Простота — это вершина цивилизации.
~ Джесси Самптер
Для каждого человека обыденная жизнь имеет свое значение и свой смысл. Для меня он заключается в том,чтобы устранять из жизни всё несущественное, избегать хаоса ради умиротворения и тратить свое время только на то, что важно именно для меня.
Это значит отказаться от многих привычных вещей, чтобы быть с людьми которых ты любишь и делать вещи, которые тебе нравятся. Это значит отказаться от суеты, чтобы осталось лишь то, что приносит пользу.
Однако достижение жизненной простоты – отнюдь не простое занятие. Это путешествие, а не забег на длинную дистанцию. И очень часто это такое путешествие, где, сделав два шага вперед, ты вынужден вернуться на шаг назад.
Если вы заинтересованы в приобретении такой жизненной простоты, перед вами отличная инструкция для новичков (если не заинтересованы – не стоит тратить своего времени).
Краткий список
Для скептиков, которые утверждают, что список, данный ниже, слишком велик, приведу всего-навсего две рекомендации:
- Определите, что наиболее важно именно для вас.
- Избавьтесь от всего остального.
Конечно, в нем нет ничего исключительно полезного, пока вы не научитесь применять его к различным аспектам вашей жизни. Итак, я представляю — Полный список.
Полный список
Конечно, не может быть речи о руководстве, которое могло бы шаг за шагом сделать вашу жизнь простой. Однако я собрал перечень идей (разумеется, этот перечень не закончен), которые могут помочь некоторым людям, пытающим сделать свою жизнь простой. Далеко не каждый из приведенных советов сработает в вашем случае – выбирайте только те, которые хорошо вписываются именно в вашу жизнь.
Еще одно важное замечание. Этот перечень будут критиковать за сложность. Особенно за то, что он снабжен несколькими ссылками. Не беспокойтесь по этому поводу. Просто концентрируйтесь на чем-нибудь одном, а когда разберетесь – переходите к следующему.
- Составьте перечень из 4-5 наиболее важный вещей. Что самое важное для вас? Что вы больше всего цените? Какие 4-5 вещей вы хотели делать всю жизнь. Упрощение начинается с расстановки приоритетов. От того, насколько вы сумеете расчистить свою жизнь, зависит сколько времени вы сможете посвящать этим вещам.
- Оцените свои обязанности. Изучите все, что вам необходимо делать. Все, от работы до дома, не исключая гражданскую активность, детей, различные занятия, хобби, сторонний бизнес и другие проекты. Задумайтесь, что из всего этого действительно приносит вам пользу, что вы любите делать. Что из всего этого имеет отношение к вашему списку 4-5 самых важных вещей, который вы составили раньше. Отбросьте все, что не входит в этот список.
- Оцените, как вы проводите свое время. Как вы тратите свой день? Какие дела вы делаете, с той минуты, когда просыпаететь и до той, когда ложитесь спать? Составьте список, и оцените, входят ли они в линейку ваших приоритетов. Если нет, то исключитете дела, которых нет и сосредоточтесь на том, что важно. Перестройте свой день.
- Оптимизируйте текущие задачи. Наш рабочий день заполнен бесконечным списком текущих задач. Если вы только попытаетесь выполнить все их без исключения и в полной мере, вы никогда ничего не закончите, хуже того, вы никогда не сделаете то, что действительно необходимо. Сфокусируйтесь на необходимых заданиях, все остальные исключите.
- Оптимизируйте домашние заботы. В том же духе подумайте обо всем, что вам приходится делать дома. Иногда перечень наших домашних дел так же велик, как то, что вы должны делать на работе. И мы также не можем довести эти дела до конца. Так что сфокусируйтесь на самом важном и пытайтесь найти возможности, чтобы избежать того, что не так важно (автоматизируйте, устраняйте, поручайте дело другим или нанимайте тех, кто может помочь).
- Учитесь говорить “нет”. На самом деле, это одна из ключевых привычек для тех, кто пытается упростить свою жизнь. Если вы не можете сказать “нет”, вы возьмете на себя слишком много.
