Що б там не думали так звані «реалісти», ви зовсім не можете бути «дуже щасливі» – ким би ви не були і яким би не було ваше життя. Однак, на превеликий жаль, для деяких з нас щастя вже давно стало абстрактним і недосяжним поняттям, досягти якого вони навіть не мріють. Цих людей постійно долають негативні емоції, які лише зрідка (і то ненадовго) відганяють короткі моменти радості і блаженства, і вони навіть не здогадуються, що і вони теж можуть досягти цього, постійного щастя – якщо тільки дійсно захочуть цього домогтися, і докладуть деякі зусилля.
На жаль, коли справа доходить до щастя, немає якогось універсального рецепту, дозволяє домогтися його зі стовідсотковою гарантією. Справжнє щастя – це стан розуму, якого часто вдається досягти за допомогою так званого «ефекту вибору». Перш, ніж ваші спроби домогтися щастя будуть чинити хоч якийсь ефект на ваше життя, ви повинні зробити свідомий вибір бути щасливими.
Є і хороша новина – ви цілком можете збільшити своє щастя, слідуючи тим 11 принципам, яким слідують по-справжньому щасливі люди:
1. Щасливі люди захищають свій розум від негативних думок і того, що їх викликає
Щоб зробити перший крок до набуття цього, постійно щастя, ви повинні відігнати від себе негатив, який заважає нам його домогтися. І зробити це можна, лише зазирнувши у власну душу, і убезпечивши своє оточення. Що саме викликає у вас негативні емоції? Як новини, які ви бачите по телевізору або читаєте в Інтернеті, впливають на ваш настрій? Які емоції у вас викликає спілкування з конкретним другом або знайомим? І як тільки ви однозначно ідентифікуєте джерела негативу у вашому житті, постарайтеся якнайшвидше від них позбутися.
Слідкуйте за тим, які книжки ви читаєте, виключаючи з них негативні і дуже вже депресивні, придивіться до передплати у ваших соціальних мережах, щоб стрічки новин в них були максимально позитивними, і точно так само контролюйте, які фільми і телепередачі ви дивіться. А ще уважно стежте за тим, яких людей ви впускаєте в своє життя, і в яких компаніях ви проводите вільний час. Захищайте свій особистий простір від негативу.
2. Прийміть той факт, що щастя – це шлях, а не пункт призначення.
Іноді нам буває непросто просто насолоджуватися шляхом куди б то не було, не турбуючись про місце призначення. Однак щасливі люди чудово розуміють, що шлях не менш важливий, ніж те, куди ми намагаємося потрапити, а то і більше. Вони не зациклюються на тому, щоб бути щасливими. Для них щастя вже давно стало цілком природним станом душі і розуму, для підтримки якого їм не потрібно особливих зусиль. Щоб бути дійсно щасливими, навчитеся насолоджуватися вашим життєвим шляхом, куди б він вас не вів.
3. Щасливі люди завжди обирають прощення.
Вони розуміють, що, утримуючи біля власного серця гнів або злість на інших людей, вони лише звалюють на власну душу важку ношу, пригибающую їх до землі, і тому вони, як правило, прощають своїх кривдників замість того, щоб ображатися на них роками.
До того ж вони прощають не тільки інших людей, але і самих себе. Вони прощають свої помилки, свої невдачі, свої неправильні рішення, і сприймають їх як життєвих уроків.
4. Щасливі люди прагнуть бачити у всьому позитив.
Бувають часи, коли життя буквально огортає нас з усіх боків потоками негативу. Деякі життєві обставини неминуче будуть викликати у нас сумні емоції, але по-справжньому щасливі люди вміють залишатися такими саме тому, що навчилися бачити в кожному дні хоч щось позитивне. Вони навмисно витрачають частину свого часу на те, щоб знайти в своєму житті щось, за що можна бути вдячними. Вони здатні знайти світлу і осяяну яскравим сонячним світлом бік навіть у самої похмурої хмари.
5. Вони знаходять правильний баланс між роботою і особистим життям.
Яким би завантаженим був їхній розпорядок дня, щасливі люди завжди знайдуть час на те, щоб зайнятися своїми хобі або просто добре провести час поза стінами роботи. Вони ні за що не дозволять роботі відняти у них все доступне час.
Ці люди знайдуть хоча б пару годин в день на те, щоб почитати улюблену книгу, потренуватися у спортзалі, провести час з друзями, і так далі. Вони відмінно знають, що правильний баланс між роботою та особистим життям здатний значно зменшити рівень стресу в їхньому житті, і зробити їх щасливішими.
