Наші щоденні думки здатні змінювати наше фізичне тіло. Вони впливають на процеси в нейронах, обумовлюючи фізіологічні зміни. Дослідження показали, що як негативні, так і позитивні думки можуть з часом змінити ваш мозок.
Нейромедіатори, які вивільняються при певних думок, взаємодіють з нервовою системою, що відповідає за контроль функцій тіла.
Негативні думки можуть мати серйозний вплив на ваше життя, збільшуючи ризик виникнення психічних і фізичних проблем.
Отже, як же подолати негативні думки і думати позитивно?
- Крок перший
Виявити негативні думки, які мучать вас, і визнайте, що вони дійсно є у вас в голові. Запишіть найбільш неприємні з них.
Визначте для себе ефективні кроки для заміни цих думок або боротьби з ними. Почніть задавати собі питання, так як це допоможе мозку, зайнятого вирішенням проблеми, впоратися з цим завданням творчим шляхом і, таким чином, переключитися з негативу на позитив.
- Крок другий
Почніть вести список хороших речей, наприклад, перелік виконаних бажань, пов'язаних з певними зустрічами і відвіданих місцями. Так само ви можете регулярно розглядати фотографії, народжують приємні спогади про родину, друзів і гарних місцях.
Складіть список подяк, і вносьте в нього все, що хочете подякувати цей світ.
- Крок третій
Негативні думки притягують негативні результати, у той час як позитивні думки дозволяють домогтися позитивного результату. Візьміть емоції під контроль і звільніть розум.
Відпустіть негативні думки і переконайтеся, що ви живете справжнім моментом. Цього можна досягти, наприклад, за допомогою йоги або медитації.
- Крок четвертий
Зробіть позитивну заміну. Свідомо заміните негативні думки з свідомості, замінивши їх позитивними.
Перестаньте постійно звинувачувати себе, а замість цього порадійте за свій прогрес, і ви обов'язково відчуєте себе краще. Крім того, ви помітите зміни на краще у своїй поведінці.
Ви не в змозі змінити майбутнє, але ви можете змінити свої поточні думки за допомогою реалістичних тверджень, які наблизять до того життя, яким ви дійсно хотіли б жити.
Трансформація ваших думок – це непроста робота, але вона обов'язково окупиться, оскільки позитивне мислення стане вашою другою натурою.