- Ограничьте свое общение. Наша нынешняя жизнь переполнена гигантским потоком общения: е-мейл, миранда, сотовый телефон, обычная почта, скайп, твиттер, форумы и многое другое. Все это может занять весь ваш день, если вы только позволите. Вместо этого, введите общение в рамки: проверяйте электронную почту только в определенное время суток и посвящайте этому точно определенное время (Я рекомендую дважды за день, но вы можете найти ваш режим). Пользуйтесь мирандой (сервис мгновенных сообщений – прим.) один раз в день ограниченное количество времени. Сведите и общение по телефону к нескольким звонкам. И со всем остальным – в том же духе. Составьте распорядок и строго его придерживайтесь.
- Ограничьте также ваше общение со средствами массовой информации. Этот совет подойдет не всем, если мониторинг СМИ для вас важен, пожалуйста пропустите этот пункт (то же касается и любого другого пункта). В любом случае, я верю, что различные СМИ – телевидение, радио, интернет, журналы и т.д. – способны оккупировать нашу жизнь. Не позволяйте им этого. Оптимизируйте свою жизнь и потребление информации, ограничив общение со СМИ. Попробуйте выхватывать всю необходимую информацию быстро.
- Избавьтесь от хлама. Если на уборку мусора вы способны потратить целые выходные – ситуация действительно ужасная. Добудьте коробки и мусорные пакеты для хлама, который вы хотите выбросить на помойку или отдать нуждающимся. Теперь инструкция по истреблению суеты.
- Разберитесь с весомыми пунктами. В нашей жизни есть много мелкой суеты, но если вы начнете с крупных вещей, вы оптимизируете жизнь быстро и надолго.
- Уберитесь в своих комнатах. По одной комнате зараз. Пройдите по комнате и выбросьте все ненужное. Поступайте как газетный редактор, пытающийся оставить только минимум и удаляющий все остальное. Попрактикуйте это.
- Уберите в шкафах и тумбочках. Как только вы закончили с основными частями своих комнат, займитесь тумбочками и шкафами – только по одному.
- Оптимизируйте свой гардероб. Ваш шкаф переполнен? Ваши ящики так заполнены, что не закрываются? (Я имею в виду ящики для верхней одежды, а не для нижней) Оптимизируйте свой гардероб, выбросив все, что вы не носите. Попытайтесь создать минималистический гардероб, концентрируясь на простых стилях и небольшом количестве однотонных цветов, которые могут взаимозаменяться.
- Упростите свою работу с компьютером. Если у вас проблемы с через-чур большим количеством файлов и серьезной дезорганизацией, попробуйте сервис Online Computing. С его помощью можно прекрасно все оптимизировать.
- Приведите в порядок ваш цифровой архив. Если вы любите закачивать файлы и не можете справится с этой страстью, у вас еще есть надежда. Прочтите следующую инструкцию, чтобы излечиться от этого недуга.
- Придумайте формулировку простоты. Как должна выглядеть ваша простая жизнь? Запишите свои мысли.
- Ограничьте свою склонность к покупкам. Если вы страдаете страстью к приобретению вещей и имеете комплекс потребителя, вот несколько возможностей от нее избавиться. Я страдал тем же, и все же я полностью излечился. Сейчас я чувствую себя гораздо свободнее. Если вы избавитесь от приверженности к материальным вещам, то сможете приобрести привычку покупать меньше. А это значит в вашей жизни станет меньше мусора, меньше трат и меньше маниакальных состояний.
- Расчистите время. Найдите возможность освободить время для важных занятий. Это означает, что вы должны избавиться от вещей, которые вам не нравятся, отсечь вещи, которые попусту занимают время, и создать пространство для того, что вы желаете делать.
- Делайте то, что вам нравится. Когда вы освободили время, следите, чтобы это свободное время растрачивалось на вещи, которые вы любите. Вернитесь к своему перечню из 4-5 вещей. Делайте только это и больше ничего.
- Проводите время с людьми, которых любите. Опять же, ваш список из 4-5 важнейших вещей может включать в себя и людей, которых вы любите (если нет, вы можете его переделать). Кто бы не были эти люди супруг, приятель, дети, родственники, другая семья, лучшие друзья или кто-нибудь еще, находите для них время, говорите с ними, общайтесь с ним (не обязательно в плане секса).
- Находите время для одиночества. Взгляните на этот перечень возможностей расчистить время для самого себя – чтобы проводить его в изоляции. Одиночество очень полезно, хотя некоторые люди чувствуют себя неуютно в одиночестве. Это может потребовать некоторых усилий – привыкнуть к тишине и создать пространство для своего внутреннего голоса. Звучит несколько в духе нынешнего времени, признаю, но это очень успокаивает. И эта тишина необходима чтобы понять, что важно для вас.
