Всі ми прагнемо до щастя — завжди і всюди.
І кожен день ми приймаємо рішення, які впливають на те, що думаємо і відчуваємо щодо себе і навколишньої реальності.
Як правило, ми віримо в те, що приймаємо виважені рішення, які так чи інакше наближають нас до досягнення благополуччя. І, звичайно ж, у більшості випадків ми свідомо прагнемо до зручного життя, позбавленої почуття страху та дискомфорту.
Проблема в тому, що часто наші рішення лише посилюють відчай і тривожність.
Але ви цілком можете розірвати цей негативний цикл і стати на істинний шлях до щастя, лише позбувшись від наступних 7 негативних звичок. Вам варто перестати...
1. Відповідати «Так» на кожне пропозицію
Всі ми деколи ловимо себе на тому, що говоримо «так» людям і обставинам навіть тоді, коли насправді хочемо сказати «ні». Страх бути відкинутими, страх комусь не сподобатися і страх здатися грубими не дає сказати «ні», тому що в глибині душі всі ми хочемо, щоб нас любили і поважали оточуючі.
Допоможіть собі позбавитися від поганих звичок і замінити їх на хороші, здатні допомогти досягти успіху та щастя (як в особистому, так і в робочій життя), навчившись говорити «ні».
Якщо ви навчитеся відстоювати свої інтереси, відповідаючи ні на які вас не цікавлять пропозиції і поради, то ви не тільки не скривдите цим гідних людей, але і заслужити їх повагу і захоплення. Що ж до тих, хто визнає ваше нове поведінка грубим, то, повірте, не варто засмучуватися про їх реакції.
Якщо ви будете відповідати «ні» на частину пропозицій і прохань, це не зробить вас поганою людиною — це лише покаже всім навколо, включаючи вас самих, що ви не бажаєте витрачати час на те, що вам не по душі.
2. Жити в минулому
Всім нам властиво періодично з ностальгією згадувати про «добрих старих днинки», забуваючи про те, що ті речі, заради яких дійсно варто жити, знаходяться в сьогоденні, а ніяк не в минулому.
Думки про минуле, яким би поганим чи гарним воно не було, просто не здатні змінити цей на краще. А ось погіршити його цілком здатні. І хоча про майбутнє, поза всяким сумнівом, варто мислити позитивно, воно стане безхмарним лише в тому випадку, якщо ми будемо наполегливо працювати над цим.
3. Порівнювати себе з іншими людьми
Чудово розумію, наскільки непереборним може часом бути спокуса порівнювати себе з іншими людьми (особливо з більш багатими і успішними), але все ж утримайтеся, так як це призводить лише до сильного невдоволення власним життям.
Про, насправді це дуже просто — дивитися на деяких людей і думати, що вже у них-то неодмінно кращі відносини у світі, ідеальна робота, а ще вони куди привабливіше вас. Однак подібні порівняння надають вам ведмежу послугу, так як не враховують того, що всі ми унікальні в тому, що стосується наших талантів, умінь, пристрастей і страхів.
Коли ви в черговий раз відчуєте бажання порівняти себе з кимось ще, постарайтеся зробити це порівняння позитивним, а не негативним. І замість того, щоб опускати себе у власних очах на саме дно життя, скористайтесь чужим успіхом в якості мотиваційного стимулу, здатного допомогти вам поліпшити власне життя.
4. Проводити занадто багато часу в «мережі»
Щоб відчути повну залученість в ту чи іншу задачу, людині потрібно близько 15 хвилин. Коли це відбувається, ви переходите в стан підвищеної працездатності, зване «станом потоку». Але варто вам відволіктися від роботи для того, щоб перевірити стрічку соціальної мережі, подивитися новини або просто пошукати в мережі щось, що не має відношення до роботи, і ви відразу ж виходьте з цього стану.
Знаєте, що це означає? Це означає, що вам доведеться витратити ще цілих 15 хвилин вашого неподільного уваги, щоб повернутися в стан потоку. Так що якщо у вас є звичка постійно відволікатися від роботи, щоб подивитися свіжі новини в соціальній мережі, то, швидше за все, ви проводите весь робочий день, так і не відчувши «стан потоку».
5. Бездумно витрачати гроші
Як правило, сучасні люди витрачають більшу частину своїх грошей на речі, які їм, по суті, не так вже й потрібні — на модний одяг, телефони останньої моделі та іншу електроніку, або, скажімо, на декоративну меблі.
При всьому цьому більшу частину майна ми купуємо тому, що процес покупки приносить короткостроковий прилив щастя або ж керуючись веліннями моди.
Коли ми розуміємо і визнаємо, що між тим, що нам потрібно, і тим, що ми хочемо, існує величезна різниця, ми також визнаємо той факт, що просто не можемо знайти щастя, якщо у нас буде більше всяких речей — потрібно шукати джерело в чомусь іншому.
6. Розпускати (і слухати) плітки
Люди, які люблять розпускати і слухати плітки, отримують задоволення від чужих неприємностей. І хоча якийсь час вам може здаватися, що стежити за чужими нещастями — досить непогана розвага, з часом воно приїдається, і ви починаєте все більше і більше розуміти, наскільки це негідне заняття, і скільки зла воно приносить іншим людям.
В нашому житті є достатньо позитиву, щоб мати можливість зосередитися на ньому — так що замість того, щоб витрачати час на обговорення чужих помилок, краще потратьте його на те, щоб навчитися чомусь новому у тих, хто цього гідний.
7. Дозволяти ненависті або страху контролювати ваше життя
Однією з найбільш важливих функцій мозку є його здатність застерігати нас про справжньої небезпеки і допомагати позбавлятися від неї тим або іншим чином. Але якщо ви постійно відчуваєте страх і тривожність, це не тільки не корисно, але й здатне вкрай негативно вплинути на ваше життя, заважаючи приймати своєчасні рішення.
Страх помилки — це бар'єр, який заважає досягти вашої мрії, а страх ризику неминуче впливає на те, які вчинки ви готові піти, щоб досягти бажаного.
Те ж саме, і навіть більшою мірою, відноситься до ненависті. Дозволяючи розуму зануритися в презирство і ненависть, ви переходите в стан, що характеризується недовірливістю і цинізмом. Так, неприємні життєві обставини здатні заподіяти біль, але якщо ви будете приймати рішення, керуючись тільки нею, це неминуче відніме у вас можливість приділяти увагу тому, що для вас дійсно важливо.
Позбавтеся від ненависті і страху за допомогою медитації, а також приділіть достатньо часу на те, щоб проаналізувати свої дії і те, як ви звертаєтеся з іншими людьми. Не дозволяйте ненависті і ворожості поглинути ваше життя.
