Збитки, завдані тілу, помітний відразу. З душею все не так: ви можете довго приховувати справжні почуття під маскою, завдаючи собі все більше шкоди...
Ось 5 ознак, що вказують на те, що втомилася ваша душа, а не тіло:
1. Постійне занепокоєння.
Прокидаючись вранці, ви відчуваєте безпричинний крижаний страх. Навіть коли в цілому все добре, вам складно піднятися з ліжка. Ви думаєте про те, що не справляєтеся зі своєю життям. Але, все ж, продовжуєте ходити на роботу і виконувати обов'язки. На автопілоті.
Ви постійно відчуваєте розгубленість. Думки крутяться в голові зі швидкістю світла, і, як правило, вони зовсім не оптимістичні. Ви працюєте з подвоєною силою, але результат все гірше, а втома все сильніше.
2. Незрозумілі проблеми зі здоров'ям.
У вас часто виникають не зовсім зрозумілі проблеми зі здоров'ям, а лікарі не можуть поставити діагноз? Це може бути ознакою сильної душевної чи психологічної втоми, яка проявляється на фізичному рівні.
Наприклад, напруга, часті головні болі, екзема, нервові зриви, болі в спині і мігрень. Якщо ці проблеми під впливом стресу посилюються, то, як правило, вони пов'язані з вашим психологічним станом.
3. Нав'язливі переживання про минуле.
Міркувати про минуле час від часу – цілком нормально. Якщо ж ви часто ловите себе на тому, що зацикливаетесь на минулому (особливо на помилки), то це ознака проблем в плані емоційного добробуту.
А ще це очевидна ознака того, що вам підуть на користь кардинальні зміни в житті, які дозволять знову дивитися на світ у позитивному ключі.
4. Різкі зміни настрою.
Крім перепадів настрою, вас також постійно супроводжує відчуття, ніби ваше життя вийшла з-під контролю.
Все це може призвести до дратівливості, невдоволення життям і непередбачуваності ваших вчинків. Іноді ви навіть не зможете пояснити, чому ви відчуваєте себе саме так. Це дуже серйозна проблема, яка може призвести до різних форм тривожності.
5. Скільки б ви не спали, не відчуваєте себе відпочилими.
Від фізичної втоми є вірний засіб – відпочинок у великих кількостях. От тільки якщо мова йде про душевної втоми, то сон вам не допоможе. Що ще гірше, ця втома може позбавити вас здібності розслаблятися і привести до безсоння. Лежачи в ліжку без сну, ви не можете «відключити» негативні думки.
Що робити у випадку душевної втоми
Звичайно ж, всі ці симптоми не обов'язково вказують на якусь серйозну проблему зі здоров'ям, однак проконсультуйтеся, будь ласка, з вашим лікуючим лікарем.
Розібратися з симптомами душевної втоми можна змінивши стиль життя. Насамперед, слід відновити емоційний баланс, тобто нейтралізувати джерело стресу. Перегляньте своє харчування, знайдіть роботу, пов'язану з меншим стресом і переживаннями, займайтеся спортом, гуляйте на свіжому повітрі, медитуйте.
Далі необхідно зрозуміти, чого ви хочете від життя, згадати про ваші цілі та мрії. Цей аналіз дозволить отримати дуже цінну інформацію про те, які зміни ви потребуєте.
Оточіть себе людьми, яких компанія приносить радість. Людьми, які підтримують вас. Виділіть час на хобі, які роблять вас щасливими.
Пам'ятайте про те, що душа потребує турботи так само, як і тіло.
