Вы знаете, чем отличаются занятия йогой от пилатеса? Если очень упрощённо, то лишь выражением лица. Асаны из йоги и статические упражнения из пилатеса мало чем отличаются друг от друга. Значительные отличия в состоянии сознания. В йоге любая поза, даже когда твоё тело скручено буквой зю, должна выполняться с умиротворённым любопытством, можно даже сказать, с удовольствием, но никак не с усилием. Возможно, поэтому у многих адептов этого учения такой простой взгляд на жизнь. Йогами трудно манипулировать. Их тело и сознание гармоничны.
Не у каждого есть время и желание, чтобы загонять себя в рамки учения или религии под названием йога. Но вот чему точно стоит поучиться каждому, так это взглядам на жизнь. Они просты и сформулированы гуру йоги Ар Сантэма в виде 12 природных законов. Их можно отлично использовать в борьбе с большинством манипуляций.
1. Тебе надо — ты и делай
Кожен раз, коли в розмові звучить слово «треба», коли мова йде про борг або зобов'язання, варто задавати питання «Кому це треба?». Маніпулятори люблять умовчувати про те, що бажане потрібно в першу чергу їм. Наприклад, фраза батьків «Тобі треба знайти роботу», очищена від маніпуляцій, буде звучати так: «Мені треба, щоб ти припинив сидіти у мене на шиї і пішов працювати». А поки юнакові не треба йти працювати, йому зручно сидиться на шиї.
2. Не обещай. Если обещал — выполни
Згадайте, як часто під тиском інших людей ви давали необдумані обіцянки. Маніпулятор буде спеціально підштовхувати вас давати необдумані обіцянки, а потім експлуатувати ваше почуття провини. Просто не обіцяйте, але якщо вже пообіцяли — виконайте. Тоді наступного разу двічі подумаєте, перш ніж брати на себе зайві зобов'язання.
3. Не просят — не лезь
Часто буває, що ми, керуючись благими намірами, робимо тільки гірше. Нас просто не просили про допомогу. Потім наші зусилля сприймаються як належне. Ще гірше, коли замість однієї людини просить інший. Допомагаючи у такій ситуації, ми порушуємо ще й закон «Тобі треба — ти й роби». Якщо ж вам здається очевидним, що людина потребує допомоги, скористайтеся можливістю дізнатися у нього, чи готовий він прийняти її саме від вас. Раптом дівчина, у якої застряг каблук у зливний решітці, підстроїла це спеціально, щоб познайомитися он з тим симпатичним хлопцем. А ви, бука, взяли і все зіпсували. Могли хоча б запитати.
4. В просьбе не отказывай
Будь-яке прохання передбачає подяку. Маніпуляторам властиво давати порожні обіцянки або забувати про послуги. Виконуйте прохання, але не соромтеся попросити відповідної послуги. Можливо, навіть заздалегідь.
5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим)
Один из самых важных законов, с моей точки зрения. Он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».
6. Не западай
Як часто ми прив'язуємося до людини, предмета або заняттю? Наскільки ця прихильність може бути сильною, не ставлячи наше душевну рівновагу під загрозу? Для кожного своя відповідь на це питання. Тільки пам'ятайте: з допомогою цих емоційних зв'язків вас легко шантажувати. Не дозволяйте вашим близьким ставати домашніми терористами, не западайте.
7. Не ставь цель (цель должна служить маяком)
Для мене це був самий дивний закон. Для мене важливо бути цілеспрямованим. Для усвідомлення його мудрості мені потрібно якийсь час. Саме тому я віддаю перевагу його формулювання з доповненням про маяк. Якщо мета поставлена неправильно, то після її досягнення настає спустошення. Швидше за все, ця мета нав'язана вам ззовні. Тому завжди задавайте собі або людям, надихає вас на звершення, питання «А що потім?». Наведу як приклад одну з улюблених фраз всіх батьків: «Тобі треба отримати вищу освіту». А що потім? Бути ріелтором, консультантом або починати свій бізнес можна і без вищої освіти.
8. Не мешай
Найбільш геніальних з усіх законів. Їм можна і потрібно користуватися і в ставленні до себе, і до інших людей. Фраза «Не заважай, будь ласка» здатна творити справжні чудеса. Головне — сказати її перш, ніж ви почнете відчувати роздратування.
9. У природы нет плохой погоды
Закон з найбільшим філософським потенціалом. Він вчить використовувати будь-яку можливість, у тому числі і свої промахи. Його по-різному формулюють в інших системах. Наприклад, в НЛП він звучить так: «Не буває поразок, буває тільки зворотний зв'язок». Так багато навколишні будуть раді нагадати вам про ваших невдачах або поскаржитися на те, як все погано навколо. З допомогою цього підходу легко впливати на ваш настрій. У таких випадках пам'ятайте: не буває поганого чи хорошого, є тільки ваше ставлення.
10. Не осуждать, не критиковать
Часом дуже важко стриматися і не покритикувати інших людей. Тільки критика нікому не потрібна — ні вам, ні оточуючим. Пам'ятайте про це. Коли вас в черговий раз будуть засуджувати, вислухайте, але не критикуйте у відповідь. Ось моя обойма питань для таких суддів: «І що з цього випливає?», «Як ти пропонуєш змінити цю ситуацію?», «Чому ти вважаєш, що тільки твоя правильна оцінка ситуації?». А краще просто не беріть дурного в голову, а важкого в руки.
11. Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением)
Якщо ви не перевіряєте ту інформацію, яку поширюєте далі, то ви перетворюєтеся в пліткарку. Вашими словами перестають вірити. Цим з радістю скористаються ваші недруги. Спілкуючись з іншими людьми, уточнюйте, як саме вони перевірили інформацію, яку вони вам повідомляють. Більшість її взагалі ніяк не перевіряють, стаючи жертвою підкилимних ігор або політичної пропаганди.
12. Везде и всегда спрашивай разрешение
Закон из области этикета. Его использование не только застрахует вас от лишних усилий, но и создаст вам имидж вежливого человека. Только спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе будете выглядеть, как вечно сомневающийся чудак. Кстати, этот закон я невольно использовал, предлагая спрашивать о том, нужна ли человеку помощь. Точно так же связаны и другие законы друг с другом, создавая тем самым ментальный щит от манипуляций. Пользуйтесь им с улыбкой, так же как при выполнении асан.
На этом, если вы не возражаете, я закончу.
Галкин Никита,
lifehacker.ru
