Деякі звички, риси характеру або шаблони мислення є для нас токсичними, оскільки позбавляють сил і енергії – як у фізичному, так і в ментальному плані. Іноді ми, самі того не помічаючи, виховуємо в собі ці негативні звички і витрачаємо свою енергію на абсолютно безглузде занепокоєння і негативні думки, які залишають нас розбитими і виснаженими.
Енергія – це двигун, що дарує нам мотивацію і дозволяє максимально використовувати всі можливості, які в достатку надає життя.
Наша енергія – ось що підштовхує вас до того, щоб прагнути до чогось більшого, ніж те, що є у вас зараз. До того, щоб досягати успіху.
Подумайте, чи не відчуваєте ви себе останнім часом ментально виснаженими, стурбованими й позбавленими мотивації? Чи немає у вас відчуття, ніби у вас зовсім немає енергії на те, щоб робити що-то? Можливо, це свідчить про те, що ви, самі того не помічаючи, придбали кілька высасывающих вашу енергію поганих звичок. У цій статті ми розповімо про найпоширеніші з них:
1. Звичка жити в минулому
Коли ми живемо в минулому, це означає, що ми постійно повертаємо у своїй пам'яті те, що вже давно сталося. Ви прагнете повернутися в минуле, до того життя, яким колись жили. Але, на жаль, це неможливо. Ви не можете змінити минуле. Немає способу, що дозволяє змінити те, що вже сталося.
З іншого боку, теперішнє і майбутнє дійсно знаходяться у ваших руках. І якщо замість того, щоб спрямовувати увагу на те, що відбувається тут і зараз, ви направляєте його в минуле, це здатне неймовірно сильно вимотати. Чи Не здається вам, що було б куди раціональніше і здоровіше спрямовувати енергію на те, що ви дійсно можете змінити?
У вас дійсно є можливість змінити сьогодення, а через нього – і майбутнє. Так що скористайтеся своїми ресурсами і енергією тут і зараз замість того, щоб даремно витрачати їх на незмінне минуле.
«Якщо зараз буде постійно намагатися оцінювати минуле, воно позбудеться майбутнього», – Вінстон Черчилль.
2. Звичка відчувати провину за приводу і без приводу
Почуття провини відноситься до тієї категорії почуттів, на які ми витрачаємо велику кількість енергії. Відповідно, якщо ми наберемося сміливості на те, щоб прийняти минуле таким, які воно є, і разом з цим позбутися від почуття провини стосовно того, що сталося, у нас вивільниться сила-силенна енергії на те, щоб почати жити в сьогоденні і будувати плани на майбутнє.
3. Звичка завжди погоджуватися
Якщо ви будете завжди говорити «так», у вас буде час на кого завгодно, крім вас самих. Заради того, щоб догодити оточуючим, ви будете забувати про самих себе. Якщо ви не навчитеся говорити «ні», ви швидко витратите всю вашу ментальну і емоційну енергію на зовсім сторонніх людей.
Коли ви занадто зайняті виконанням бажань і прохань інших людей, ваші власні потреби і бажання відсуваються в кінець черги, та там і залишаються.
4. Звичка покладатися виключно на себе
Всі ми знаємо цей тип людей – людей, які вважатимуть за краще потерпіти повний і нищівного краху, намагаючись вирішити проблему самотужки, ніж попросити про допомогу. Так-так, деякі люди віддадуть перевагу не досягти мети зовсім, ніж зробити це в чиїйсь компанії.
Вміння керувати внутрішніми ресурсами і енергією означає, насамперед, вміння делегувати хоча б частину своїх обов'язків, уміння просити про допомогу і вміння приймати чужі поради та експертну думку щодо проблем, які виявляються надто масштабними, щоб вирішити їх самотужки.
5. Звичка занадто турбуватися
Велика частина того, про що ми турбуємося, має відношення до речей, які можуть трапитися в майбутньому... А можуть і не статися. І це веде до цілком логічного питання... А чи варто взагалі турбуватися із-за чогось, що взагалі може не трапитися?
Люди, які занадто звикли турбуватися, витрачають значну частину своїх емоційних і ментальних ресурсів на обдумування всіх цих «а що, якщо?» Турбуючись про все, що може трапитися, ми спрямовуємо енергію в чорну діру, проглатывающую її без сліду. А ще на це йде купа часу, який теж не повернути. Задумайтеся над цим.
