Мені вже довелося дізнатися на власному гіркому досвіді, що більшість людей насправді не думають, не відчувають і не міркують так само, як я. Расхожесть в думках — це наша реальність. І я вже давно зрозумів, що схильність до припущень — це форма наївності, з якої всі ми в якійсь мірі пов'язані з самого народження.
На жаль, не всі припущення здорові. Особливо це стосується того, що пов'язано з психологічної проекцією. Адже це не тільки призводить до помилкових висновків, але і до нанесення шкоди самому собі і оточуючим. Якщо вам властиво хронічно проектувати на себе всі навколо, то ви будете постійно відчувати сильне занепокоєння в суспільстві людей і цілий букет інших негативних емоцій, таких як гнів, розчарування, образа та упередження.
Що таке психологічна проекція (з точки зору обивателя)?
Що відбувається, коли ви відчуваєте масу незручних, бентежних і дратівливих емоцій, з якими ви точно не хотіли б мати справу? Як стверджував Фрейд, ці почуття проектуються на інших людей таким чином, що вони стають носіями наших власних недоліків. На щастя (чи на жаль) для нас, ця форма емоційного зміщення може значно спростити життя і спілкування з самими собою. А все тому, що ви перекладаєте весь негатив і відповідальність на інших людей!
У результаті подібної екстерналізації наших емоцій, а також їх сприйняття оточуючими, ми продовжуємо відчувати сильні страждання, часто створюючи помилкові уявлення про себе, які зображують нас в ролі «жертви» або «хорошого, праведного людини». Звичайно ж, такою особистістю ніхто не є.
Поширені приклади психологічної проекції
Хитрість, що дозволяє побачити крізь вигляд проекції, полягає в тому, щоб усвідомлювати приховані звичні цикли, в які ми потрапляємо щодня. Деякі з найбільш поширених прикладів психологічної проекції, яку ми всі робимо, докладно описані нижче:
«Він/вона мене ненавидить!»
Вдома, на роботі або в будь-який інший середовищі всі ми іноді думаємо, що наш начальник, кілька колег, свекруха, теща, інші родичі та інші люди, з якими ми контактуємо, «ненавидять» або «не люблять» нас без поважних на те причин.
І нехай ми переконані, що сказані в нашу адресу слова, інтонація або супроводжуючий все це погляд говорять про прихованої ненависті до нас, більшість не розуміє, що насправді це лише результат власної проекції.
Якщо в першу чергу ми самі відчуваємо сильну неприязнь до когось, нам властиво захищатися від цього почуття, проектуючи його на іншого.
«Боже мій, вона товста/некрасива/розпусна!»
Як часто ви йшли назустріч жінці або чоловікові, чий зовнішній вигляд вас ніяк не приваблював? Можливо, ви дійсно відчували в той момент деяку частку відторгнення і неприязні до цієї людини. Але насправді це говорить про наявність всередині вас захисного механізму, який сформувався з-за ваших особистих комплексів щодо власного тіла.
Швидше за все, ви не впевнені в собі і в своїй фізичній формі, тому і проецируете аналогічні почуття іншої людини.
«Все навколо доставляють мені дискомфорт»
Дуже часто відчуття занепокоєння і напруги, які наповнюють нас в суспільстві інших людей, є відображенням вашого сприйняття самого себе. Коли ви не впевнені в собі або у вас низька самооцінка, ви можете припустити, що справжня причина криється у вашому оточенні, а не пов'язана з особистими недоліками. Така класична форма проекції поширена серед людей, які страждають від соціальної тривоги.
Читайте також: Зверніть увагу на те, як люди ставляться до вас: це відображення того, хто вони насправді
«Якщо я можу це зробити, то й інші зможуть»
Мабуть, це одна з найжахливіших проекцій, яку можна допустити. В одному випадку, вона змушує вас лестити або мотивувати кого-небудь, а в іншому — створювати абсолютно нереалістичні і недосяжні цілі.
Ви напевно часто чули рекламу, в якій щасливі і переповнені життям люди голосно вимовляли: «Я схуд на 30 кілограмів за 3 тижні — ви теж можете зробити це!». Або: «Я заробив 1245 доларів за ніч — ви теж можете повторити мій успіх!» Це поширений приклад проектування певних емоцій, в якому не враховується той факт, що у всіх людей є свій набір доступних можливостей та допустимих меж.
Поспостерігайте за собою, може бути, ви теж проецируете щось подібне на оточуючих. Наприклад, це часто відбувається при спілкуванні з дітьми. Ви можете подумати: «Я був гарним спортсменом, значить і моя дитина буде таким же».
Можливо, це відбувається на роботі: «Якщо я зміг виконати це завдання, і він зможе». Подібна форма проекції часто стає причиною більшості сильних розчарувань і смутку.
«Це бридко! Прибери це від мене!»
Сама бурхлива реакція на що-небудь чітко дає зрозуміти, чому ви надаєте найбільше значення. Наприклад, якщо ви відчуваєте огиду від постільних сцен, які можуть показувати по телевізору, це цілком може бути відображенням прихованого сорому сексуального характеру або зачаївся почуття незахищеності, які ви відчуваєте десь у глибині свідомості.
Гомофобія теж відноситься до аналогічного типу проекції, що часто зустрічається серед релігійних людей.
«У нього/неї роман з іншим»
Страх того, що у вашого партнера є роман на стороні, або що він не заслуговує довіри у стосунках, часто є відображенням вашого ставлення до самого себе. Всі нормальні люди, які вступають в тривалу романтичну зв'язок, в той чи інший момент відчувають потяг до інших.
Розуміння цього почуття зустрічається страхом і соромом, які в підсумку часто проектуються на іншого партнера.
Підсумок
Пам'ятайте, що наведені шість прикладів відображають лише те, що тільки може трапитися. Це не правило. Завжди знайдуться люди, які здатні контролювати свої емоції і не надавати їм особливого значення. Або ж ваші страхи можуть мати під собою реальний грунт, як, наприклад, у випадку з мають місце зрадами чоловіка або дружини. З цим потрібно щось робити, безумовно. Але виключати психологічну проекцію все одно не варто.
Всі ми проектуємо ті або інші почуття на інших кожен день. Це допомагає нам захистити себе від страхів та інших негативних емоцій. Але дуже часто, всі ці негативні аспекти є невід'ємною частиною нашого життя і власної особистості. Потрібно лише зрозуміти це і спробувати позбутися від їх негативного впливу. Ось чому так важливо розібратися в психологічних проекціях кожному з нас.
