Знову понеділок. Як же все це набридло. Але докучливий будильник знову порушує приємну тишу. Ви продовжуєте відкладати сигнал і не хочете вилазити з ліжка. І по мірі того, як стрілка годинника наближається до 8 години, у вашому тілі починає боліти кожна м'яз. Ви приїжджаєте в свій офіс, включаєте комп'ютер. Все як завжди, за винятком блукаючих думок...
Якщо все це звучить вам знайоме, значить, ваша робота вам набридла, і ви читаєте цю статтю, щоб якось виправити цю жахливу ситуацію.
Нижче ми розглянемо причини такої нудьги, її маловідомі наслідки та способи впоратися з проблемою.
Справжня причина нудьги на роботі
Сама по собі нудьга свідчить про наявність проблем на роботі:
1. Невідповідність інтересів людини його заняття.
Дуже часто наша робота не відповідає нашим реальним інтересам, але ми про це можемо навіть не здогадуватися. Добре було б задуматися про те, чому ви обрали саме цю роботу. Тому що за неї пропонують хороші гроші? У вас не було іншого вибору, крім як прийти на співбесіду саме сюди? Або ви просто хотіли змінити обстановку? Якщо все це було головними причинами, то вам необхідно переглянути свої інтереси.
2. Неповне розкриття потенціалу.
У кожної людини є свої сильні сторони і таланти. Але коли ваші здібності не повністю задіюються в роботі, поточні завдання можуть здатися вам зовсім нецікавими. Але що ще гірше, ви можете поставити під сумнів свою цінність для компанії і взагалі втратити мотивацію працювати.
3. Відсутність можливостей кар'єрного зростання і навчання.
Уявіть собі, що ви вже два тижні, два місяці, а потім і два роки поспіль робите одне і те ж. Які будуть ваші відчуття? Це напевно набридне вам до смерті. Якщо ваша компанія не дає вам достатньо можливостей для росту і навчання, і ви не бачите ніяких поліпшень, це незмінно викликає у вас розчарування й нудьгу.
4. Бездіяльність на роботі.
Перерывы на работе очень важны. Но излишнее свободное время – это уже проблема. Продолжительное бездействие вызывает желания переключиться на что-то другое: на мысли о том, где бы поесть, о ваших проблемах в отношениях или о том, что этим утром вам сказал ваш сосед. И хотя ваш мозг занят, но такие мысли возникают исключительно из-за скуки.
5. Ви відчуваєте виснаження і втому.
Перед вами коштує стільки всяких життєвих цілей і речей, які необхідно зробити в неробочий час. У такій обстановці дуже просто змістити увагу з виконання робочих завдань на інші сфери свого життя. І чим більше зусиль ви витрачаєте на роботі, тим менш мотивованими і зацікавленими в ній ви стаєте.
6. Відсутність чіткої мети.
Ті, хто займає одну і ту ж позицію дуже довго, простіше втрачають впевненість у собі. Вони вже не розуміють, що саме хочуть від займаної посади. Їх затягує незмінна щоденна рутина, гасящая всю їх захопленість процесом і пристрасть.
Маловідомі наслідки ігнорування нудьги
Ви можете подумати, що впоратися зі своєю нудьгою можна пізніше. Але чим довше ви затягуєте, тим більше вас чекає наслідків. Не ігноруйте нудьгу, тому що вона може стати причиною появи різного роду проблем:
1. Підвищений стрес.
Науково доведено, що призводять до стресу:
• нудна робота,
• відчуття того, що на поточній позиції ви даремно витрачаєте свої сили.
2. Погані звички.
Експерти вважають, що люди намагаються заглушити нудьгу алкоголем, шкідливою їжею або ризикованими вчинками на роботі. Коли ви залишаєте цю проблему, то для подолання нудьги можете спробувати знайти стимул де-небудь в іншому місці.
3. Психічні розлади.
Результати досліджень довели, що депресія і похмурий настрій у молодих дорослих і випускників можуть бути викликані їх усвідомленням необхідності важкої праці, який не приносить їм задоволення.
4. Низька продуктивність.
Як вже говорилося вище, якщо робота нудна і нецікава, то продуктивність різко падає.
Що можна зробити, щоб побороти нудьгу на роботі?
Дуже погано, якщо ваша робота стала нудною, але, на щастя, є способи виправити цю ситуацію. Нудьга не піде до тих пір, поки ви не зробите такі дії.
1. Розкажіть босові або менеджера про ситуацію на робочому місці.
Якщо керівництво вітає зворотний зв'язок від підлеглих, то вам пощастило. Це ті люди, які вас зрозуміють і допоможуть впоратися з проблемою. Наприклад, ви можете попросити про новому завданні, яке задовольнить ваші інтереси. Це позбавить вас від нудьги і покаже керівнику, що ви готові розвиватися і вчитися.
2. Намагайтеся перевершувати очікування.
Щоб максимально ефективно використовувати свій час, намагайтеся перевиконувати завдання, отримані від керівника. Виконавши повторювані рутинні завдання, переходите до тих, які лежать поза вашої компетенції. З плином часу ваше керівництво помітить вас. У підсумку ви навіть можете отримати більш цікаві завдання.
3. У вільний час навчати новим навичкам.
При наявності вільного часу намагайтеся розширити коло своїх знань. Освічений і начитаний чоловік завжди цінується керівниками. Наприклад, якщо ви є членом команди дизайнерів, але не знайомі з необхідним програмним забезпеченням, то витратити «час простою» можна на освоєння таких програм.
4. Визначтеся в очікуваннях від своєї роботи.
Поставлена перед собою ціль стає відмінним мотиватором. Нічого страшного, якщо на те, щоб знайти таку мету або захоплення, піде час. Але не забувайте записати її на листку паперу і повісити на робочому столі в якості нагадування.
5. Робіть перерви, щоб уникнути виснаження.
Відпочинок можна назвати підготовчим етапом перед чимось великим. Навіть не роздумуйте – ви потребуєте відпочинку! Він є критично важливим, якщо ви прагнете до чогось більшого. А коли ви знову будете готові – повертайтеся до виконання своїх робочих обов'язків. Не варто переоцінювати силу невеликих перерв!
6. Якщо робота все одно стримує розвиток ваше – звільніться.
Якщо ваша робота, як і раніше викликає у вас нудьгу, незважаючи на спроби слідувати всім перерахованим вище порад, то єдиним виходом буде тільки відхід з компанії. Можливості чекають людину всюди, і де-небудь ще вас може чекати робота краще.
Переклад статті — What to Do When Bored at Work (And the Reason Why You Feel Bored) via Клубер
