Іноді ваша голова забита настільки великою кількістю думок, що вам стає важко пригадати елементарні речі. Наприклад, куди ви могли покласти свій телефон, окуляри або ключі від машини.
Давайте говорити прямо – на пошуки «втрачених» речей йде часом досить багато часу.
Причина, по якій так часто губляться ключі, гаманці, телефони та інше, пов'язана з тим, що ми зберігаємо в мозку занадто багато однотипних спогадів. Тільки подумайте, скільки разів за своє життя ви вже паркували автомобіль або кидали куди-то ключі.
Мозок зберігає тисячі таких схожих спогадів. І з часом вони починають розмиватися.
Щоб поліпшити свою пам'ять, потрібно навчитися розмежовувати ці спогади. Чемпіон пам'яті в США Джошуа Фоер радить наступного разу, коли ви захочете залишити десь ключі, створити в своїй голові чітку картину того, де ви їх залишаєте.
Зверніть увагу на поверхню, де вони лежать. Вона дерев'яна, сталева або бетонна? Червона або синя? Стоїть поряд з ними якась фотографія або об'єкт, який можна запам'ятати?
Чим детальніше буде ця картина, тим більше ймовірність, що пізніше ви точно згадайте, де залишили мобільний телефон або важливі документи.
І ще один цікавий трюк. Рут Проппер з американського університету Монклера вважає, що сильне стиснення правого кулака в момент засвоєння інформації допомагає краще запам'ятовувати, а аналогічну дію з лівим кулаком – сприяє швидкому отримання потрібних даних з пам'яті.
Вчені пояснюють це тим, що в момент стиснення кулака активізуються ділянки мозку, пов'язані з пам'яттю. Вони припускають, що стиск правого кулака активізує ліва півкуля головного мозку (відповідальної за кодування спогадів), а лівого кулака — праве півкуля (відповідального за вилучення спогадів).
