У це складно повірити, але цей страх існує — страх бути щасливими. Фобія, при якій людина відчуває ірраціональну боязнь щастя, називається херофобией. Вона пов'язана з підвищеною тривожністю (до речі, деякі медичні експерти відносять херофобию до тривожним розладам) і заважає насолоджуватися життям, примушуючи старанно уникати всього, що робить нас щасливими.
Якщо ви як слід подумаєте, то обов'язково згадайте, що були свідками подібного страху: не у себе, то в друзів або близьких — вже точно.
Термін херофобия походить від грецького χαρά, що означає щастя, радість і захват, і 'φοβία', що означає страх і жах. Що це — хвороба або свого роду «стан душі»? На це питання також не існує однозначної відповіді. Справа в тому, наприклад, що це розлад відсутня в Діагностичне і статистичне керівництво по психічних розладів (DSM).
Як проявляється херофобия, і хто боїться бути щасливим?
Люди, які страждають херофобией, як спеціально уникають ситуацій, місць і оточуючих, доставляють радість. Це зовсім не означає, що вони навмисно хочуть відчувати себе нещасними або сумними. Аж ніяк! Навпаки, люди з херофобией тікають від щастя, бо воно у них асоціюється з чимось сумним і невеселим. Так що вони просто не хочуть відчувати її в який раз — свою печаль і передчуття чогось поганого.
Ось чому вони уникають будь-яких світських заходів, які могли б зробити їх щасливими. Це може бути пов'язано з тим, що вони думають про скороминущість і непостійності щастя («А як жити потім, коли щастя розтане, немов дим?»), або вважають, що демонструвати радість — недоречно, адже це змушує навколишніх відчувати себе нещасними. У будь-якому разі вони намагаються уникати будь-яких ситуацій, які можуть викликати відчуття благополуччя й гармонії.
Такі люди також всіляко відкидають будь-які позитивні зміни. І зовсім не зі страху щось міняти або змінюватися самим. Вони підсвідомо боятися, що зміни можуть принести радість і щастя, і, швидше за все, так і буде. Іншими словами, знищують вже у зародку будь-яку можливість бути щасливими. Як правило, вони мислять наступним чином:
- «Якщо я буду щасливим, то неодмінно після цього станеться щось погане і жахливе».
- «Недоречно так явно відчувати себе щасливим — це може збентежити інших людей».
- «Намагатися бути щасливим — це марно витрачати час і сили».
Ці люди схильні до замкнутості, самотності, а тому витягнути їх кудись поспілкуватися або повеселитися — ще та завдання. Вони часто відчувають себе розгубленими і невпевненими, адже з працею контролюють емоції. З часом все це накопичується за принципом снігової кулі, змушуючи відмовлятися від будь-якого задоволення, радості, і, отже, від щастя.
Куди не піде людина, що страждає херофобией
Якщо у вашому оточенні є людина, яка страждає херофобией, постарайтеся пам'ятати, що запрошувати його на певні громадські заходи — марно. Він, природно, не прийде, а якщо все ж будете наполягати — лише спровокуєте конфлікт і засмутите його.
Яскравий приклад — день народження. Тут у центрі уваги інша людина, але передбачається, що гості розділять цей радісний день з іменинником, будуть радіти і веселитися. Але справа в тому, що людина з херофобией не схильний демонструвати і виставляти свої почуття на публіку. А сидіти за столом з похмурим і байдужим особою — також не хоче. Точно такі ж почуття викличе у нього навіть тривіальний сімейний обід з родичами. Так що кликати і ображатися марно — він не прийде. І зовсім не тому, що не любить або ігнорує, а тому що знаходиться в полоні своїх страхів.
Ділові обіди, посиденьки з друзями та інші види суспільних заходів також є ситуаціями, яких людина, що страждає херофобией, старанно уникає. По суті, такі люди тікають від усього, що передбачає зустріч з іншими.
