Якщо в дитинстві ніхто не звертає уваги на те, що ви відчуваєте або в чому потребуєте, то ви отримуєте тим самим приховані установки, які чинять вплив на все ваше подальше життя.
Малопомітні і часто ненавмисні, ці установки пускають корені в нашому розумі. У підлітковому віці вони заважають пізнавати себе і примушують відчувати невпевнено. Коли ми стаємо дорослими, вони заважають робити правильний вибір, створювати успішні відносини, тому що через нехтування ми відчуваємо проблеми з самооцінкою.
10 уроків, які ви засвоїли, випробувавши емоційне нехтування в дитинстві:
1. Не можна бути занадто щасливим або занадто сумним.
У дитинстві, звичайно, нам усім доводилося переживати сильні емоції, оскільки саме так і влаштовані всі діти. В один з моментів ви відчували ентузіазм, а в іншій – сильне розчарування, і вам потрібен був хтось, хто навчив би вас розуміння та управління власними емоціями.
Але замість цього ви отримали установку про те, що ваші емоції є надмірними. І все, чого ви навчилися, це мистецтву придушення своїх почуттів, а не тим навичкам, які дозволили б керувати ними.
2. Ви надмірно чутливі
У дитинстві ви, звичайно, засмучувалися, коли щось йшло не так. Ви сердилися, коли відчували біль. Все, що вам необхідно, щоб дорослі ласкаво заспокоїли вас, що дозволило б навчитися заспокоювати самого себе.
Але ви отримали від батьків іншу установку – емоції, які ви відчуваєте, є вашою слабкістю. Те, чого ви навчилися, – це засуджувати себе за те, що вони у вас є.
3. Ваші бажання і переваги нічого не значать
В дитячі роки, як і у будь-якої нормальної дитини, у вас були свої потреби. Що для вас було важливо, що-то подобалося, а що-ні.
Все, що вам потрібно, це щоб дорослі звернули на це увагу і поцікавилися тим, чого ви хочете. Тоді б ви зрозуміли, що ваші потреби мають значення. Але вас навчили, що ваші бажання нічого не значать.
Читайте також: Нарцисична мати — вічний бій для дочки
4. Розмови про ваші проблеми лише обтяжують оточуючих
У дитинстві у вас час від часу виникали проблеми з навчанням, у відносинах з братом або сестрою, з однокласниками. Вам необхідно було відчувати, що ви в будь-який момент можете поспілкуватися на цю тему з дорослими, але замість цього вам дали зрозуміти, що ваші труднощі не мають значення.
Ви зрозуміли, що своїми проблемами лише ускладнюєте життя оточуючим, і тому вирішили, що буде краще тримати язик за зубами.
5. Сльози – це слабкість
Плакати – це нормально. Плач дозволяє вивільнити і обробити свої почуття. У дитячі роки вам, звичайно ж, доводилося часто плакати. Все, що вам необхідно – це відчути себе краще.
Однак дорослі не розуміли, що плачете ви з якоїсь причини, а тому вони соромили вас за сльози. Так ви дізналися, що плач – це погано, це говорить про вашу слабкість.
6. Оточуючі обов'язково засудять за те, що ви демонструєте почуття
Вас засуджували за те, що ви демонстрували свої почуття в дитячі роки? Якщо це так, то разом з цим ви отримали потужну установку: «Ховай свої емоції, інакше інші подумають про тебе погано». Або, що ще неприємніше, інші обов'язково використовують ваші почуття проти вас.
7. Гнів – це виключно негативна емоція, пригнічуйте її
У дитячі роки ви злилися, тому що ця емоція – природна. Ви потребували тому, щоб батьки пояснили вам, чому це відбувається, і допомогли навчитися керувати своїм гнівом.
Але, швидше за все, замість цього вам довелося придушувати свій гнів, чи він був пригнічений якою-небудь іншою емоцією. А, може бути, вас навіть карали за те, що ви сердилися. Так ви зрозуміли, що гнів – це дуже погано, його потрібно придушувати.
8. Покладаючись на допомогу іншої людини, ви обов'язково розчаруєтеся
Дітям потрібна допомога, як і всім іншим людям. У дитинстві ви потребували тому, щоб вас підтримували, порадили і допомогли. Але ваші батьки були не готові до цього.
Ви зрозуміли, що краще взагалі не просити про допомогу, так як ви обов'язково розчаруєтеся.
9. Навколишнім не цікаво те, про що ви хочете розповісти
У дитинстві у вас виникало безліч запитань, на які ви хотіли отримати відповіді, на кожному кроці вас супроводжували відкриття, якими ви хотіли поділитися. Однак у вашій родині до цим потребам ставилися без інтересу.
Ви зрозуміли, що ваші розповіді і питання важливі, тому краще мовчати.
10. Ви самотні в цьому світі
Вам необхідно було відчувати, що батьки завжди підтримають і допоможуть, незалежно від обставин. Але замість цього ви бачили, що вони постійно зайняті тільки своїми проблемами. Так ви зрозуміли, що одні в цьому світі.
***
Навіть якщо ви ввібрали в себе всі ці установки, не варто забувати про те, що це всього лише уроки, обмежені вузьким колом вашої родини. Так, вам довелося засвоїти їх в силу обставин, але від цього вони не стали більш правильними або корисними для вас.
А справжня правда полягає в тому, що:
- Почуття пов'язують нас з самими собою і один з одним. Те, що вони у вас є, є ознакою здоров'я і сили.
- Знання власних потреб, уподобань і вираження їх є ключем до щасливого, повноцінного життя.
- Розмова про ваші проблеми допомагає вам їх вирішити.
- Плач – це здоровий спосіб звільнитися від негативу, встановити емоційний баланс.
- Демонструючи свої почуття, ви дозволяєте оточуючим краще пізнати вас.
- Гнів – це важливе послання, до нього треба прислухатися, а не пригнічувати.
- Прийняття допомоги від інших людей є формою командної роботи, яка робить вас сильніше.
- Те, що вам хочеться розповісти, має велике значення, не треба себе стримувати.
- Ви пов'язані з іншими людьми, ви дуже важливі.
- І, щоб не трапилося, ви не самотні.
