Життя складається не тільки їх сонячних днів. Періодично вам все одно доведеться стикатися з труднощами і відчувати себе паршиво. Однак без цих падінь ви б не оцінили злети, тому не варто впадати у відчай, коли життя проводить вас через чергове випробування.
Навіть коли справи йдуть з рук геть погано, сприймайте ці обставини як цінний життєвий урок, який сприяє особистісному зростанню. Ви можете збалансувати свій образ думок таким чином, що негатив перестане домінувати.
Що саме потрібно для цього зробити?
Насправді все просто. Все почалося з психіатра Віктора Франкла, який говорив про «волі до смислу». Він рекомендував питати, що чекає від нас життя замість того, щоб чекати чогось від неї.
Під час перебування в нацистському концентраційному таборі він став свідком того, що люди можуть знаходити сенс буквально у всьому — навіть відчуваючи нелюдські страждання. Він застосував свій досвід для створення власного методу психотерапії (логотерапії).
Передумова така: ви повинні намагатися розуміти зміст кожного життєвого моменту, незалежно від того, чи він є від'ємним, нейтральним або позитивним.
Отже, ось 4 слова, які варто пригадати, коли відчуєте, що вас охоплює нестримне відчай і порожнеча.
«Я знаходжу сенс...»
Вимовивши ці слова, постарайтеся знайти щось позитивне у своїй ситуації і вимовте сенс, який ви знайшли, вголос або про себе. Якими б огидними не здавалися вам події, що відбуваються, в будь-якому життєвому моменті завжди є хоча б крихта позитиву; все, що від вас потрібно — це знайти його.
Ці 4 слова допоможуть вам подолати чорну смугу, через яку ви проходите, і усвідомити план, приготований для вас Всесвіту.
Вам необхідно запитати себе: для чого життя змушує мене проходити через всі ці випробування?
І так, часом життя чекає, що ви почнете журитися, сумувати про втрату, вмирати від відчаю, але як тільки ви зрозумієте, що страждаєте не даремно, перенести ці страждання буде набагато легше.
Знаходження сенсу нерідко стає початковим етапом в процесі зцілення. Цей крок показує те, як ви можете подолати складну життєву ситуацію. Звичайно, біль відразу не вщухне, але не в цьому полягає призначення сенсу. Він дає нам відчуття комфорту і спокою, нехай навіть на короткий час.
Природно, що коли ви стикаєтеся з труднощами, то краще всього використовувати поєднання різних підходів. Це лише один з багатьох прийомів, використавши який у комбінації з іншими способами, ви зможете впоратися з будь-якими неприємностями. Зрештою, сенс — це їжа для духу.
Читайте також: Хочете бути більш стійкими в умовах кризи? Тоді зосередьтеся на змісті, а не на щастя
