Чи доводилося вам чути від когось, що ви самі притягуєте до себе свої страхи?
Психологи стверджують, що деколи біль є найкращими ліками. Це твердження може здивувати вас, а ще ви можете з ним не погодитися. Однак насправді будь-яка випробовуване нами емоція, позитивна вона чи негативна, завжди чогось нас вчить.
Наприклад, страждання часто виявляються кращим інструментом для розвитку у людини його життєвих навичок. Так, витягуючи уроки з своїх втрат, поразок і розчарувань, ми тим самим відкриваємо перед собою нові можливості. І хоча деякі з нас вважають за краще ігнорувати біль, нерідкі і випадки, коли люди приховують цю біль у найвіддаленіших закутках свого розуму.
Але у світі не існує надійного способу назавжди втекти від болю. Періодично вона все одно знаходить можливість проявити себе. В такі моменти нас долає злість, образа і розчарування, подобається нам це чи ні.
Від цих емоцій не можна сховатися. Ми притягуємо до себе все те, чого боїмося.
Як негативна емоція перетворюється на нав'язливу думку
Ось вам приклад. Ви перебуваєте у стосунках. Ви любите людину і живете разом. Однак щось всередині підказує, що ваші відносини вже не такі, як раніше. Ви відчуваєте, що партнер більше вас не любить. Ви не можете це прийняти і заперечуєте очевидне, а ваш партнер з якоїсь невідомої причини не хоче обговорювати ситуацію.
Час йде, і хоча ви прекрасно усвідомлюєте, що ваші стосунки втратили свою щирість, ви продовжуєте заперечувати це, відмовляючись бачити очевидне. Люди навколо теж починають помічати те, що відбувається, але ви все заперечуєте. Негативна емоція, яку ви приховуєте всередині себе, з кожним днем все активніше намагається звільнитися.
Незалежно від того, наскільки ретельно ви приховуєте правду, вона все одно вибереться назовні.
Нехай ви закинули її далеко на задвірках свого розуму і намагаєтеся про неї не згадувати, вас все одно будуть постійно переслідувати руйнівні думки. Справа в тому, що у розуму є спеціальний механізм взаємодії з негативними емоціями, що перетворює їх на нав'язливі думки.
Якщо ми говоримо собі, що «не будемо сумувати», то насправді складається зворотна ситуація. Більш ефективним буде запитати себе про причини цієї смутку. Звучить дивно, але це так. Негативні емоції зберігаються тривалий час, чинячи опір будь-яким логічним доводам та здоровому глузду. І в кінцевому підсумку вони можуть придбати форму нав'язливих і нераціональних думок.
Ваше обгрунтування звучить приблизно таким чином: «Якщо я не приймаю цього, значить воно не існує. І тим самим я уникаю проблем». Але насправді проблеми лише поглиблюються, і ви вже не можете перестати про них думати.
Адаптивна функція емоцій
Емоції начебто смутку, гніву і страху діють на людину як ліки. Ми знаємо, що їх складніше за все прийняти, але вони дійсно допомагають нам адаптуватися. Наприклад, страх змушує нас тікати, що, в свою чергу, сприяє виживанню. Це інстинкт, властивий людям як виду.
Проте в ході тієї ж еволюції люди усвідомили і дещо інше. Деколи втекти це не відповідь. Замість цього необхідно залишитися і пізнати свого ворога ближче. Ігнорування небезпеки не допоможе з нею впоратися. Те ж саме і з сумом – її потрібно прийняти, поплакати, а потім почати чинити опір їй. Негативні емоції дозволяють нам виживати, змушуючи йти по найменш вивченого шляху, тому що розвиток часом можлива тільки там.
Спроби втекти від своїх негативних емоцій лише сприяють їх зростання до розмірів, коли вони починають руйнувати нас зсередини. Так навіщо чинити опір? Дозвольте їм існувати.
Найкраще, що ви можете зробити, це прийняти їх. Так ви поступово навчитеся розділяти на більш дрібні шматочки до тих пір, поки вони, нарешті, не зникнуть назавжди.
