Наше тіло — дивовижний механізм. Як все продумано, і наскільки дивовижно все в ньому працює! Наше тіло ще і чудовий ілюстратор того, як працює менш видиме, але ще більш дивне явище — людська душа...
Але незважаючи на наочні приклади і розмови про психосоматику, ми, смію стверджувати, мало уваги приділяємо емоційному здоров'ю. Адже погодьтеся, що випробувавши біль, пошкодивши щось, поранившись, зіткнувшись з травмою фізичного характеру у вас не виникнуть сумніви, що подряпину або рану потрібно обробити, інакше може початися зараження і вона буде гнити. Ми знаємо, що травму необхідно обстежити, а шукати причину болю без зволікання, щоб гостра стадія не перейшла в хронічну.
Незважаючи на те, що психологічна динаміка хвороби ідентична фізичної, ми не схильні так само серйозно підходити до процесу лікування душі і вже тим більше профілактики.
А хотілося б, знаєте, щоб у нас було більше психологічної гігієни. Для початку елементарно більше інформації про порушення в душевному стані, про те, які прояви повинні бути для нас тривожними дзвіночками, а потім і більше знань про надання собі першої психологічної допомоги, ну і як результат усвідомленості — більше відкритості до того, щоб у цій сфері звертатися до професіоналів.
Тому що спочатку — незнання, потім — невміння надати собі психологічну допомогу і вже тим більше неоткрытость і комплекси щодо отримання професійної допомоги ведуть до плачевного результату — душа починає гнити. Це без зайвого пафосу і драматизму. Це реальний життєвий факт.
Вона — душа — не відразу гниє. Спочатку подряпина або рана, якщо маленька і незначна, то затягнулася і зажила сама по собі. Але от якщо була глибше і залишилася необробленої, то тут вже і інфекція розвинулася. Якщо і інфекцію проігнорували, то процес зараження пішов далі — і цей процес, повірте, вже заважає жити не тільки його носія, але і оточуючим його людям.
Давайте всю цю картину розглянемо на конкретному прикладі з життя людини.
Ось, скажімо, жив-був хлопчик на ім'я Гліб. Він народився у пристойній родині, але батьки люди зайняті і багато працювали. У підлітковому віці Гліб почав захоплюватися футболом і проводити все більше часу з тими хлопцями, які поділяли це захоплення. І ось на тренувальних матчах Гліба з невідомих йому причин почали залишати на лаві запасних, а після з-за його «недотренированности» він не брав участі у вирішальних іграх. Хлопчика це дуже сильно поранило — усередині була гостра біль. Тоді, у свої 13, він не міг чітко позначити цю біль. Але в дитинстві схоже переживання він відчував час від часу, коли батьки говорили, що зайняті і на даний момент у них немає часу, щоб довго засиджуватися з Глібом за його грою або уроками. Вже тоді хлопчик відчув це хворобливе почуття – почуття відторгнення.
У Гліба були більш близькі стосунки з його хрещеним і його дружиною, ніж з батьками. У цій сім'ї він відчував себе цінним і вислуханим. Але бачив він їх нечасто, це спілкування було рідкістю і свого роду делікатесом, тому виражати свої переживання в цих відносинах він також не розраховував.
Ось і в даному випадку з футболом поговорити було ні з ким — батьки адже як завжди зайняті. Біль від відкидання товаришів він на цей раз «проковтнув», рана на душі згодом затягнулася.
Хлопець вже будучи студентом зав'язав дружбу з хлопцями з університету. Дружба непогано розвивалася, лише останнім часом він почав помічати, що деякі друзі все частіше почали його уникати, а нещодавно і взагалі не запросили на спільну вечірку, яку напередодні планували разом. І ось воно знову знайоме почуття відкидання... Хворобливе, їдке, противне.
Хотілося б проігнорувати, але переступити це почуття виявилося неможливо — воно засіло глибоко і дуже наполегливо нагадувало про себе. Було таке відчуття, що в душі просвердлили глибоке отвір, яке залишилося відкритим і незахищеним.