- Ешьте медленно. Если вы заглатываете пищу, то не только не успеваете оценить ее вкуса, но и вредите своему здоровью. Притормозите, чтобы скинуть вес, улучшить пищеварение и больше наслаждаться жизнью.
- Ездите медленно. Большинство людей прорываются через плотный поток постоянно гудя и злясь, раздосадованные и раздраженные. Тем самым они подвергают опасности и себя и окружающих. Плавный стиль вождения – это не только безопасность, но и существенная экономия топлива, а также потенциальный источник удивительного спокойствия. Попробуйте.
- Живіть сьогоденням. Эти два слова могут творить чудеса в упрощении вашей жизни. Существование в текущем моменте позволяет вам воспринимать всю полноту жизни, все что происходит с вами и вокруг вас. Этот метод творит чудеса, воспитывая здравый смысл.
- Сделайте свою жизнь непрерывным потоком. Частенько мы живем без определенного плана, без комплексного подхода, потому что не привыкли об этом задумываться. Вместо этого, концентрируйтесь на одной области в один промежуток времени (стирке одежды, текущих задачах, работе с бумагами, работе с почтой и т.д.) и попытайтесь сделать ее максимально упрощенной, эффективной и выверенной. А когда добьетесь этого – зафиксируйте в таком состоянии. Более того.
- Создайте простую систему работы с письмами и документами. Если вы не имеете подобной системы, деятельность может поглотить вас с головой. Но даже простая система будет сохранять все в порядке.
- Создайте простую систему работ по дому. Еще один пример простой системы – уборка-на-ходу.
- Уберитесь в своем письменном столе. Если ваш письменный стол завален документами, это может отвлекать вас, дезорганизовывать и, в конечном счете, удручать. В любом случае, убранный чистый стол – это шаг к правильным привычкам.
- Создавайте правила “внутреннего распорядка”. Ключ к сохранению простой жизни – создание простых правил жизни.
- Храните свой ящик входящих сообщений пустым. Сейчас он переполнен новыми и прочитанными сообщениями? Письма просто сыплются из всех щелей? В этом случае с вами все в порядке, но вы могли бы быть более эффективны, а ваша е-мейл жизнь могла бы стать оптимизированной благодаря паре простых действий.
- Учитесь жить экономно. Жить экономно означает покупать меньше, желать меньше и оставлять меньше следов своей жизнедеятельности. Все это непосредственно связано с простотой. Ниже дано 50 советов по поводу того, как жить экономно.
- Сделайте ваш дом минималистичным. В доме-минималисте имеется только то, что необходимо, и ничего более. Ко всему прочему это служит источником умиротворенности (не говоря уже о простоте в уборке).
- Ищите и другие способы быть минималистом. Их миллионы. Вы можете отыскать такие способы в каждой области вашей жизни.
- Подумайте о доме более скромных размеров. Если вы избавите свой дом от кучи ненужных вещей, может быть, окажется, что вам не нужно столько пространства. Я не говорю, что вы должны жить в лодке (хотя я знаю людей, которые делают так и ощущают себя счастливыми), но если вы сможете чувствовать себя комфортно в доме меньших размеров, то вы сможете сэкономить на квартплате, лучше заботиться о нем и, в конце концов, кардинально упростить свою жизнь.
- Задумайтесь о машине более скромных размеров. Это серьезный шаг, но если у вас есть большая машина или джип, может быть, в действительности, вам подойдет что-нибудь небольшое. Ведь большая машина дороже в обслуживании, требует больше топлива и места на парковке. Упростите свою жизнь покупкой машины меньших размеров. Конечно, вы не должны покупать что-то совсем крошечное, особенно, если у вас есть семья, но попытайтесь найти машину такого размера, который был бы комфортным в вашей ситуации. Может быть это не тот совет, который стоит осуществлять уже завтра, но над ним можно поразмыслить в дальней перспективе.
- Учитесь значению слова “достаточно”. Наше современное общество потребления требует все большего и большего, и конца этому в не видно. Конечно, вы можете купить модный гаджет, а также больше одежды и обуви. Больше потенциального хлама. Но когда же вы скажете “достаточно”? Большинство людей не знает ответа на этот вопрос, поэтому они продолжают покупать все больше и больше. Это бесконечный цикл. Разорвите цикл, раз и навсегда решив, каков ваш верхний предел. И остановитесь, когда его достигните.
