людьми з високим рівнем ЕІ.
Опинившись у ситуації, що викликає у вас бурю емоцій, дайте собі 24 години, перш ніж висловити вголос думку або прийняти яке-небудь рішення. У стані стресу ваша нервова система веде себе непередбачувано, а тіло наповнюється адреналіном, кортизолом та іншими складовими стресу, що заважають вам мислити раціонально.
Емоційно інтелігентні люди знають, що час є цінним інструментом вирішення проблем.
Не поспішайте висловлювати свої емоції і подивіться на картину в цілому – так ви уникнете нервового зриву, породжує невдоволення, злість і подальше каяття.
Читайте також: 10 мантр, які допоможуть знайти душевний спокій, силу та енергію
Перша інстинктивна реакція на ту або іншу ситуацію затихає через кілька годин. І як тільки цей порив піде, ви зможете тверезо оцінити реальний стан речей.
Такий підхід захистить найбільш важливі для вас відносини від непотрібного кризи. Дистанціюючись від людини, що примушує вас злитися, ви тим самим выказываете повагу до своїх і його почуттям, а також загальній складності ситуації.
Наступного разу, коли хто-то вас буде виводити вас з рівноваги, відкладіть відповідну реакцію на 24 години.
Якщо можливо, постарайтеся подумати про щось інше, щоб відчувати себе комфортніше. Це допоможе вам заспокоїтися і дасть можливість прийти до найбільш раціонального рішення.
