1. Ви плачете без причини.
Якщо ви емоційно травмовані, то плачете по дрібницях, оскільки на підсвідомому рівні постійно відчуваєте біль. Ви плачете за переглядом фільмів, за читанням книг і проявляєте зайву емоційність, якщо бачите щось зворушливе.
Якщо ви помічаєте, що плачете занадто часто, задумайтеся про своєму внутрішньому стані, адже це говорити про те, що ви страждаєте всередині.
2. Ви втрачаєте інтерес до того, від чого раніше отримували задоволення.
Емоційні рани не дозволяють сфокусувати увагу на звичних речах. Ви демотивовані і негативні емоції відіграють у цьому значну роль, ніж здається.
Усвідомивши, що ви більше не отримуєте задоволення від звичних речей, запитайте себе чому і не сидіть склавши руки. Чим довше ви тягнете час, тим болючіше будуть ваші емоційні рани.
3. Вас дратує поведінка навколишніх.
Наявність емоційних ран робить вас емоційно вразливими до поведінки оточуючих. Ви будете дуже чутливими до чужих слів, тону голосу, питань і жартів. Емоційні рани будуть змушувати вас уникати взаємодії з людьми, що в підсумку зробить вас соціальним ізгоєм.
Вміння залишитися наодинці з собою часом буває дуже корисним, але не забувайте, що оточуючі теж можуть допомогти полегшити ваш біль.
4. Ви відчуваєте свою безнадійність і нікчемність.
Швидше за все, душевний біль змусить вас подивитися на себе зверхньо і відчути власну нікчемність. Ви звинувачуєте себе і свою дурість за те, що дозволили заподіяти собі стільки болю. А ще ви відчуваєте безнадійність і неможливість зцілитися.
Якщо ви думаєте, що досягли самого дна, зверніться до своїх близьких. Дозвольте собі відчути їхню любов і турботу: соціальна підтримка може швидко підвищити самооцінку і спонукати простіше ставитися до поточних життєвим обставинам.
5. Ви постійно програєте в голові неприємні події з минулого.
Якщо ви не можете забути хворобливе подія з минулого, постійно згадуючи про нього, досить імовірно, що воно вже перетворилося на емоційну рану.
Нездатність відпустити неприємну ситуацію говорить про те, що ви повинні усвідомити і прийняти її. Постарайтеся визначити і знайти причини того, чому вам було так боляче і прийміть той факт, що страждати через події це нормально.
6. Ваша біль настільки сильна, що вбиває всі інші почуття.
Велику частину часу ваші душевні рани болять так сильно, що ви майже не відчуваєте нічого іншого. Ви проживаєте дні на автопілоті, не звертаючи уваги на своє оточення. Ви більше не відчуваєте ні радості, ні смутку. Ви просто існуєте, але не живете.
Насправді ваша байдужість є захисним механізмом виживання. Постарайтеся керувати своїми емоціями, оскільки це теж може допомогти вам знизити рівень психологічного стресу.
7. Звичка занадто багато думати.
Емоційні рани позбавляють вас упевненості в собі, що, швидше за все, змушує думати занадто багато. А все тому, що ви не хочете знову постраждати.
Отже, ви відчуваєте важливість роздумів і встановлення контролю над своїм оточенням. Однак замість того, щоб полегшити ваш стан, ця звичка робить емоційні рани ще болючіше.
8. У вас безладний режим сну.
Звичка аналізувати свою душевну біль не дає вам спати по ночах. Ваш розум переповнений думками, а ніч це той час, коли у вас, як правило, особливо загострюється відчай, відчуття самотності та стан депресії.
Ваш режим сну змінюється слідом за нездатністю заснути вночі, що ви компенсуєте протягом дня.
9. Ви відчуваєте себе ніяково і в глухому куті.
Емоційні рани можуть стати причиною появи у вас почуттів замішання й розгублення. Вам буде здаватися, що нема куди піти і що ніхто не може допомогти вам, щоб залікувати ці рани. Ви будете погано про себе думати, а розум виявиться у вічному замішанні.
Постарайтеся взяти цю розгубленість під контроль і розплутати клубок своїх думок, записуючи їх в щоденник і розбираючи по одній в день.
10. Ви усвідомлюєте необхідність зцілитися.
Вам складно пояснити це іншим людям, але ви просто відчуваєте, що зламані всередині і розумієте, що маєте потребу в зціленні. Ви будете шукати, на що можна відволіктися від душевного болю, і з часом усвідомлюєте, що не зцілитеся за одну ніч. Наявність емоційних ран це нормально до тих пір, поки ви знаєте про їх існування і визнаєте їх.
Постарайтеся знайти якісь розслаблюючі вас заняття начебто письменницької роботи, музики, медитації або спорту. Зрештою, має значення тільки те, що рано чи пізно ви все одно зцілитеся. Ви переживете цей період, і у вас все буде добре.
