Навіщо плекати біль і образу, завдаючи ще більшу біль? Відповідь проста: їм це необхідно для того, щоб у будь-який момент «згадати все» кривднику і завдати у відповідь, коли заманеться. Найсмішніше, що, роблячи так, вони в кінцевому підсумку тільки заподіюють шкоду собі.
Носитися з образами і планами помсти — дуже деструктивно. Чим довше ви робите це, намагаючись стримати пекучу ненависть і образу, тим більше руйнуєте себе.
Всі ми люди і всі ми знайомі з почуттям глибокої образи. Справа не в тому, що ніколи не повинні відчувати його, адже собі не накажеш. Справа у ставленні до подій і своєї реакції. Є одна річ, яку завжди повинні пам'ятати. Більшість вважає, що ті, хто відчуває глибоку образу, — це люди, що не навчилися прощати інших. Але ця проблема набагато складніша і з безліччю нюансів.
Насправді не має значення, що люди говорять про це почуття. Хтось ретельно приховує, інші говорять про образу на кожному кроці. Правда в тому, що ображаємося ми всі і досить часто. Це тільки в кіно живуть холоднокровні герої, які сміливо йдуть по життю, не звертаючи уваги на кривдників. У реальному житті все по-іншому.
Як можна не відчувати образу, коли вас кинули або зрадили? Ця реакція абсолютно закономірна і логічна. Інша справа, що ви збираєтеся робити далі з цим почуттям. Багато людей, які пережили складні і травмуючі ситуації, не бачили іншого виходу, крім як замкнутися в собі, загнавши глибоко гнів і досаду.
Для того, щоб відпустити образу, необхідно докопатися до причин, що викликали її. Важливо зрозуміти, чому ми так сильно образилися, чому вперто тримаємося за те, про що давно пора забути. Почнемо з того, що з точки зору психології образа — це нездорове почуття. По-перше, вона руйнує ваше здоров'я, так як дуже скоро стає другою натурою. Тобто перетворюється в хронічну. Правда в тому, що привід для образи завжди знайдеться. Це болісний стан — гіркоти і образи — має тенденцію до погіршення і обтяженню з часом. Причому до такої міри, що образа вже заважає жити і радіти життю. У скривджених людей то і справа змінюється настрій. Вони впадають у меланхолію або, навпаки, безпричинно дратуються і нервують. Крім того, скривджені люди перестають довіряти іншим. Вони можуть раптово і без пояснень грубо поводитися з оточуючими або розірвати відносини. Образа подібна іржі. Вона поширюється і в кінцевому підсумку руйнує людину і його ідентичність.
Виходить, що щасливе життя закрита для тих, хто не навчилася відпускати образи. А це вимагає роботи над собою, самовдосконалення і знання спеціальних психологічних прийомів.
Психологічний профіль скривджених людей
Ображені — схожі на сейф. Всередині цього сейфа вони ховають біль, яку випробували, коли їх зрадили. Біль, через яку пройшли, тому що були обмануті або покинуті. Вони ретельно замикають всі ці почуття у «сейфі», тому що не хочуть забувати жодної деталі минулих переживань.
Таким чином вони перетворюють біль у гнів. Справа в тому, що біль з часом вщухає, а ось гнів — навпаки. З часом він призводить до ненависті.
А там, де ненависть, незмінно з'являється бажання помститися. Воно не відпускає, воно роз'їдає людину зсередини, ніби здатне принести полегшення і позбавлення від болю.
Коли ми говоримо про помсту, то мається на увазі не пряме або насильницьке дію, а саме бажання, щоб кривдник випробував таку біль. Щоб зрозумів, як було вам. Він повинен пройти через подібне, так як заслужив це, на думку ображеної людини.
Ось деякі загальні характеристики скривджених людей:
Нездатність прощати
Ми всі знаємо, що прощати не так-то просто. Тим не менш, це важливо зробити, якщо хочемо продовжувати далі жити і бути щасливими. Коли у вас за спиною — величезний мішок образ, складно ступити крок, не те, щоб мріяти і досягати поставлених цілей. Ображені люди не хочуть прощати і навіть не намагаються. Все, що вони роблять, — це підживлюють свою біль, знову і знову відтворюють травмуючу подію в голові. Тим самим — тільки підживлюють відчай і безнадію.