6. Вони приймають свою недосконалість.
Знаєте, що дійсно відрізняє щасливих людей від всіх інших? Усвідомлення того, що для того, щоб бути по-справжньому щасливими, вони повинні свідомо навчитися приймати себе такими, які вони є – з усіма своїми недоліками та недосконалістю.
Вони розуміють, що досконалість нереально і бачать красу в недосконалості. Не намагаються відповідати неможливим стандартам, так як розуміють, що це безглуздо. Вони граціозно приймають себе з усіма недоліками і гострими кутами, і не дозволяють їм зіпсувати їм настрій.
7. Щасливі люди оточують себе щасливими людьми.
Як ви думаєте, чому ви можете розплакатися в компанії когось, хто поглинений своїм горем, або раптово розсміятися, коли хтось поруч буквально випромінює радість? А насправді все просто – будь-який настрій заразно не гірше грипу. І немає кращого способу досягти стану постійного щастя, ніж просто оточити себе позитивними людьми. Вони не тільки збережуть і примножать ваше щастя, але і в разі необхідності допоможуть вам впоратися з поганим настроєм.
І знаєте, що ще краще? Чим більше часу ви будете проводити в їх компанії, тим швидше ваш настрій буде синхронізуватися з їх настроєм навіть на відстані – і тоді ви зможете навіть в самий чорний день «позичити» у них трохи щастя і позитивного настрою.
8. Щасливі люди не турбуються даремно
«Для мене і моїх колег-дослідників стало цілком ясно, що, якщо середня людина хоче стати щасливішими, швидше і простіше всього він може це зробити, просто переставши хвилюватися даремно», – Майкл Фордайс.
Дайте відповідь самі собі на одне просте питання – чи є хоч одна причина турбуватися про те, що ви ніяк не можете змінити? Ви і самі знаєте, що ні, тим більше, що марна занепокоєння здатний, подібно кислоті, проїсти величезні дірки у вашому щастя – і зробити це в два рахунки.
По-перше, занепокоєння просто безглуздо, а по-друге, воно все одно нічим вам не допоможе. Так що зробіть над собою свідоме зусилля, і перестаньте турбуватися даремно, натомість спрямувавши вивільнену енергію на те, щоб змінити в своєму житті те, що дійсно можна і потрібно змінити.
9. Щасливі люди святкують свої перемоги, навіть крихітні.
Якщо ви раніше ніколи не святкували свої крихітні перемоги і проходження важливих дороговказних стовпів на шляху до обраної мети, то вам варто почати це робити, та швидше! Не переконуйте себе, що ви не зробили нічого такого, і це не заслуговує навіть маленького свята. Не кажіть собі, що ви не повинні тішити себе хоча б зрідка. Коли ви робите прогрес в чомусь важливому, влаштуйте собі свято. Зводите себе в улюблене кафе, купіть смачний тортик і з'їжте його з вином, або і зовсім покличте друзів або подруг, і влаштуйте невелику вечірку.
Поступаючи таким чином, ви відчуваєте, що не дарма попрацювали, відчуваєте приплив енергії, і здатні з новообретенными силами зробити ще більше. Просто кажучи, коли ви чимось себе балуєте, після ви зможете і більше з себе питати.
10. Вони вважають, що хороший досвід куди краще матеріальних надбань.
Щасливі люди знають, що схильність до накопичення матеріальних речей висмоктує з нас щастя, роблячи нас похмурішим, недружелюбнее і непривлекательнее. Ця схильність отруює наші відносини з оточуючими і робить нас менш альтруїстичними. Саме тому щасливі люди колекціонують не коштовності й дорогі машини, а хороші спогади, які стають тільки краще, коли до них повертаються.
11. Вони залишають частину вільного часу на те, щоб побути наодинці з собою
Як би їм не подобалося спілкуватися з іншими людьми, і як би вони не любили тих, хто їх оточують, вони відмінно знають, що повинні виділяти хоча б частину свого вільного часу і на себе. Коли ви проводите хоча б трохи часу наодинці з собою, це допомагає вам трохи відпочити від хаосу та неспокою навколишнього світу, поміркувати над своїми проблемами і турботами, і згадати про те, що вам є за що бути вдячними долі.
Так що намагайтеся хоча б зрідка призначати собі побачення з самими собою – почастуйте себе смачною вечерею, увімкніть свій улюблений серіал і заберіть в затишне крісло з теплим пледом і великим кухлем какао з зефирками – або чого ви там любите.
Наше щастя є свідомим вибором, і чим більше ми над ним працюємо, тим більшою вона стає.