- Придумайте простое ежедневное меню для ужина. Если такой шаг слишком сложен для вас или вашей семьи, поразмыслите над меню на неделю. Решите, когда назначить “разгрузочные дни”, придумайте специальный ужин для каждого дня недели, а затем отправляйтесь в бакалею и купите ингредиенты. Теперь вы знаете, что на ужин каждый вечер, и у вас есть все необходимые ингредиенты. Нет надобности в сложных рецептах – найдите такие, которые можно реализовать минут за 10-15 (или меньше).
- Питайтесь здоровыми продуктами. Может быть, не вполне очевидно, как здоровое питание влияет на простоту жизни, но возьмите обратную сторону. Если вы все время едите жирную, соленую, сладкую, жареную пищу, в далекой перспективе вы обязательно столкнетесь с потребностью в медицинской помощи. Это может случиться через многие годы, но только представьте регулярные посещения врача, госпитализацию, походы в аптеку, сеансы терапии, операции, инсульты… надеюсь, вы поняли о чем я. Быть нездоровым – слишком обременительно. Здоровое питание все необыкновенно упрощает на долгое время.
- Упражнения идут рука об руку со здоровым питанием. Они упрощают вашу жизнь на долгий срок и имеют даже больший эффект чем последнее. Упражнения помогают нейтрализовать стресс и улучшают самочувствие. Они великолепны.
- Прежде чем заняться упорядочиванием, избавьтесь от лишнего. Многие люди совершают ошибку, пытаясь разобраться в том беспорядке, который царит в их письменном столе, каталоге, гардеробе или ящике. К сожалению, это не только сложно сделать; такой подход сохраняет сложность ситуации. Упростите процесс просто избавившись от максимального количества хлама. А уж потом приводите оставшееся в порядок. Если вы выбросили достаточно, то вам может не понадобиться приводить что-либо в порядок.
- Каждая вещь должна иметь свое место. Старинный совет, но, тем не менее, лучший для того, чтобы всегда содержать вещи в порядке. После порядочной уборки.
- Найдите внутреннее состояние простоты. Я не слишком “одухотворенный” человек, однако мною замечено, что, посвящая некоторое время своему внутреннему Я, генерирую скорее спокойную простоту, нежели беспорядочное замешательство. Это может быть время для молитвы или общения с Богом; или время, которое посвящается медитации или ведению дневника; или самоанализу или просто прогулкам на природе. Какова бы ни была реализация, работа над своим внутренним Я – хорошее вложение времени.
- Учитесь бороться со стрессом. Наша рутинная жизнь заполнена стрессом, не важно насколько вы ее упростили, вы все же будете сталкиваться со стрессом (исключение составляет случай окончательного упрощения – смерти). Так что, после того, как вы пережили влияние стресса, найдите возможность нивелировать его последствия.
- Попытайтесь жить не пользуясь машиной. Хорошо, сам я этого так и не сделал, но многие другие – сделали. Я бы обязательно последовал этому совету, если бы у меня не было детей. Ходите пешком, пользуйтесь велосипедом или общественным транспортом. Это сократит ваши расходы и предоставит некоторое время для раздумий. Машина – очень сложная штука. Она требует не только средств на покупку, но и на оплату страховки, регистрации, технических осмотров, сервисного обслуживания, ремонта, топлива и прочего.
- Найдите, как реализовывать себя в творческом плане. Что бы это ни было, сочинительство, поэзия, живопись, рисование, создание фильмов, разработка веб-сайтов, танцы, скейтборд – что угодно. У всех нас есть потребность в самореализации, и, найдя способ, которым можно ее достигать, мы делаем нашу жизнь более полнокровной. Используйте творчество для замены той бессмысленной активности, которую вы собираетесь удалить из вашей жизни.
- Оптимизируйте ваши цели. Вместо обычных шести или более целей, оставьте всего одну. Это не только сделает вас меньше подверженным стрессу, но и более успешным. Вы сможете по-настоящему сконцентрироваться на этой Одной Цели, и отдать ей всю свою энергию. Это даст вам гораздо большие шансы на успех.
- Одна задача. Многозадачность слишком сложна, вызывает больше стресса, и, в конечном итоге, менее продуктивна. Руководствуйтесь правилом: “Одна задача за раз”.
