Тіло пам'ятає все, що колись відбувалося з вами.
Свідомість містить у собі лише невелику частину цієї інформації, тому ви здатні зосередитися на своїх поточних завдань і досягнення майбутніх цілей. Для виживання людини вкрай необхідно, щоб він не сидів цілими днями, ретельно аналізуючи найдрібніші деталі минулих років та раніше отриманий досвід.
Ваше тіло пам'ятає все, що з вами відбувалося, а тому є свого роду порталом, провідним до вирішення всіх тих внутрішніх проблем, які з якихось причин залишилися невирішеними.
Якщо вам довелося пережити травматичні події, всі вони буквально записуються в клітинах вашого тіла. А це означає, що вони несуть в собі фізичні наслідки. І коли такі фізичні реакції не знаходять свого реального вираження, вони просто накопичуються.
Наприклад, тварини і діти не мають у своєму тілі запису про травми, як дорослі, тому що в більшості випадків після конфліктної або стресовій ситуації вони швидко встряхиваются, щоб фізично звільнити своє тіло від негативу. Дорослі ж намагаються придушити в собі плач, нервове посмикування і емоції, щоб не здатися «слабкими».
Звичайно, виражати свої почуття далеко не завжди виглядає доречним, але якщо ми не знайдемо безпечного місця для цього, вони будуть переслідувати нас вічно.
Що таке поперекові м'язи, і яку роль вони відіграють?
Багато вчителів йоги підтвердять вам, що в стегнах люди накопичують безліч невыраженных емоцій. Так відбувається з тієї простої причини, що стегна є найбільш нерухомою частиною тіла. У той час як руки і ноги рухаються постійно, стегна часто залишаються нерухомими.
Однак є ще одна причина такої величезної чутливості цієї зони. І пов'язана вона з тим, що тут розташовані поперекові м'язи, які багато людей називають «вмістилищем душі».
Поперекові м'язи – це базові м'язи, що зв'язують поперекові хребці з стегновою кісткою. Велика поперековий м'яз – найбільша і сильна серед стегнових м'язів, а разом вони відповідають за управління стегнами і тулубом під час руху людини.
Оскільки ця м'яз розташована в самому центрі вашого тіла, вона більше за інших м'язів піддана наслідків стародавньої реакції «бий або біжи». Враховуючи наші пізнання про емоційних моторних функцій (якими є невиражені і накопичені почуття, рано чи пізно починають знаходити собі вихід), ваші поперекові м'язи – єдині, що зберігають в собі пережиті вами глибокі і сильні травми минулого.
Крім того, що це невід'ємна частина людського тіла і відмінна система реагування на небезпеку, ця м'яз дуже важко піддається розтягуванню, з-за чого в ній і затримується вся біль і стрес.
Як звільнити поперекові м'язи від накопичених травм
Крім розтяжок або поз йоги, які покликані розкрити «вміст» стегнової зони людини, для полегшення цього у поперекових м'язах необхідно дозволити своєму тілу «скинути» з себе все те, що йому заважає.
Як це зробити? Наприклад, ви можете слідувати простим інструкціям, викладених у статті.
Так, після глибокої розтяжки і нетривалих навантажень на м'язи ніг (тільки не перестарайтеся), полежіть на підлозі з підтягнутими колінами вгору. Повільно розводите коліна, дозволяючи стегон почати «трястися». Дуже важливо, щоб це відбувалося мимоволі.
Чим ширше ви розсовуєте коліна, тим сильніше буде тремтіння. Вона може бути як ледь відчутною, так і дуже інтенсивною. У будь-якому випадку, чим ширше розведені коліна, тим сильніше тремтить тіло.
Приділяйте цьому вправі за півгодини в день. Не дивуйтеся, якщо незабаром у вас прокинуться минулі почуття, спогади та емоції. Немає нічого поганого в тому, якщо захочеться поплакати, коли почнете нервувати або згадайте речі, про які давно забули.
Чим частіше ви будете розробляти свої поперекові м'язи, тим з часом менш неспокійною стане щоденне життя.
Хоча згадувати минуле, витягуючи з нього уроки і крупиці мудрості, завжди корисно, зцілення здебільшого пов'язано саме з психоаналізом і поверненням власного тіла його здорового і стабільного стану.
