Маленька дочка повертається додому і каже батькові:
– Тато, я ненавиджу нашу сусідку! Мені хочеться вбити її, але я боюся, що мене спіймають. Ти можеш допомогти мені?
Батько відповідає:
– Так, сонечко. Але є одна умова: спочатку ти з нею помиришься, щоб зняти з себе всі підозри. Будь доброю, вдячною, терплячою, ласкавою, безкорисливої і уважною до того, що вона тобі говорить. Ось тобі отруту. Кожен день підмішуй цей порошок у її їжу, і вона почне повільно вмирати.
Через місяць дочка знову приходить до батька:
– Тато, мені більше не хочеться, щоб вона померла. Я люблю її. Що мені тепер робити? Як мені зупинити дію отрути?
Батько відповідає:
– Не турбуйся! Засіб, яке я тобі дав, це рисове борошно. З нею нічого не станеться, тому що справжній отрута весь час ти носила в собі.
Як писав Хосе Антоніо Марина, найпоширеніші різновиди отрути – це помста і відчайдушний пошук справедливості. Вони можуть відправляти наше життя роками, з'їдаючи зсередини, позбавляючи щастя і надії.
Кажуть, що той, хто не знає любові, не вміє прощати. Саме любов відповідальна за прощення – любов до інших людей, до життя, до світу й до себе самого.
Істинне прощення неможливе, якщо воно не підкріплено щирими намірами. Першорядний мотив прощення може полягати в добродушності або почутті відповідальності, але як би те ні було, єдиний спосіб добитися – полюбити кривдника.
Деколи любов ототожнюють зі свободою. Якщо б нас не стримували страх і ненависть до іншого людині, не було б ніяких інших виправдань того, що ви живете в оковах образи.
Однак прощення не означає, що ми повинні позбутися від минулого або забути про свої колишні страждання. Прощення полягає в новому підході до спогадами про своє минуле, бачення сьогодення і очікування майбутнього.
Без прощення не може бути ніякої емоційної свободи і, відповідно, психологічного добробуту. Це може зажадати чимало зусиль, але це єдиний спосіб вилікувати свою душу. Отже...
1. Усвідомте свою біль
Тільки так ви абстрагуєтеся емоційно і знову почнете співчувати людині, яка заподіяла вам біль. Таким чином, ви отримуєте можливість проаналізувати мотивацію вашого кривдника, що, в свою чергу, позбавить вас від бажання звинувачувати його.
Читайте також: Що розповість про вас ваша ОБРАЗА. Або кого прощати будемо?
2. Виберіть шлях прощення
Цю пораду можна пояснити за допомогою метафори. Коли люди кривдять нас, ми немов заковтуємо їх рибальський гачок, відчуваючи неймовірну внутрішню біль.
Нам хочеться відплатити їм, змусити відчути те ж саме, проткнувши їх тим же гачком. Тобто вчинити акт справедливості, який призведе до аналогічних страждань. Ми б з радістю зробили це, пам'ятаючи всю ту біль, що нам заподіяли.
Але, отплатив тією ж монетою, ми не знімаємося з гачка, адже кривдники просто будуть висіти між нами і кінцем гачка. А це означає, що для свого визволення спочатку доведеться звільнити їх.
Повернувши собі свободу, варто триматися від цих людей на відстані. В іншому випадку, ситуація повториться.
3. Прийміть свої страждання і гнів
Злитися і страждати – це нормально, але єдиний спосіб вгамувати біль – об'єднати свої суперечливі емоції, почуття і думки в єдине ціле.
4. Слів про прощення недостатньо
Вимовлені слова можуть бути позбавлені сенсу. Так буває дуже часто – ми переконуємо себе, що пробачили людини, але образа все одно залишилася.
Прощення – це не просто слова, це почуття. Якщо негатив нікуди не подівся, необхідно знову спробувати пробачити. І так треба робити, поки від болю не залишиться і сліду.
«Затаївши образу, ми повільно вмираємо зсередини. Ми повинні ставитися до людей так, як хочемо, щоб вони ставились до нас. Проявіть ініціативу і почніть любити, давати, жертвувати і служити іншим людям, а не бажати отримувати і бути обслужених іншими», –
автор невідомий.
