Суть цього феномену в тому, що психіка прагне все намічене доводити до кінця, і якщо вона сконцентрована на якогось завдання, то поки вона не прийде до якогось логічного кінця, ця задача буде пріоритетом, на неї буде звернено увагу, від неї буде складно відволіктися і майже неможливо забути. І навіть якщо ви відвернетеся від завдання, вона все одно буде маячити десь поруч з вашою свідомістю, весь час вимагаючи у свою сторону уваги, поки не буде завершена.
Сам по собі цей ефект дуже хороший, він змушує людей не відволікатися то і справа на нові подразники, а закінчувати роботу, не ковзати по поверхні життя, а заглиблюватися в задачі. Однак, в деяких випадках феномен незавершених гештальтів дуже шкодить людині.
Один з найбільш поширених випадків такого гештальта — незакінчені відносини. Ви закохалися, у вас виник образ взаємної пристрасті, були якісь підстави для цього або була в цьому сильна потреба, ви поставили перед собою завдання створити з даними людиною люблячу пару або навіть осередок суспільства, а людина не поспішає відповідати вашим очікуванням, не вам відповідає або відповідає мало. Ви не можете поставити крапку, оскільки в гештальт вкладено багато сил і поки є хоча б один шанс отримати бажане, ви продовжуєте боротися за любов.
Чим довше цей гештальт знаходиться в області спрямованого уваги, тим сильніше він стає, як Глиняний хлопець, який живиться вашою енергією. Чим більше гештальт, тим складніше його закрити, тим наполегливіше він вимагає дій для свого завершення (для взаємності і одруження, все, що ви запланували).
І тепер, щоб не відчувати стрес, ваша психіка змушена створювати ілюзії, знаходити підтвердження того, що все йде за планом. Потужний гештальт наполягає на тому, щоб всі ваші сили, всі вашу увагу, всі ваші емоції були кинуті на його завершення. Так виникають гештальт-пастки.
Як закриваються подібні гештальти? Щоб закрити гештальт, його треба перебудувати таким чином, щоб його центр опинився в зоні вашого впливу, всередині вашого локусу контролю. Незавершений гештальт тому і не завершений, що він виходить за область вашого локусу, ви не можете дотягнутися до його меж і тому вам не вдається його завершити.
Ви бачите, як корисно мати добре налаштований внутрішній локус? У цьому разі незавершених гештальтів просто не виникає, все гештальти ви здатні завершити самі, своїми силами.
Від постановки задачі формується контур гештальта, спочатку досить тонкий, який ви можете скинути або змінити. Але чим більше енергії ви вклали в намічене, тим потужніше і неизменней став ваш гештальт. Незабаром з чого гіпотетичного, він перетворюється в щось актуальне і впливає на ваше життя.
Як закрити гештальт?
Що робити з гештальтами, які сформувалися поза межами вашого контролю? Ви самі не помітили, як опинилися заручниками якоїсь пастки, то ілюзії прийняли за власні можливості, то були втягнуті туди в обхід своєї свідомості, то розмріялися і попалися. Що тепер робити?
Займіть себе, відверніть, не боріться зі шкідливим гештальтом один на один, покличте на допомогу всіх знайомих звірів як Іван-царевич, всі дружні вам ресурси, навіть давно забуті вами.
Коли вам вдалося знизити вагу і розмір гештальта, він перестав придушувати вашу волю, але продовжує потроху смоктати енергію, починайте його перебудовувати.
Усвідомте, що початкова структура поставленої задачі така, що виходить за межі вашого локусу.
Згадайте (або дізнайтесь, якщо не знали) гештальт-молитву, яку придумав чудовий Ф. Перлз, це найкраща мантра для перебудови гештальта:
«Я — це Я, а ти — це ТИ.
Я роблю свою справу, а ти — своє.
Я живу в цьому світі не для того,
щоб відповідати твоїм очікуванням,
А ти живеш не для того, щоб відповідати моїм.
І якщо ми випадково знайшли один одного, це прекрасно.
Якщо ні, цього не можна допомогти»
Як тільки ви впишете гештальт в свої кордони, відокремте від себе те, що стосується волі іншої людини, перестроите свій гештальт з урахуванням та повагою до чужої суб'єктності, ви зможете його завершити.
Чи варто створювати нові гештальти і повторювати такі ж точно спроби? Якщо нічого докорінно не змінилося, навряд чи варто. Краще переходьте до інших завдань.
Автор: Марина Комісарова
