Все більше досліджень підтверджують, що невеликі позитивні події дійсно сприяють підвищенню рівня добробуту і щастя. Мова йде про маленьких приємних вражень, які ми відчуваємо протягом дня.
Зокрема, нові дослідження показали, що короткі розмови з незнайомцями роблять нас щасливішими. Якщо завдання здається занадто лякає, то, принаймні, постарайтеся просто подивитися на людину і посміхнутися йому.
Існує безліч можливостей зробити це, не застрягши в порочному колі незручної світської бесіди. Ви можете поспілкуватися з людиною, стоячи в черзі за кавою. Або привітатися з ким-небудь в ліфті. Ви можете посміхнутися кому-небудь з ваших попутників у транспорті.
Читайте також: Далай Лама розкриває секрет простий практики, яка привносить в життя мир і щастя
Але перед цим зробіть наступне: приберіть свій смартфон подалі. Чи чекаєте ви своєї черги або заходьте в ліфт, покладіть телефон в кишеню і посміхніться незнайомцеві. Це дозволить вам встановити більш позитивне взаємодія, ніж якщо ви одночасно з цим будете постійно сунути свій ніс у телефонний екран.
Дослідження психологів Елізабет Данн і Джилліан М. Сендстром показало, що соціальні взаємодії між незнайомими людьми здатні підвищувати настрій. Незважаючи на те, що більшість людей в публічних місцях неохоче заводять розмову з тими, кого вони не знають, все ж вони відчувають позитивні почуття після подібних контактів.
Люди – соціальні істоти. Але скільки разів ви останнім часом опинялися в оточенні людей, з головою занурені у свої телефони? Адже для гарного настрою потрібно просто заховати телефон і посміхнутися...