Що ж робити в такому випадку? Самий оптимальний і безпечний для ваших відносин варіант — просто не запрошувати таку людину туди, де він може відчувати себе ніяково або бентежитися. Можете озвучити, що він — бажаний гість і співрозмовник, але ні в якому разі не наполягайте! Тим більше не кажіть: «Ми образимося, якщо ти не прийдеш як в минулий раз» і тд. Не забувайте: він в будь-якому випадку не прийде, так навіщо робити нерви» вам всім?
Як подолати херофобию
Почнемо з того, що прийняти таблетку і забути про цей розлад — неможливо. Адже херофобия — це не хвороба, як стверджують експерти, а значить спеціального лікування не існує. Незважаючи на це, людям, що страждають страхом щастя, настійно рекомендується звернутися за допомогою до фахівців. Справа в тому, що впоратися з виникаючими у них проблемами поодинці — дуже складно. А ось психолог може порекомендувати прийоми і вправи, навчити контролювати свої ірраціональні почуття, скеровувати їх у потрібне русло і т. д.
Однак у першу чергу важливо, щоб страждає херофобией визнав наявність проблеми. Часто це — найскладніший етап терапевтичного процесу. Ось ще одна з причин, чому без допомоги ззовні — ніяк.
Основні кроки у подоланні херофобии — наступні:
1. Уникати ізоляції
Не помітити, що людина уникає контактів з оточуючими, неможливо. В першу чергу це відзначають рідні та друзі. Природно, що це дивує і тривожить. Дійсно, схильність до ізоляції — перший сигнал неблагополуччя і того, що людина потребує допомоги.
На цьому, ще тільки початковому етапі розлади, важливо делікатно підняти тему про візит до психолога. Ви повинні м'яко переконати страждає херофобией «вилізти зі своєї мушлі», показати йому, що поза нею — дійсно здорово і радісно.
Візьміть до уваги, що такої людини повністю «переробити», тим більше — швидко і назавжди неможливо. Також важливо з повагою ставитися до його особистого вибору та почуттів. Все це слід обов'язково враховувати.
Ви можете допомогти близькій людині в процесі зцілення, супроводжуючи його на всіх етапах лікування. До речі, це також допоможе і вам самим — усвідомити, що його проблеми зовсім не є надуманими, і від них — не так легко позбутися. У будь-якому випадку рука підтримки — так само важлива, як і робота з фахівцем.
2. Будьте терплячі
Страждаючому херофобией для того, щоб зцілитися, слід виконати просто титанічну роботу над собою. Природно, що це вимагає часу, і досить часто чималого. Ось чому важливо, щоб і пацієнт, і люди, які хочуть допомогти, проявляли терпіння і були готові до того, що чекає довгий шлях до одужання.
З цієї ж причини краще не ставити якихось високих цілей і не покладати великих надій: «Ми постараємося, зробимо все, що від нас залежить, а там буде як буде». Таким чином, людина не засмутиться, якщо спочатку нічого не буде виходити.
3. Важливо звертатися за допомогою
Нерідко люди з психологічним розладом — єдині, хто не усвідомлює, що їм потрібна допомога та підтримка.
Це може бути викликано запереченням існування проблеми, або відбувається з-за того, що соромно обговорювати її з кимось ще. Ось чому страждають херофобией часто категорично відмовляються звертатися за професійною допомогою.
Однак тільки професіонал здатний впоратися з ситуацією з допомогою ретельно підібраною індивідуальної схеми терапії. Завдання близьких і друзів — будь-що умовити, переконати, вмовити людину звернутися до фахівця.
Якщо серед ваших близьких або друзів є люди, які страждають херофобией, необхідно вчасно протягнути їм руку допомоги. Як було сказано вище, важливо не тільки бути поруч і підтримувати на всіх етапах терапії, але і набратися терпіння. Найголовніше — не ігнорувати проблему, так як з часом вона тільки посилиться. Цей той випадок, коли «само не розсмокчеться» — необхідні професійна допомога і щира підтримка рідних людей.
