Домінування і підпорядкування — ці два поняття з ніг до голови пронизують все наше соціальне взаємодія. Сьогодні ми восседаем на коні, завтра ми супроводжуємо вже нового вершника. Але головне у всій цій історії — по можливості не зайняти місце коні. А це як раз те, що частенько трапляється з деякими людьми в найрізноманітніших життєвих контекстах.
Це відбувається не спроста. Як примати, ми транслюємо різні соціальні сигнали. На них інші реагують відповідно еволюційним механізмів, які непросто обдурити. Наприклад, якщо ви відчуваєте, що вас часто використовують, вам «сідають на вуха», дозволяють собі неприємні випади і насмішки в вашу сторону, або ж ваша думка просто ігнорують, знайте: ви спровокували це своїми діями (або бездіяльністю).
Ця стаття написана за уривком з книги «12 правил життя: протиотруту від хаосу». Її автор Джордан Пітерсон — один з найпопулярніших і суперечливих психологів у світі. Цей уривок взято з голови з промовистою назвою «Распрямитесь і розправте плечі» і проливає світло на взаємозв'язок гніву, серотоніну і пози, в якій людина йде по життю з тим, як до нього ставляться оточуючі.
Чому на ком-то постійно «їздять»
В основному, причина одна — нездатність цієї людини дати здачі. Спочатку, ще в дитячому віці, саме відмінності у фізичній силі виливаються в односторонню цькування — домінування більшого над меншим. Менший не в змозі фізично відповісти за себе, і більший цим користується.
Але з віком ця причина втрачає актуальність: відмінності у фізичній силі згладжуються, а покарання за подібні речі посилюються. Тепер причина не в тому, що людина фізично не може дати здачі — вона в тому, що він вибирає не давати здачі з тієї чи іншої причини. Звичайно, мова вже йде не стільки про фізичну здачі, скільки про вербальної.
Людина сам викликає в інших реакцію на себе. І в цьому немає містики — тільки природа. Саме тому ті, хто за темпераментом схильний до співчуття і самопожертви, частенько виявляються в пригніченому становищі. Деякі навіть можуть ставати справжніми жертвами з-за того, що частіше інших видають «втішні для садистів звуки», говорять про страждання, або ж виражають особою страх.
Наприклад, діти, які швидше починають плакати, набагато частіше за інших піддаються цькуванню, а люди зі стражданням на обличчі частіше стають жертвами нападів.
Такі люди дуже зручні для експлуатації, тому що просто не можуть викликати в собі щирий, правдивий і доречний для самозахисту гнів. Їх здатність до агресії міцно стримується гамівною сорочкою занадто вузькою моралі.
Але ось що вам потрібно запам'ятати:
Чим краще ви вмієте кусатися, тим рідше вам доведеться це робити. Здатність відповідати агресією швидше знижує, чим підвищує ймовірність того, що вона, власне, взагалі потрібно. Як говориться, «хочеш миру — готуйся до війни».
Це проста людська психологія: тиранія буде заповнювати простір, доки воно доступно. Якщо ви відмовляєтеся (з моральних принципів або схильностей характеру) захищати свою територію тим же словом і поведінкою, вас будуть експлуатувати так само, як десятикласник експлуатує п'ятикласника.
Наївні, необразливі чи просто м'які люди зазвичай керуються навіяними аксіомами: люди в основному — хороші; ніхто насправді не хоче нікого образити; бути грубим або злитися неправильно. Це, звичайно, повна нісенітниця.
Коли такі наївні люди виявляють у собі здатність до гніву, вони можуть випробувати справжній шок. Яскравий тому приклад — посттравматичний синдром у солдатів-новобранців. Він найчастіше виникає у них не з-за побачених подій, а через усвідомлення своїх власних вчинків. Їх реакції на події були жахливі зважаючи екстремальних ситуацій, і усвідомленням цих реакцій руйнує їх світ. Вони думали, що жорстокість властива тільки страшним злочинцям, а не таким же людям, як і вони самі.
Але у цього «пробудження» є й інша сторона. Розпізнавши в собі «насіння зла» і джерело небезпеки, колись здаються мягкотелыми люди стають сміливішими. У них з'являється самоповагу. Вони починають протистояти, відстоювати своє.
І світ починає піддаватися.
Распрямитесь і розправте плечі
У нас є вбудований еволюцією датчик, скануючий оточуючих на предмет їх домінантності. І робить він це, зокрема, по мові тіла. Постава в цьому питанні відіграє ключову роль. Згорблена спина, сутулі плечі і загальна скутість несвідомо асоціюються у інших з низьким соціальним статусом.
Але не тільки в інших — ваш власний мозок еволюційно сприймає сгорбленность і скрюченность як наслідок поразки в бійці. Така ваша поза сигналізує вашому мозку про низький рівень домінантності і веде до зниження вироблення серотоніну.
Зниження рівня серотоніну, як і інших важливих для нас нейромедіаторів, спричинить ланцюжок неприємних наслідків: безпричинна туга, тривожність, схильність відступати там, де потрібно за себе постояти. Все це теж може вилитися в невіра в себе, переїдання, зловживання алкоголем. Загалом, як не крути, це не добре.
Проста зміна в мові тіла потягне за собою ланцюг зворотного реакції у вашому суб'єктивному світі. Висловлюючи лицьовими м'язами печаль, ви станете сумніше; зображуючи щастя, ви станете радісніше. Деякі ланцюжка зворотного зв'язку, що виражаються мовою тіла, можуть виходити за межі вашого досвіду в соціальний простір, яке ви поділитися з іншими людьми.
Якщо ваша поза виглядає жалюгідною — ви сутулитеся, ваші плечі опущені, груди втягнута і голова поникла, — ви здаєтесь маленьким, переможеним і слабким. Ви ніби захищається від нападу, всім виглядом показуючи: «я вже повержений, не чіпай мене». І люди будуть реагувати на вас саме так, чим лише зміцнять ваше суб'єктивне відчуття власної слабкості.
А ще, у вас зміцніє переконання, що всі люди — злі тирани, хоча, насправді, вони просто реагують на вас так, як природою закладено реагувати на зовнішнє прояв слабкості.
- Будьте уважні до своєї пози.
- Перестаньте ходити з виснаженим обличчям і сутулитися.
- Говоріть відверто.
- Виведіть свої бажання на перший план, адже ви маєте на них таке ж право, як і інші.
- Дивіться прямо вперед.
- Дозвольте собі бути небезпечним.
- Дозвольте серотоніну рясно текти через нейронні шляхи, які відчайдушно потребують його заспокійливу вплив.
Люди, включаючи вас, почнуть вважати, що ви компетентні і здатні або, принаймні, не зроблять сходу протилежних висновків. Підбадьоривши себе від позитивного зворотного зв'язку ви станете менш тривожним. Вам буде простіше звертати увагу на тонкі соціальні підказки, якими люди обмінюються у спілкуванні. Розмови, які ви ведете, будуть текти більш плавно, у них буде менше незручних пауз.
Це дозволить вам більше спілкуватися з людьми і вражати їх, що само по собі не тільки збільшить ймовірність нових приємних подій, але і змінить фокус вашої уваги.
Зміцнившись і підбадьорившись, ви не допустите приниження себе — більш того, ви його навіть не залучите. Тому що весь ваш вигляд, все ваше стан, підкріплене регулярними серотониновыми викидами, буде випромінювати: я гідний поваги. Ви перестанете скаржитися на Буття і людей, прийміть це все таким, яким воно створене природою, і це дасть вам можливість працювати над його розвитком і поліпшенням!
За матеріалами: alunika.com