- Упростите свой архив документов. Складывать документы в большие стопки не рекомендуется. Чтобы быть полезным, архив не должен быть сложным. Создайте несложную систему хранения документов.
- Не теряйте самообладания. Если все, что случается с вами, приводит к стрессу или раздражению, ваша жизнь возможно никогда не станет проще. Научитесь дистанцироваться, и находиться в мире с самим собой.
- Сократите свое общение с рекламой. Реклама заставляет нас желать вещи. Она создана именно для этого, и эффективно справляется со своей задачей. Ищите возможности избегать воздействия рекламы, как бы она не была представлена, в печатном виде, в сети, на радио или как-нибудь еще. Вы будете желать гораздо меньшего.
- Живите более обдуманно. Делайте каждый шаг медленно, легко, обращая внимание на то, что вы делаете.
- Делайте список Самых Важных Заданий (СВЗ) каждый день. Выделяйте каждый день только 3 наиболее важные вещи, которые вы хотите совершить. Не начинайте с длинного списка вещей, которых вы возможно никогда не достигнете. Простой список из 3-х пунктов заставит вас почувствовать, как будто вы смогли сделать что-то.
- Заведите утренние и вечерние привычки. Прекрасный способ упростить свою жизнь – это завести привычки в начале и конце дня.
- Заведите утренний ритуал сочинительства. Если вам нравится писать, как это нравится мне, сделайте это приятным, плодотворным ритуалом.
- Учитесь ничего не делать. Ничегонеделание может быть формой творчества; и было бы неплохо, чтобы оно стало частью повседневной жизни.
- Читайте “Уолдена” Торо. “Уолден, или жизнь в лесу” – основное произведение американского писателя натуралиста Генри Торо. Этот текст – квинтэссенция упрощения.
- Стремитесь не к количеству, а к качеству. Пытайтесь не захламлять свою жизнь ненужными вещами. Лучше имейте немного личных вещей, но тех, которые вы действительно любите и которые останутся с вами надолго.
- Прочтите книгу “Упростите свою жизнь” Элейн Ст. Джеймса. Это один из моих любимых авторов, пишущих об упрощении.
- Заполните свой день простыми радостями. Составьте перечень ваших любимых удовольствий и рассейте их по всему своему дню.
- Оптимизируйте свои RSS-ленты. Если у вас несколько дюжин лент, или даже больше сотни (как было однажды у меня), вы, возможно, испытываете немало неприятных ощущений, пытаясь просматривать их все. Оптимизируйте свое чтение RSS-лент.
- Подпишитесь на Unclutterer. Возможно, это лучший блог, посвященный оптимизации ваших привычек и прочей собственности (наряду с Zen Habits і Клубер, разумеется).
- Заведите себе легкий-в-содержании-двор. Если вы проводите слишком много времени в своем дворе, здесь представлено несколько полезных советов.
- Храните меньше вещей. Ваши карманы переполнены? Решите для себя хранить только самое необходимое.
- Оптимизируйте свою интернет-активность. Если вы проводите в интернете слишком много времени, здесь представлено несколько способов исправить ситуацию.
- Попытайтесь автоматизировать ваш доход. Это не легкая задача, но это может (и должно) быть сделано. Лично я пришел к этому.
- Упростите свой бюджет. Многие люди избегают тщательного продумывания своего бюджета (которое очень важно), потому что это слишком трудно или через-чур замысловато.
- Упростите финансовую составляющую своей жизни.
- Научитесь паковаться легко. Кому хочется тащить за собой целую связку багажа в течение всей поездки?
- Используйте минималистскую систему продуктивности. Все что вам нужно, это оптимальная Дзен-активность. Все остальное – излишество.
- Оставляйте между своими занятиями промежутки. Неважно, запланированные ли это встречи или дела, которые необходимо сделать, – не лепите их одно к другому. Оставьте небольшой промежуток между вещами, которые нужно сделать. Тогда вы получите запас времени для непредвиденных обстоятельств и будете двигаться по своему дню с большей расслабленностью.
- Живите ближе к своей работе. Может быть стоит найти работу ближе к вашему дому, или, наоборот, найти жилище недалеко от вашей работы. И в том и в другом случае вы сделаете многое, чтобы упростить свою жизнь.
- Всегда спрашивайте себя: Упростит ли это мою жизнь? Если ответ – “нет”, – думайте в другом направлении.
Переклад статті
Simple Living Manifesto:
72 Ideas to Simplify Your Life
via Notabenoid
