Як правило, всі ми дбаємо про своїх дітей так, як це робили наші батьки – робимо все, щоб вони були ситі, одягнені, взуті, отримували хорошу освіту і так далі. І хоча все це дуже важливо, не варто обмежуватися лише цим. Часто ми забуваємо про те, наскільки важливо дбати і про емоційні потреби дітей, щоб надалі вони могли уникнути багатьох неприємностей.
Те, що ви задовольнили всі потреби дитини у фізичному плані, ще не означає, що варто нехтувати його емоціями. Хоч емоційне благополуччя і залежить від матеріального, воно залежить від нього далеко не так сильно, як нам здається. Благополучний в матеріальному відношенні, але запущений в емоційному відношенні дитина може відчувати, що з ним щось не так, але часто нездатний висловити свої почуття словами. До того ж він бачить, що батьки, на перший погляд, піклуються про нього нітрохи не менше, ніж батьки однолітків, і тому заганяє свої емоції в глибини підсвідомості, намагаючись робити вигляд, ніби з ним нічого не відбувається. Саме ці приховані в підсвідомості емоції рано чи пізно прориваються назовні у вигляді злості і гніву.
Ми, батьки, повинні навчити своїх дітей керувати своїми емоціями і контролювати їх належним чином. Зробити це не так вже і складно, зате засвоєні дітьми знання виявляться їм у пригоді упродовж усього життя.
14 речей, яким варто навчити дітей, щоб допомогти їм управляти своїми емоціями:
1. Регулярно і ненав'язливо питайте у них, як вони себе почувають.
Розкажіть своїм дітям про те, що у відкритій демонстрації своїх почуттів немає нічого ганебного, особливо у відносинах з батьками. Просіть їх прямо говорити про те, що вони думають і відчувають. Ну а якщо вам здається, що дитину щось турбує, повірте, краще запитати про це, ніж зіткнутися з несподіваними ускладненнями.
2. Дайте їм зрозуміти, що у тих чи інших емоції немає нічого «поганого» або «неправильного».
Ваші діти (та й ми самі, якщо вже на те пішло), не можуть змусити себе зазнавати чи не зазнавати певні емоції. Але якщо вони думають, що ви негативно ставитеся до певних емоцій, то вони можуть вважати їх «неправильними», і намагатися придушувати в надії заслужити ваше схвалення. Поясніть їм, що не буває правильних або неправильних емоцій, що вони окремі, самостійні особистості і мають повне право відчувати будь-які емоції.
3. Вчіть їх розпізнавати емоції.
Важливо навчити своїх дітей розрізняти пережиті ними емоції і розділяти їх за категоріями. Коли вони на щось (або когось) зляться, постарайтеся зробити так, щоб вони розуміли: те, що вони відчувають – саме злість, а не щось інше. Чим чіткіше вони будуть представляти, що саме відчувають, тим більше у них буде можливостей коректно висловити ці почуття.
4. Не пригнічуйте їх індивідуальність.
Заохочуйте самовираження ваших дітей. Не намагайтеся підігнати їх під якийсь «правильний» спосіб, що існує лише у вашій голові. Якщо ваша дочка хоче надіти червоні шпильки для волосся, не сперечайтеся з нею і не змушуйте одягати зелене лише тому, що, на вашу думку, зелений колір йде їй більше. А якщо вашому синові більше подобається балет, ніж бокс, не змушуйте його ходити на бокс лише тому, що «танці не чоловіча справа».
5. Розмовляючи з ними, використовуйте теплі і емоційні слова.
Якщо ви щось відчуваєте стосовно дітей, варто говорити їм про це. Постарайтеся, щоб вони чітко уявляли, які саме емоції ви відчуваєте в їх відношенні. Вони повинні знати, що відбувається у вашій свідомості – не змушуйте їх гадати і додумувати це за вас.
6. Нагадуйте про важливість позитивного погляду на самих себе.
Регулярно нагадуйте дітям, наскільки важливо заохочувати і надихати самих себе. Вони повинні знати, що коли вони чимось засмучені або засмучені, їм варто нагадувати собі про те, що все буде добре – рано чи пізно, так чи інакше. Позитивне наснагу самих себе неабияк сприяє мотивації.
7. Розмовляйте з ними про незручних і некомфортних емоціях.
Будьте готові до того, що вам доведеться говорити з вашими дітьми про речі, які вони вважають неприємними або некомфортними. Так, нікому не подобається сумувати, але цієї емоції нікому не уникнути. Те, що вони відчувають смуток, цілком нормально, але вони повинні знати, що ви не залишите їх наодинці з нею.
8. Дозволяйте їм самовиражатися за допомогою мистецтва і не тільки.
Дозволяйте дітям самовиражатися так, як їм хочеться. Переконайтеся в тому, що у них є якась «віддушина», з допомогою якої вони можуть виражати емоції. Це може бути музика, малювання, танці, спорт і так далі – головне, щоб їм це подобалося.
9. Поговоріть з ними про те, як справлятися з власними емоціями.
Розповідайте своїм дітям, як ви справляєтеся з власними емоціями. Переконайтеся, що вони знають, як виражати найбільш часто виникають у їх свідомості емоції, поясніть їм, наскільки це важливо. Вони повинні знати про те, що їм не варто «закупорювати» свої емоції всередині.
10. Проводьте більше часу на свіжому повітрі.
Коли ви перебуваєте разом з дітьми на свіжому повітрі, це допомагає розслабитися і вам, і дітям. Постарайтеся привчити дітей регулярно бувати на природі разом з тими, хто їм небайдужий. І хоча, на перший погляд, вплив такого проведення часу не так вже й велика, в масштабах всієї житті воно здатне творити дива.
11. Показуйте хороший приклад в емоційному плані, намагайтеся не допускати надміру бурхливих реакцій і не зриватися на дітей.
Будьте гарним прикладом для ваших дітей. Вони реагують на те, як ви себе ведете, і часто змінюються, намагаючись вам наслідувати. Контролюючи свої емоції, ви допомагаєте вашим дітям робити те ж саме.
12. Допоможіть дітям встановити чіткі межі у вираженні емоцій, при цьому не знецінюючи їх.
Дайте вашим дітям зрозуміти, що, коли справа доходить до емоцій, як правило, краще спершу подумати, а вже потім діяти. Те, що їм погано, ще не означає, що варто зриватися і огризатися на всіх присутніх. У всього, що ми робимо, є свої наслідки, і їм не слід про це забувати.
13. Переконайтеся в тому, що їм зручно говорити з вами про свої емоції, і вони не бояться цього.
Завжди будьте готові поговорити з дітьми про їхні почуття і дайте їм зрозуміти, що з цим вони можуть звертатися до вас у будь-який час дня і ночі. У вашому суспільстві вони повинні відчувати себе в безпеці. Їм потрібно знати, що їх не будуть засуджувати.
14. Допомагайте справлятися з емоціями з допомогою телепрограм, книжок і знайомих предметів.
Використовуйте знайомі їм речі для розмови про емоції. Приміром, коли вони бачать по телевізору в улюбленому серіалі щось сумне, запитайте у них, що вони відчувають з цього приводу. Допоможіть їм зв'язати власні почуття з звичними їм проявами, які вони регулярно бачать в книгах або по телевізору, не втративши ні одного з найбільш важливих.
