Смотреть на себя в зеркало может казаться делом неприятным и странным. Говоря о зеркальном отражении своего тела, мы, как правило, рассматриваем следующие сценарии:
- Мы стоим в примерочной, в то время как флуоресцентные лампы подсвечивают все наши проблемные места.
- Мы только что поужинали, надеваем на себя пижаму, недовольно рассматривая свой живот в отражении.
- Мы только что приняли душ, и пока мы вытирались, увидели свое отражение в зеркале в ванной, что заставило нас съежиться.
Социальные стандарты заставляют думать, что все эти «люди», выглядывающие на нас из зеркала, кажутся недостаточно красивыми.
Очень непросто вернуть себя чувство комфорта и удовлетворенности своей внешностью и телом. Но это более чем возможно.
Можно назвать три способа «наладить отношения» со своим зеркальным отражением:
1. Осознание того, что все зеркала разные.
Зеркало — это просто стекло, показывающее отражение нашей внешности. Но мы все равно используем его в качестве инструмента запуска негативного диалога к собой.
Прежде чем посмотреть в зеркало, стоит напомнить себе, что это стекло, и оно не определяет нашу ценность. То есть, если нам нравится платье, мы должны подумать о его покупке. Или если нам нравится какой-то определенный наряд, значит, нужно одеть его на работу.
2. Положительный диалог с собой.
Налаживание отношений с отражением в зеркале начинается с налаживания отношений с самими собой. Суть в том, чтобы полюбить себя такими, какие мы есть, и начать общаться с собой в позитивном и оптимистичном ключе.
Вместо того, чтобы прятаться от своего отражения, нужно принять его. Сделать это необходимо, поскольку так мы сможем познать на себя. А еще это даст нам возможность разглядеть, какую прекрасную личность видят в нас другие люди.
И хотя зеркала отражают только внешность, мы должны проводить больше времени перед зеркалом, смотря себе в глаза и пытаясь увидеть отражение личности, скрывающейся у нас внутри.
А затем нужно перейти к общению с собой, сказав несколько положительных вещей о том, что нам в себе нравится, и которые не имеют отношения к нашему внешнему виду.
3. Вера в то, что наше тело — это настоящее чудо.
Видя свое отражение в зеркале, мы постоянно отпускаем негативные комментарии, касающиеся нас в целом или определенных частей нашего тела. Вместо того, чтобы разбирать себя по частям, необходимо сосредоточиться на том, что в себе нравится.
Возможно, у вас красивые мочки ушей или ресницы. Если не можете найти в себе то, что нравится, значит, пришла пора задуматься о вещах, которые нам позволяет делать наше тело. Начать можно с головы, постепенно продвигаясь до пальцев на ногах.
Так вы полюбите свое тело, а это поможет проживать каждый новый день, приобретая новый позитивный опыт и впечатления.