6. Звичка постійно скаржитися
Психолог Джоан Ґарріґа пише, що «звичка постійно скаржитися забирає у людей життєву силу». І це чиста правда. Звичка постійно скаржитися на життя і все, що в ній відбувається, відноситься ще до однієї категорії негативних звичок, які відбирають енергію.
Ставши хронічним скаржником, ви опиняєтеся на низхідній спіралі, повільно, але впевнено веде на саме дно. Ця звичка паралізує вас і не дає побачити в своєму житті хоч щось хороше.
Так, іноді ми використовуємо скарги, як спосіб «випустити пар», або як спосіб відсторонитися від того, що ви відчуваєте на даному етапі вашого життя. Вони дозволяють скинути напругу і можуть бути навіть корисні. Однак якщо подібна поведінка почало входити в звичку, це означає, що ви витрачаєте на скарги занадто багато енергії.
7. Звичка все відкладати «на потім»
Іноді ми відкладаємо плани «на потім» тому, що нам просто лінь з ними займатися, і ми не хочемо брати на себе відповідальність. Але коли ми постійно відкладаємо щось «на потім», то ніби відмовляємося натиснути кнопку, що відкриває запобіжний клапан перегрітого парового котла. Рано чи пізно тиск відкладених речей стане настільки великим, що котел вибухне, і тоді хвиля негативу пройде по всій вашого життя, принісши безліч неприємностей.
8. Звичка завжди дивитися на речі з негативної сторони
Якщо ви звикли бачити склянку вашого життя наполовину порожнім, постійно чекаєте, що з вами трапиться щось погане, з часом це починає впливати на ваше життя пряме і вельми негативний вплив.
Такий погляд на життя з часом перетворюється в самоисполняющееся пророцтво. Ось що пише з цього приводу соціолог Роберт Мертон: «Самоисполняющееся пророцтво в самому початку являє собою лише хибну оцінку ситуації, що впливає на ваше поведінку таким чином, що первісна помилкова оцінка стає істинною. І те, що самоисполняющиеся пророцтва – єдині пророцтва, які дійсно працюють, наповнює наше життя жахом». Як зазначає Мертон, якщо ви вважаєте, що у вашому житті щось піде не так, швидше за все, так і станеться.
9. Звичка намагатися тримати все під контролем
На спроби постійно контролювати все йде маса енергії. На них іде просто неймовірну кількість зусиль – і це при тому, що практично всі ці спроби в кінцевому підсумку виявляються марними, так як ви незмінно виявляєте, що лише дуже мала частина з того, що ви намагалися контролювати, дійсно піддавалася контролю. А тому ця звичка веде лише до подразнення і тривожності, адже ви не можете контролювати все і вся – при всьому вашому бажанні.
Ваші постійні спроби змусити все йти так, як вона, на вашу думку, зобов'язана йти, приречені на провал. Ви, як-ніяк, живете не у вакуумі, і навколишні вас люди і речі прямо або опосередковано впливають на ваше життя, і на ваші плани.
10. Звичка постійно працювати, не зупиняючись на відпочинок
І, нарешті, ми переходимо до останньої негативною звичкою, витягаючої з нас енергію. Серйозно, не будьте трудоголіками, воно того не варто. Перегляд улюбленого фільму на зручному диванчику, розслабляючий душ, вечір у ресторані з коханою людиною, хороша книга і зручне крісло, дзвінок найкращому другові і годинну розмову ні про що... Є безліч способів хоча б ненадовго зупинити свій шалений біг до мети і відключитися від того, що вас турбує, тим більше що це життєво важливо для вашого здоров'я і благополуччя.
І, нарешті, пам'ятайте про те, що життя, проживаемая лише в турботи і тривоги, веде тільки до страждань. Замість цього смійтеся, плачте, любите і відчувайте. І якщо ви проводите більшу частину свого життя, скаржачись на те, що ви не в силах змінити, або турбуючись про те, що ще тільки може статися, ви тим самим випускаєте з виду сьогодення. Роблячи так, ви позбавляєте себе можливості насолоджуватися кожною хвилиною свого життя — а це абсолютно неправильно.