Згідно з дослідженням учених Пізанського університету, опублікованого в журналі «Межі нейробіології людини», якщо придушення образи тільки поглиблює емоційну рану, то прощення — «вимикає» травмуючі нейронних зв'язку, зменшує стрес і активує області в префронтальній корі головного мозку, пов'язані з вирішенням проблем.
Дихотомічне мислення
Ви зі мною, або проти мене.
Речі бувають або чорними або білими.
Ви або допомагаєте мені, або віддаєте мене.
Такий спосіб мислення називається дихотомическим. Дихотомічний або чорно-біле мислення в психології вважається одним з когнітивних спотворень, що ведуть до хронічного стресу. Іншими словами, це коли людина сприймає ситуацію або «виключно поганий» або «виключно гарною»«, навіть не допускаючи проміжних варіантів. Тобто — впадає в крайнощі.
Найгірше те, що ображені люди навіть не усвідомлюють, що вони так думають, бо це відбувається на рівні підсвідомості. Світ і людей у ньому вони сприймають виключно через власні окуляри, а значить — спотвореними. Такий підхід — вважають єдино вірним і абсолютно позбавлені гнучкості. Ось чому скривджені люди — швидше відштовхнуть когось, ніж спробують зрозуміти або хоча б вислухати.
Гординя
Гординя — це «бойовий кінь», який вторгається в життя і знищує все навколо. Ображені люди завжди знаходяться в одній позиції — захищаються і обороняються. Навіть якщо їм нічого і ніхто не загрожують.
Вони завжди знайдуть привід для того, щоб образитися і розсердиться на вас, що б ви не сказали чи зробили. Навіть найнезначніші речі зачіпають їх і сприймаються, як спроба принизити, знецінити та інше. Їм реально погано і боляче. І вони реально мучаться самі і мучать інших. Ось таке замкнене коло виходить.
Гординя, роздута до величезних розмірів, — ось що заважає спілкуватися з людьми. Врешті-решт вони все візьмуть на свій рахунок, як би ви не намагалися переконати в протилежному.
Нездатність задовольняти власні емоційні і психологічні потреби
Всім Нам іноді буває боляче. Природно, що ті, хто заподіяв біль, викликають негативні почуття. Та й було б дивно, якби цього не сталося. Мова про природні реакціях людини. Так що злитися, ображатися, обурюватися і прикро в такі хвилини — абсолютно нормально з точки зору психології. Однак постійно ображається на тих, хто заподіяв біль, зациклюватися на травмуючому подію і регулярно нагадувати собі про нього, це ненормально. Такий стан буде викликати тільки гіркота. Місяць, рік, все життя... На скільки вас вистачить.
Вихід є: проаналізувати те, що сталося, і те, що з вами відбувається, винести життєвий урок і рухатися далі. Рухатися далі необов'язково означає забути все і мало не полюбити кривдника. Ні, ви повинні просто відпустити свою образу. Відпустить заради себе, тому що рано чи пізно вона зруйнує вас. Існує ряд психологічних прийомів, які допомагають відпустити образу і відкритися назустріч новим можливостям. Якщо не зробити цього, то попереду чекає тільки життя, повна образ і злості.
Не дозволяйте образі контролювати нас
По суті, позбавляючись від образи, ми позбавляємося від наших негативних емоцій, тим самим створюємо нову психологічну реальність. Одночасно — вчимося мислити більш гнучко.
Крім того, спостерігаючи за своїми почуттями та емоціями зі сторони, люди приймають їх і в змозі керувати ними. Тобто — придушувати гнів руйнує.
Справа в тому, що коли ми ображаємося і сердимося, то спотворюємо реальність. І жити у такій реальності — дуже складно і боляче.
І останнє, але не менш важливе: скривджені люди повинні навчитися зосереджуватися на сьогоденні, а не на минуле. Зациклення на минулих образах заважає жити вільним і щасливим життям. Ось чому погляд повинен бути спрямований тільки вперед: думайте про нові проекти, нові стосунки. Образа — це бездонна яма, в якій ніхто не заслуговує жити.
Вихід завжди є. Саме життя підказує рішення: просто відпустіть всі свої образи. Психологічних прийомів, які допоможуть у цьому, існує незліченна безліч. І всі вони ведуть до свободи, щастя, спокою і внутрішньої гармонії. Обирайте той, що підходить вам, і живіть щасливо!
