Є люди, які звикли виконувати свою роботу не просто добре, а є ті, хто прагне все робити на «відмінно». Наприклад, живе графіті в стиле бэнкси – одно дело, а росписи в подъезде – совершенно другое. Человек, всегда нацеленный на идеальный результат, слишком много времени тратит на его достижение и очень быстро изнашивается. Про таких людей говорят, что они склонны к перфекционизму.
Перфекціонізм – це прагнення до досягнення найкращого результату. Перфекціоніст переконаний, що кожна людина повинна домагатися вдосконалення себе та інших. Він намагається ідеально виглядати, ідеально виконувати свою роботу і т. д., з-за чого перебуває в постійному стресі, відчуває неспокій, незадоволення собою.
Перфекціоніст завжди занадто критичний по відношенню до себе, до свого зовнішнього вигляду, іміджу. Його дратує і недосконалість оточуючих, і неідеальний пристрій світу. Така людина намагається все робити самостійно, оскільки вважає, що краще за нього ніхто не впорається з поставленим завданням. Перфекціоніст дуже чутливий по відношенню до задуманого, занадто сильно реагує на непередбачені зміни, що виникли в його первісному плані.
Для того, щоб позбутися від нескінченного і руйнує прагнення до досконалості, достатньо прийняти себе таким, який є, змиритися з усіма своїми недоліками, а іноді навіть сприймати їх як гідності. Найчастіше перфекціонізм зароджується в дитинстві в обстановці постійної критики. Але для того щоб стати впевненим у собі людиною, необов'язково бути ідеальним для всіх і у всьому.
6 правил, які допоможуть не стати перфекціоністом:
- Навчіться керувати внутрішнім критиком, тобто голосом, який постійно говорить про те, що ви повинні прагнути до досконалості у всьому. Зрозумійте, що він не є вами, відокремте його від себе.
- Виховуйте почуття власної гідності. За допомогою спеціальної літератури або професійних консультацій, лекцій створіть адекватну самооцінку. Ви помітите, наскільки легше буде жити, коли навчитеся правильно ставитися до себе та оточуючих.
- Не звинувачуйте себе за помилки, а робіть з них висновки. Будь-який промах – це досвід, який ви можете застосувати в майбутньому для того, щоб виникли помилки не повторювалися.
- Пам'ятайте, що унікальність не дорівнює досконалості. Було б нудно, якби ми всі були досконалі і однакові. Ставтеся до своїх недоліків як до відмітною межах.
- Намагайтеся не зациклюватися на незначних дрібницях. Якщо аналіз якої-небудь деталі займає занадто багато часу, відпочиньте, перестаньте думати про неї. Після перепочинку спробуйте продовжити рух, ігноруючи прикру дрібниця.
- Любіть себе. Проявляйте турботу і доброту по відношенню до себе, ставитеся терпиміше і з великим розумінням до власних промахів. Створіть позитивний внутрішній діалог із самим собою.
А про те, як подолати перфекціонізм дитини — читайте на сайті Клубу батьківського майстерності!