Разом з цим болем самотності, яка супроводжувала Гліба, прийшли і наслідки необробленої і невылеченной рани в душі стало з'являтися все більше гніву, образи на тих, хто його відкидав. Просто кажучи, злість справжнісінька на тих, хто вступив з ним несправедливо. Вилити це почуття хотілося б звичайно на кривдників, але їх поруч не було. Тому, гнів і злість прямували на самого себе. І по мірі того, як цей гнів пригнічувався всередині або виражався в самобичуванні, Глібу все більше здавалося, що він сам винен у тому, що відбувається. «Щось зі мною не так, — думалось йому, — якщо мене постійно відкидають». І тут цілком логічним продовженням стало те, що самооцінка хлопця впала до нуля. Тепер йому повірити в те, що він «нормальний», що з ним цікаво і що його соціальний коло спілкування буде розширюватися, було практично неможливо. Адже весь його досвід до сьогоднішнього дня говорив про протилежне.
У життєвій історії нашого героя багато інших фактів, що підтверджують виникнення наслідків від необробленої і занедбаної рани. А саме – несподіване і нічим незрозуміле звільнення з роботи, а також начебто багатообіцяючі стосунки з коханою дівчиною, яка в підсумку його залишила. Відкидання, здавалося б, ходило за ним по п'ятах. Біль лише погіршувалася. І власне нестерпні страждання після чергового досвіду відкидання призвели Гліба в кабінет психолога. На момент його звернення за допомогою, це була вже не просто кровоточива рана, а конкретна травма, заважає повноцінно функціонувати і продовжувати жити.
Адже у відкидання, недозволеного і тривалого, є ще і такий наслідок, як ізоляція, коли віри в те, що тебе в черговий раз не знехтуваний вже зовсім не залишилося.
Вона — ізоляція — заганяє людину в глухий кут — начебто потрібно йти і спілкуватися, хочеться відносин та соціалізації, а цей травмує досвід не дає вийти за межі себе. Ізоляція лише посилюється, і в такому стані людина вже сама до себе не підпускає людей, які хотіли б побудувати з ним стосунки, протилежні відкинення.
Що міг зробити Гліб на ранніх стадіях процесу, коли перші сліди відкидання давали про себе знати, при повторі одного і того ж сценарію? Найперше, найважливіше, що потрібно зробити, — це не проігнорувати. Не сказати собі «Да ладно, буває, не перекласти відповідальність за почуття, які душать всередині на когось, а прийняти їх і спробувати розібратися. Задати собі правильні питання «А справа в мені чи справа в друзях, які за своїм причин не захотіли спілкуватися?». Ось так елементарний самоаналіз і самоусвідомленість вже могли б допомогти. Можна було не дати рані загноіться, вдавшись до першої медичної допомоги у вигляді дезінфікуючого засобу і захисного пластиру. А такими, у разі Гліба, могли б бути спілкування з добрими і приймають його хрещеними. Це вихід з ізоляції і вибір вразливою позиції назустріч новим відносинам, де є можливість пережити прийняття, а не відкидання.
У кожному конкретному випадку психологічної травми, або в цілому нездоров'я, від рани до запущеної хвороби, – підхід, звичайно ж, буде індивідуальний. Допомога, яку людина може собі зробити сам, також буде витікає з контексту, характеристик особистості і життєвої історії. Важлива терапія самоусвідомлення — усвідомлення себе стосовно того, що і чому я відчуваю, чому в моєму житті відбуваються ті чи інші випадки, які перетворюються в тенденції. Ось ця самоусвідомленість та аналіз стану своєї душі вже буде величезною самопомощью.
А далі, якщо цього мало і розібратися в поодинці, як і раніше, складно, не бійтеся відкритися комусь, хто зможе допомогти вам вибратися з наслідків запущеної необробленої і незалікованою колись рани.
Якщо наші душі будуть доглянуті, повірте, наше тіло буде цього її стану!
Життя протікає і вихлюпується зсередини — назовні. І ніяк не навпаки. Те, що у людини всередині, завжди буде відбиватися на його зовнішніх вчинках, поведінці і ставленні.
Бережіть свою душу, слідкуйте за її здоров'ям – насправді саме воно визначає все якість вашого життя!
Автор: Анна Лянна-Моньє
