Треба свідомо намагатися відвести від себе нещастя, як у народі говорили. Відвести біду, горе, хвороба, бідність, — не дати нещастя прийти у ваше життя...
- По-перше, не треба занадто вдивлятися у погане. Надто занурюватися в похмурі історії, опис поганих подій, втрат, хвороб, негативних подій. Читати і дивитися, слухати — це одне. Занурюватися в історію повністю, емоційно з'єднуватися з нею — це інше.
Співчуття — це правильно, це природно. Але брати на себе всю інформацію не треба. Особливо це може зашкодити людям емоційним, вразливим. У відомому експерименті навіть температура тіла знижувалася у тих, хто дивився на оголеного людини у ванні з льодом.
- По-друге, якщо вас щось зачепило, «зачепило», викликало емоції, співпереживання, схвилювало, просто допоможіть. Допоможіть так, як можете. Прийміть участь в ситуації; допоможіть грошима, якщо потрібно. Запропонуйте іншу допомогу. Якщо просто потрібна підтримка добрим словом — підтримайте добрим словом.
Не бездійте. Якщо допомогти конкретній людині чи бідному тварині нічим не можна, а ситуація вас зачепила і мучить, допоможіть іншим. Іншим, які потрапили в схожу ситуацію, тим, з ким сталося подібне. Здійсніть хорошу дію.
Таким чином, ми не відвертаємося байдуже від чужого нещастя. І не рвемо собі душу безплідними переживаннями, не приймаємо тяжкі враження. І не занурюємося у ванну з льодом. Ми здійснюємо дія, діяння, — правильне діяння. І воно відводить нещастя. Так вважалося в народі.
А толку в переживаннях і в проливании сліз немає. Як писав Діккенс, що толку в сльозах, які не коштують нам ні копійки? Навпаки, це може призвести до «эмпатическому стресу», — до переживання в реальності того, що пережито «через інших». Так що користуйтеся простим способом самозахисту. Він дійсно працює.
Автор: Кір'янова Анна
Фото: worbz.com
