Статистика свідчить: приблизно 88% обіцянок ніколи не будуть виконані. Як правило, це великі справи, для яких необхідно час на розгойдування: їсти менше, знайти хорошу роботу, навчитися економити. Це важливі цілі і здається просто неймовірним, що з року в рік, багато не можуть їх досягти. У цій статті зібрані 6 порад, які допоможуть зробити цілі досяжними.
1. Випивайте склянку води вранці
Випийте склянку води відразу після пробудження. Вода допомагає зволожити травний тракт і готує його до сніданку. Підготовлений шлунок краще впорається з процесом травлення і засвоєння продуктів.
2. Замініть одну поїздку пішою прогулянкою
Прежде чем обещать себе, что Вы будете раньше вставать и заниматься физкультурой каждый день, спросите себя, тот ли Вы человек, который готов каждый день просыпаться до зари и заниматься в полную силу? Если Ваш ответ “Нет”, то лучше сделать маленький шаг, но в правильном направлении. Попробуйте совершать в день одну небольшую прогулку, например до кофейни, это будет такая небольшая тренировка даже без походов в тренажерный зал.
3.Читайте перед сном
Даже если Вы прочитаете перед сном одну страницу, за год Вы прочтете книгу из 365 страниц. Это не впечатляющий результат, но это гораздо лучше, чем ничего! А если в Ваши руки попадет по-настоящему интересная книга, то количество страниц может быть многократно увеличено, да и вообще, чтение – полезное занятие для Вашего мозга.
4. Покращуйте свої професійні навички
Використовуйте інтернет, періодичні видання, щоб бути у курсі останніх новин, належать до Вашій роботі або роботі, яку Ви б хотіли отримати. Читайте одну статтю або заведіть знайомство в соціальній мережі, з людиною, яка цікавиться тими ж питаннями. Розвивайтеся.
5. Рідше балуйте себе
Насолоджуйтесь улюбленою їжею або напоями в міру. Обмежуйте, але не виключайте. Виняток Ваших улюблених, нехай навіть і не дуже корисних страв, призведе до того, що Ви будете хотіти їх ще більше.
6. Глибоко подихайте протягом 10 секунд
Если Вы чем-то глубоко озабочены, то такие советы как “Не беспокойся” – еще бесполезнее, чем кажутся. Вместо того чтобы тратить свою энергию на “не беспокойся”, попробуйте направить ее на что-то полезное и активное – на дыхание. Закройте глаза на 10 секунд и глубоко дышите. Помимо того, что это поможет Вам успокоиться, это еще и сигнал Вашему мозгу, чтобы он отдохнул. А отдохнувший мозг может принять верное и правильное решение, которое Вам так необходимо.
Ці поради дані для того, щоб поставити Вас на правильний шлях до досягнення великих цілей. Навіть самий великий шлях завжди складається з маленьких кроків, дерзайте, і у Вас все вийде!
