Навички начебто терпіння, стійкості та інтелекту допомагають людям зберігати самовладання навіть в умовах стресу. А що якщо рівновага порушена? Енергія відіграє ключову роль у щоденному житті людини. І коли нас виснажують рутинні справи, підтримувати бадьорість протягом цілого дня дуже непросто.
Необхідно виробити план контролю тієї кількості енергії, який ми витрачаємо кожен день, беручи до уваги час, який витрачається на виконання своїх активностей, щоб стати більш ефективними і продуктивними. Сенс полягає в дотриманні балансу між фізичними та емоційними потребами для збереження оптимального рівня здоров'я. Але це можливо, тільки якщо працювати в гармонії зі своїм тілом і в темпі, який диктують самі розум і тіло, не змушуючи їх функціонувати на межі можливостей.
Нижче перераховані найбільш виснажують енергію звички, які в кінцевому підсумку можуть вас зламати.
Ви дозволяєте людям звалювати на вас свій емоційний вантаж
Яким би жорстоким не здавалося, але у вашому оточенні є погані люди, які використовують вас як людини, на кого можна звалити свої страхи, життєві труднощі, роздратування і невдоволення. Не дозволяйте їм наповнювати вас цією негативною енергією. Зрештою, така звичка погано позначається на тому, як проходять ваші дні.
У вас досить сил, щоб самим вибирати, кого впускати у свій світ, а з ким можна просто проводити разом час. Незважаючи на те, що вас щиро турбує доля конкретної людини, він або вона можуть перешкоджати вашому особистісному зростанню, а це говорить про можливе наближення пори, коли доведеться розірвати з ними всі контакти.
Це природно, тому що оточуючі вас люди роблять щось одне: або допомагають вам розвиватися, або тягнуть на дно. Нехай людиною рухають добрі спонукання, але це не означає, що він вам допомагає. Почніть скорочувати кількість часу, що проводиться з такими особистостями.
Ви не тримайте слово
Навіть якщо з часом у вас змінилося думку, ви все одно повинні зробити те, що пообіцяли. Не уникайте відповідальності або запропонуйте якийсь інший варіант.
Тікати від неминучого – це марна трата часу. Тримайте дане вами слово, вчасно виконуйте обіцяне і тоді інші будуть сприймати вас серйозно.
Можливо, прийшла пора сказати: «З мене вистачить, я більше не хочу цього робити!». І це абсолютно нормально. Краще відкрито зізнатися в своїх почуттях, а потім розгрібати негативні наслідки роками.
Читайте також: Як енергія, яку випромінюють оточуючі, змінює наше життя
Ви не вмієте розставляти пріоритети
У чому сенс вашого існування? Постарайтеся знайти для себе те, щоб задовольнятиме вас як в емоційному, так і у фізичному плані, і тоді ви отримаєте внутрішній світ.
Заповнюючи свій розклад безглуздими завданнями, ви втрачаєте контроль над ситуацією, в кінцевому підсумку переслідуючи чужі потреби ціною свого щастя.
Немає нічого поганого в тому, щоб зробити перепочинок, сісти і проаналізувати доступні вам варіанти. Не забувайте, що для розвитку все живе має відпочивати. А коли ви працюєте безперервно, то лише безповоротно викидаєте на вітер свою енергію.
Відсутність порядку вдома
В охайному і незахламленном місці ваше самопочуття поліпшується. А будинок, завалений мотлохом, якими ви не користуєтеся, незмінно призводить до апатії і тривожності.
Хочете почати з чистого аркуша? Почніть з прибирання будинку – позбудьтеся від усього, що відбирає у вас життєву енергію. Пам'ятайте: краще менше та краще. Зробіть будинок місцем, куди вам завжди захочеться приходити, де повітря наповнене позитивними вібраціями і де ви завжди зможете розслабитися, а не занурюватися у депресію.
Ви ігноруєте своє тіло
Через монотонність щоденного життя часом ми ігноруємо той факт, що повинні жити. Ми піддаємо власні тіла нескінченним трудових буднів і стресу, не прислухаючись до того, що воно намагається нам сказати.
Вижити в таких умовах майже нереально. Вам слід зробити ковток свіжого повітря, займатися медитацією і фізичними вправами, щоб позбутися від токсинів і покласти край цій виснажливої звичкою.
Не менш важливо почати вживати їжу, багату на вітаміни, мінерали та корисні речовини, які будуть підтримувати хороший стан вашого здоров'я.
Ви ведете сидячий спосіб життя
Як часто ви рухаєтеся? Не важливо, скільки часу ви проводите в офісі – просто не дозволяйте тілу звикати до тривалого сидіння. В іншому випадку воно впаде в порочне коло апатії.
Коли ви починаєте більше рухатися і приділяти щодня як мінімум півгодини на прогулянку, у вашому організмі збільшується вироблення ендорфінів, що сприяє підвищенню енергійності і уважності.
Ви занадто багато переживаєте
Переживати про рутинні проблеми – це нормально. Проблеми це викликає лише коли ви втрачаєте здатність контролювати свою тривожність, дозволяючи їй управляти емоціями.
Тривожність проявляється у вигляді наступних симптомів:
- неспокій,
- втома,
- м'язове напруга,
- дратівливість,
- безсоння.
Все це відбувається з-за підвищеної активності в лівому мозковому півкулі або, іншими словами, коли ваше логічне мислення працює без зупинки.
Кожен з нас повинен подивитися в обличчя своїм страхам. Відпустіть минуле і розплануйте майбутнє, щоб підвищити рівень своєї життєвої енергії, раз і назавжди позбувшись від вимотуючих звичок.
Фото: Pim Chu
