Швидкий темп сучасного суспільства може зробити нещасним будь-якої людини. Адже, вже зараз можна за лічені хвилини на сайті купити недорогий квиток на літак і полетіти в Москву з України протягом кількох годин, а ввечері вже летіти назад в Київ. Хоча раніше для цих же дій потрібні були дні, а то й тижні. Ми стали рухатися з величезною швидкістю і стали забувати не багаж, а ті речі які роблять нас щасливими. В цьому життєвому ритмі ми забуваємо про щастя.
Створення ще гіршого становища пригніченого стану роблять засоби масової інформації, просвітлюють людей нескінченним потоком з поганих новин. Це змушує багато людей знижуватися в своєму хорошому стані на рівень почуття тривоги, неспокою і депресії.
Маловідомий секрет про щастя
Ті люди, які справляються з щоденними стресами життя краще на відміну від інших, які постійно знаходяться в боротьбі, знають один великий секрет: стан щастя вимагає постійної практики. Це абсолютно не той стан, який досягнувши, можна покласти на полицю і сказати: «Я щаслива!» Люди повинні постійно зміцнювати своє благополуччя. Це практика щохвилинна, щоденна, щогодинна, можна сказати щосекундна.
4 простих кроки на шляху до щастя
Ваше звичайний стан заклопотане або природно щасливе? Давайте розглянемо декілька речей, які допоможуть вам помітно стати щасливою людиною. Саме дивне, що ні один з наведених методів не вимагає якихось додаткових понад зусиль. Це можна робити за кілька секунд, хвилин і навіть для самого рухомого людини це буде не втомлює!
Все це можна робити стоячи в черзі, перебуваючи в магазині, в транспорті, в душі, лежачи в ліжку, одним словом у зручний для вас час. Ви скоро переконаєтеся, що ваше життя помітно змінилася в кращу сторону.
Отже, ось 4 простих кроки на шляхи до щастя:
1. Практика подяки
Багато часу кожен день люди витрачають на обдумування тих речей, яких у них немає і які є у інших людей. Чи думаємо про страх, турбуємося, сердимося, впадаємо в гнів, негативні думки про себе, своїх близьких, колег по роботі або тих людей з якими стикаємося протягом дня.
Даже средне статический, не склонный к депрессии человек ежедневно имеет до половины отрицательные мысли. С этой задачей по распространению негатива нужно находить противодействие. Самый быстрый и простой способ заключается в практике – благодарность.
Візьміть собі за правило щодня у вільні хвилини робити свідоме зусилля і думати про те, що хорошого є у вашому житті і дякувати за це. Якщо у вас є неприємності у фінансовій сфері, за то у вас є дитина, чоловік, сім'я. Дослідження довело, що важливо бути вдячним не тільки за щось «значно-величезна». Згадуючи про звичайні, мирські речі – дякуйте за них! У вашому житті завжди все йде правильно, навіть якщо це-тепла і м'яка постіль! Ви можете бачити гарний захід! Те, що робить ця практика, можна назвати дивом!
2. Допоможіть комусь, якщо йому погано
Щодня ми взаємодіємо з величезною кількістю людей, родина, колеги, дзвінки по телефону на роботі, продавець в супермаркеті. Зробіть щось позитивне і безкоштовне для цих людей. Невелика послуга або простий комплімент. Невелику добру справу, від вас не потрібно чогось масштабного і великого. Ви виявите, що вам стає від цього легко і добре на душі.
3. Змініть споживання засобів масової інформації
Це те, що забирає нашу енергію. Телебачення, кіно, музика, книги, відео ігри, серфінг в інтернеті – глибоко впливають як розумово, так і емоційно. Припиніть перегляд шоу які наганяють жах або ж які просто вбивають ваш час. Увімкніть красиву музику. Не потрібно слухати сумні пісні або рок. Читайте книги про великих історичних людях, духовні писання чи тих авторів, які вам подобаються. Не потрібно відмовлятися від всього негативного, але ви повинні навчитися робити вибір. Якщо ви відчуваєте себе погано, навіщо вам ще більше посилювати цей стан?
4. Повторюйте священні слова формули
Цю практику ви можете знайти в кожній релігійній традиції. В індійській це називається мантра. Коли у вас є хвилинка, просто повторюйте мантру про себе. Ваша мантра – це вміння дякувати! Це можуть бути різні слова, які вам приємно говорити самому собі! Любов, радість, щастя, це можуть бути імена богів і т. д.
Ви скажіть, що це здається занадто простим, щоб бути правдою, але ці 4 кроки на шляхи до щастя працюють і роблять людей щасливими. Ці практики витягли з перевірених часом методи, які налічують кілька тисяч років, і вони довели свою ефективність.
Спробуйте і змініть своє життя вже сьогодні!
